Nächster Versuch...

Hallo Betty,

Ohren anlegen und durch! Vielleicht bin ich jetzt der falsche Gesprächspartner, weil ich auf die Methode "Final Cut" gesetzt habe, aber die Symptome, gegen die Du jetzt ankämpfst, kenne ich. Woher diese nächtlichen Wachattacken kommen, weiß ich nicht, aber als ich gedanklich dagegen gehalten habe, dass ich jetzt, nach weit über vierzig Jahren, wieder die Gelegenheit habe, die erste Zigarette abzulehnen, weil ich sie gar nicht brauche, wurde ich innerlich wieder ruhig und bin eingeschlafen. Entspannungstechniken kenne ich nicht, da kann Dir bestimmt Andy helfen, bei mir hat tiefes Durchatmen ohne Husten schon gereicht.

Sorry, dass ich Dir zur Frage "Nikotinpflaster: vorbei!" nicht mehr sagen kann, aber Du hast die Super-Chance, die Situation mit Deiner Freundin, als Ihr beide vierzehn wart, zu wiederholen:
Nein danke, ich möchte jetzt nicht rauchen!"
Mir hat´s geholfen, immer nur für den Moment entscheiden zu müssen, nach wenigen Minuten ist der Koller vorbei, und Du hast nicht den Gedanken, auf etwas verzichten zu müssen - ist wach, aber harmlos, denn das Erstaunen über ungewohnte Reaktionen, das Nachdenken über ungewohnte Verhaltensmuster und die Freude über Deinen bisherigen Erfolg machen ihm den Garaus.

TOI TOITOI

Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Betty,

Du hast´s geschafft: [color=red]14 Tage rauchfrei![/color]



Zum Thema Nikotinpflaster können hier viele aus Erfahrung sprechen, stell´ doch einfach Deine Fragen, wenn sie Dir auf der Zunge liegen. Und mach´ Dir bitte nicht zu viele Gedanken über "die Zeit danach", Du bist es doch jetzt schon gewohnt, vielen Situationen ohne Zigarette entgegen zu treten; und wenn Dir ins Ohr flüstert "Probier´ doch mal, ob´s noch schmeckt!", ist eins der vier A, nämlich Aufschieben, eine prima Lösung: Ich hab´mir in solchen Momenten immer gesagt,"Nein, ich möchte im Moment nicht rauchen!", und wenige Minuten später war der Anfall vorbei...

Freu´ Dich über Deinen Erfolg, Du machst das großartig!


Liebe Grüße, Brigitte

Natürlich denken wir an Dich - wir haben alle den gleichen Weg hinter uns. Und 10 Tage ist eine Spitzenleistung. Ich ha immer Sonntag die Dosis reduziert, hatte zwar erhöhte Nervosität, aber es war zu beherschen. Darfst nur nich ungeduldig werden, wenn Du zu früh reduzierst bringt das auch nichts. So wie Du das machst, ist es ganz ok. Wir sind bei Dir!

LG
Andy

Mensch Betty,

du bist zweistellig. Super Leistung.

[color=red]10 Tage[/color]



LG Julia

Siehe die Chance, dasDu die Sucht reduzierst und bald ganz frei bist. Denke an die Gründe warum die aufhören willst. Du hat immerhin schon 9 Tage geschafft. Belohne Dich ruhig dafür.

LG

Andy(267)