Nach Nico kam Fetti in mein Leben
Hallo an alle,
bei diesem Thema kann ich mitreden! Obwohl meine Ärztin mir sagte, dass drei bis maximal fünf Kilo "normal" wären, sind bei mir jetzt schon acht daraus geworden - dann bin ich eben "abnormal". Glücklich bin ich nicht darüber, dass ich eine Konfektionsgröße höher liege, aber ich hab´ mir die ganze Zeit gesagt, dass die Priorität auf "rauchfrei" liegt, das Gewicht kommt erst dahinter.
Dass ich zugenommen habe, ist kein Wunder - der Geschmackssinn kehrt zurück, die Betäubung der Magennerven hört auf, die Nahrung wird besser ausgewertet. Ich hab´ mal gelesen, dass ein Raucher obendrein ca. 300 kcal/Tag mehr zu sich nehmen kann, da das Nikotin infolge schnellerer Darmpassage einen Teil der Nahrungsmittelverwertung verhindert, aber weil ich kein Mediziner bin, weiß ich es nicht genau. Bedeuten würde es aber: jedes zugenommene Kilo entspricht 7000 kcal zuviel (das ist Tatsache), durch bessere Nahrungsverwertung kommen dann ohnehin pro Monat bei gleicher Ernährung 30 x 300 = 9000 kcal = 1,25 kg an Körpergewicht zustande... (das ist Hypothese).
Deswegen auch die ganzen Tricks: Was sättigt, ist das Volumen, also Nahrungsmittel mit viel Volumen und wenig Kalorien zu Beginn jeder Mahlzeit, z.B.
- 30 Min. vor dem Essen sehr viel Wasser/Tee trinken,
- vor dem Hauptgang als Vorspeise einen Salat essen,
- beim Hauptgericht selbst auf viel Gemüse achten,
- als Nachtisch (falls überhaupt!!!) Obst statt Pudding (seufzzzzz).
Vor lauter Verzweiflung, weil ich zu den unmöglichsten Zeiten Hunger hatte, hab´ich mir 0,1%igen Quark mit Kräutern verrührt und Gurken, Zucchini, Möhren etc. gedippt... (bei gekochten Möhrchen ist das Kauen leichter...)
Von der Idee, einen Abnehm-Thread zu eröffnen, bin ich begeistert - der Internet-Link von Andy auf http://www.chefkoch.de ist schon mal sehr gut, ich schau noch mal weiter!
Für uns alle gilt: Guten Appetit ohne Verdauungszigarette! 
uese:
Liebe Grüße, Obelixine
:LIebe Feinschmecker :o
Die Idee mit dem Abnehm-Thread finde ich gut,
kann selber nicht so gut mitreden, bei mir haben nach ersten 4 Wochen die Hosen gezwickt, aber die Episode ist vorbei.
Hartmut Lebensläufer ist schuld daran, dass ich mich jetzt bewege....
Habe den Schrittzähler im Mobiltelefon entdeckt und seither gehe ich unter 10.000 Schritte abends nicht heim.
Gegen Süßhunger helfen scharfe BonBons - ansonsten laaangsaaamer essen, gut kauen, [u]genießen[/u], Pause machen.
Schokis lutschen statt kauen hilft auch.
Also ich finde genießen ist ganz wichtig und sich nicht nach dem Essen selbst verurteilen.
Wir schaffen auch die Kilos, Willenskraft haben wir alle bewiesen.
Wo wir sind is oben.
liebe Grüße auch vom Leckerschlumpf
Na, da geht es mir ja wohl nicht allein so.
Ich habe mittlerweile auch schon über 4 kg zugenommen, und das obwohl ich gar nicht richtig essen bzw. kauen kann.
Blöd ist, dass ich die neu gesetzten Implantate auf keinen Fall so sehr belasten darf, d. h. es ist nix mit mal zwischendurch ein Möhrchen oder einen Apfel knabbern.
Besser klappt es mit so schönen weichen Kuchen u. ä.
Ich habe also auch noch keine "weiche" Alternative gefunden, die ich naschen kann wenn mich der "kleine Hunger" überkommt. Wäre also auch für Tipps dankbar. Eine Rezepteecke wäre wirklich nicht schlecht.
Hallo Sara, das mit dem Gewicht ist wirklich ärgerlich. Du findest tolle Rezepte z.B. bei Chefkoch.de. Wäre aber vielleicht auch ein tolle Idee ein entsprechendes Thema zu eröffnen.
Liebe Sarah, mir geht es genauso! Ständig am Essen und ständig Hunger. Obwohl ich mich oftmals Frage, ob ich wirklich Hunger habe... aber da ist dann schon der Apfel, die Reiswaffel oder die Schokolade gegessen.
Ich habe so ca. jede Woche 1 Kilo zugenommen..... Also für Tips bin ich auch sehr dankbar!
Schön zu wissen, dass man nicht alleine ist....
Sonihexe
oder wie ich es schaffte , in 83 Tagen 12 Kilo zuzunehmen
Heute abend beim duschen hielt ich eine Haarshampooflasche in der Hand und plötzlich las ich: Gibt Volumen und Fülle. Nun weiss ich, warum ich so rund geworden bin. Ab sofort dusche ich mit Geschirrspülmittel: entfernt sofort Fett.:o
Aber im Ernst, wem geht es noch so , dass er förmlich explodiert ist nach dem Rauchausstieg?
Ich habe z.B. 40 Jahre lang morgens nie gefrühstückt, nur Kaffee und Zigaretten, bis mittags.
Inzwischen frühstücke ich morgens ausgiebig weil ich einfach Hunger habe.
Und so geht das den ganzen Tag weiter.
Vllt. könnten wir einen Thread erstellen mit Rezepten, kalorienarm und ohne die bösen Kohlenhydranten oder sind es Kohlehydrate.
Jemand Lust mitzumachen?
Alles Liebe
Sara
