Nahe am Wasser gebaut
Hallo liebe Dörte,
ich danke Dir ganz herzlich für Deine Glückwünsche bei mir
.
Und Du rundest ja heute auch- zehn Tage sind schon mal eine tolle Leistung.
Dein Stimmungstief und die damit verbundenen Heulphasen sind übrigens ganz häufig beschrieben und normal im Entzug. Aber wie Andreas schon schreibt- es geht alles vorüber! Sonst wären ja alle Ex- und Nichtraucher übellaunige Wesen, das würde ja niemand aushalten......
Dir was Gutes tun ist ein gutes Stichwort- wie wäre es, wenn Du (jetzt mal längerfristig gedacht) Dein Zigarettengeld sparst? Das motiviert ungemein! Hast Du einen größeren Wunsch? Der lässt sich dann sicherlich in einiger Zeit realisieren.....
LG, Silke
Hey,du nullst ja heute! Glückwunsch 
Guten Morgen Ihr Lieben,
vielen Dank für die Besuche in meinem Wohnzimmer und die Beiträge die mir wirklich helfen und mich auch schlauer machen was hier manche Dinge betrifft.
ich bin froh bei Euch gelandet zu sein 
Jetzt bin ich schon bei 10 Tagen, wer hätte gedacht das ich das mal schaffe. Bin echt stolz und es wird weitergehen. Mein Geheule geht im Moment und ich glaube auch mein Mann versucht nicht zu meckern. Zumindest waren die letzten beiden Tage dann ganz normal.
Gestern war nicht mein Tag. Vormittags dachte ich es wäre alles vorbei, kein Schmacht und kein Gedanke an eine Zigarette, das kam dann alles am Nachmittag. Ich hätte gleich mehrere hintereinander rauchen können und habe an nichts anderes gedacht. Selbst ablenken hat nicht wirklich geklappt, ich habe gekocht, geduscht mit schön eincremen usw. Aber ich war stark, habe auch keine Zigaretten da und bei uns im Ort gibt es nichts. Extra dafür losfahren wäre nicht in Frage gekommen, ich glaube da hätte mein Mann mir auch was erzählt. Aber der Gedanke kam nicht das ich losfahren will. Ich habe brav durchgehalten und Abends war dann alles wieder gut.
Belohnen werde ich mich heute mit einem schönem Arbeitstag. Ich fahre gleich mit 2 Kolleginnen zu der Hausmesse eines Werbemittellieferanten. Dort gibt es sehr schöne Dinge zu sehen und lecker essen und trinken.
Nochmal ganz vielen lieben Dank an Euch. Ich bin froh das es dieses Forum mit den vielen netten Menschen gibt!!
LG
Dörte
Hallo Dörte, herzlichen Glückwunsch zu 10 rauchfreien Tagen - klasse Leistung.
Ich hoffe, Dir geht es heute etwas besser. Die Dünnhäutigkeit war auch für mich ein Problem, war den ganzen Tag nur am Meckern und wegen jeder Kleinigkeit gleich auf der Palme. Da fahren die Launen nun mal leider Achterbahn. Wenn möglich versuche den Raum zu verlassen und mit mehrfachen tiefen ein- und ausatmen die Situation zu entspannen.
Fest versprochen: es wird besser, dauert leider nur immer etwas. Vielleicht belohnst Du dich heute etwas, um die Laune zu verbessern.
Schönen Mittwoch für Dich
Andreas
Liebe Dörte,
Auch ich heiße dich herzlich willkommen hier und bedanke mich für deinen Besuch und die Glückwünsche.
Super du hast schon 9 Tage geschafft!!!
Ich bin auch eine die durch die Rauchfreiheit unbequemer geworden bin und manchmal auch gerne etwas „grantig“ werde. Aber ich finde das ist okay, vorher ist man kritischen Situationen aus dem Weg gegangen und oft war es bei mir dass ich nur dachte dass das beste Weg ist. Aber ich
bin oft nur geflüchtet.
Ich wünsche dir viel Kraft und Sturheit.
Liebe Grüße
Claudia
Hallo Dörte, ja Michello hat das ja schon ganz toll beschrieben. Aber auch von mir erst einmal ein ganz herzliches willkommen in unserer 
Wir feiern beinahe alles, also: Schnapszahlen, Wochen, alles mit 0 am Ende und Meilensteine. Der erste und sicherlich schwerste Weg ist bis Tag 50. Da winkt dir unsere wunderschöne BLÜMCHENWIESE und da bekommst du dann auch ein großes Fest. Alles virtuell kann aber riesigen Spaß machen.
Auch die ersten drei Wochen, 21 Tage sind so ein Meilenstein. Wir sind uns einig, dass das was ihr (du und dein Mann) gerade macht eine fundamentale Verhaltensänderung bedeutet. Das wiederum ist für unser Gehirn nicht so toll. Es fährt gerne auf schnellen und gut ausgebauten Straßen. Der Vorteil: Es bedarf keines weiteren Nachdenkens, man macht alles so ein wenig im Stand by Modus. Um unser Gehirn auf eine neue Gewohnheit oder einen neuen Weg einzuschwören bedarf es 21 Wiederholungen, dann lässt sich das Gehirn leichter darauf ein.
Also wird es, wie Anni schon schrieb etwa ab Woche drei besser. Dann ist normalerweise auch der körperliche Entzug durch und du musst nicht mehr heulen.
Das mit dem Meckern, hat sich bei mir auch als eine direkte Folge der Verhaltensänderung herausgestellt: Ich empfinde Situationen deutlicher und kann mich auch nicht herausziehen. In der Folge reagiere ich direkter und oft unbequemer. Es ist eben nicht in Rauchschwaden gehüllt und wo ich sonst eine rauchen gegangen wäre und wenn ich wieder da bin, ist der Ärger verpufft, sage ich eher meine Meinung. Das hat durchaus positive Effekte. Ich habe aber am Anfang jeden angemacht. Heulen musste ich nicht, aber ich war immer müde.
So liebe Dörte, viele Worte für dich gefunden. Immer so weiter machen und bleib stur, du machst das gut
Liebe Grüße Heike
Hallo Dörte, das ist meines Wissens das erste Rauchfrei- Jubiläum mit eigenem Thread, das wird nach 50 tauchfreien Tagen eines Forumsmitgliedes gefeiert. Zu diesem Zweck treffen sich Feierwillige und Gratulanten im Laufe des Tages im Thread "Blümchenwiese", der im Unterforum "Alles zum Ausstieg" beheimatet ist.
Dann gibt's noch die Keksdose für 100 Tage, einen Besuch beim Griechen für 150 Tage, eine Trauminsel (180 Tage?) und die Doppelkeksdose bei 200 Tagen. Aber es geht noch weiter, sogar eine Ballonfahrt ist im Angebot.
Wenn Du etwas länger hier bist, wirst Du zu den verschiedenen Gelegenheiten dort Deine Gratulanten treffen - und natürlich bist Du eingeladen, auch anderen dort unabhängig von ihren eigenen Wohnzimmern zu gratulieren.
Come in and find out! Keep on your good work, Michello
Hallo Stefan,
auch danke für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer.
Aufgeben ist auch keine Option für mich, ich bin zu froh endlich rauchfrei zu sein. War eigentlich seit Jahren nur noch eine Frage des wann endlich da ich nichts positives mehr im rauchen gesehen habe. Wenn meine "heulphasen" dann noch vorbei ist alles gut.
Was meinst Du mit Blumenwiese?
LG
Dörte
Danke für den Besuch in meinem Wohnzimmer
Und Aufgeben sollt nach 9 starken Tagen bei dir auch keine Option mehr sein. Und stark ist es doch wirklich, wenn du grade nah am Wasser gebaut bist und dich davon trotzdem nicht vom Weg abbringen lässt. Pass auf, Du bist schneller auf der Blumenwiese als Du denkst 
LG
Stefan
Aufgeben ist für mich im Moment (und der Moment soll den Rest meines Lebens dauern) keine Option.
Wir waren gestern Abend lecker essen, habe meinem Schatz gesagt damit sollten wir uns mal belohnen und er fand des auch gut. Es war richtig schön in Ruhe essen zu können ohne daran zu denken das man ja gleich eine rauchen will und dafür rausgehen muss.
Und ich merke das die Gedanken an die Zigaretten langsam weniger werden.
