Nach Nico kam Fetti in mein Leben

Hallo an alle (besonders Coco),

ein eigener Thread ist sicher eine gute Idee (Machst Du ihn auf?), aber zwischen dem Austausch von Rezepten und der Frage, wie ich mit der Gewichtszunahme klarkommen kann, wenn ich über Bord werfe, ist ein Unterschied.

Rauch beißt, also hab´ ich mich in den ersten Wochen meines kalten Entzugs für beißende Surrogate entschieden: Lutchbonbons ("Wenn sie zu stark sind, bist du zu schwach")) und knallharte Konserven (Silberzwiebeln, 62 kcal; Pepperoni, 20 kcal; Cornichons, 12 kcal), wobei "Moskauer Gurken" (= saure Pfeffergurken) meine Favoriten waren. Bei mir hat´s prima geholfen, aber nur deshalb, weil mein Magen eine Grundlage (Vollkornbrot & Co.) hatte, bevor diese Nahrungsmittel stressen konnten. Für Magenempfindliche ist diese Roßtherapie der sichere Weg in die Rollkur, die keiner wirklich haben möchte...

Wie wär´s denn, wenn die Rezeptecke eröffnet wird, ohne diese Rubrik einzustellen?

Liebe Grüße, Brigitte

Kenne eine tolle Homepage mit vielen Rezepten. Tickere Sie mal per PN,

Hallo an alle,

wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, dann doch auch deshalb, um viele Jahre lang richtig genießen zu können, oder??? Ich gebe zu: Ich esse gern! Und seit dem Rauchstopp mehr als vorher, aber damit bin ich nicht alleine...

Als die Gewichtszunahme unübersehbar wurde, hab´ich erst einmal eine Seite gesucht, auf der ich möglichst alle Rechner finde, die ich brauche, wenn ich Grundumsatz, BMI, Zusatzverbrauch durch Beruf/Sport, Kalorien und sonstige Eckwerte wissen möchte: http://www.fettrechner.de (Ich hab´ mir auch einiges per Mail zuschicken lassen, aber wenn mein Wuffi mich nicht zum Gassigehen mitnimmt, sieht´s bei mir mit Sport übel aus.)

Rezeptseiten findet Ihr über Google&Co. ohne Ende: Suchbegriff z.B. "Kalorienarme Rezepte", aber mir gefällt http://www.chefkoch.de immer noch am besten.

Mein Göttergatte hat mir übrigens Gymnastik empfohlen (Kopfschütteln, sobald mir etwas zu Essen angeboten wird), aber wenn ich auf seine Taille schiele, ist sofort wieder Ruhe

Immer eins nach dem anderen: Das halbe Jahr ohne Qualmies ist erreicht, die Gewichtszunahme wird jetzt gestoppt, danach geht es ganz langsam daran, wieder abzunehmen - nur nett hudele (= Nichts übereilen wollen), wie der Hesse sagt!

Liebe Grüße, Brigitte

Ja, in meinem Leben macht sich Fetti nun auch wieder breit
Ich bin nun seit knapp zwei Wochen rauchfrei und habe bestimmt schon 3 kg zugenommen. Und das, obwohl ich in der ersten Woche fast jeden Tag 2 Std Sport gemacht habe ca. 1 Std Fettabbau und 1 Std Cardio). Das muss doch irgendwie honoriert werden!
Aber nein, es geht nur aufwärts.
Als ich das erste Mal aufgehört hatte, habe ich in zwei Jahren 12 kg zugenommen - und dann wieder angefangen.

Momentan schnippel ich mir jeden Tag für den Hunger zwischendurch Birnen und Äpfel für die Arbeit, aber abends... da kann ich dem Süßkram einfach nicht widerstehen.
Hab mir schon Bananenchips gekauft, aber was Fett- und Kalorienanteil angeht, kann ich auch Schokolade essen

Also nein, leider keine Tipps von mir.
Und wie gemein ist das denn, dass man sogar von Fruchtzucker in Äpfeln zunimmt???
Ich wünschte, es ginge so leicht runter wie rauf.

Ich denke, ich gebe mir das erste halbe Jahr Zeit, mich an das Nichtrauchen zu gewöhnen und dann gehts ans Gewicht mit Weightwatchers.

Wäre aber sehr dankbar für Tipps, wovon man viel essen kann, ohne dass man explodiert

Grüßle,
Lini

Hallo,

nach meinem Rauchstopp habe ich auch etwas zugenommen, habe bei Stress und Ärger Schokolade gegessen.
War nicht weiter schlimm, ich hatte durch Krankheit auch abgenommen.
Die Kilos konnten ja wieder drauf.
Bei mir kam die Gewichtszunahme viel später, lag aber nicht am Rauchausstieg.
Ich habe seit 2011 eine Unterfunktion der Schilddrüse und dadurch habe ich zugenommen.

Inzwischen habe ich mein Gewicht wieder im Griff.
Ich frühstücke gegen 5.00 Uhr, es gibt eine Scheibe Toast mit Butter und Konfitüre.
Zwischen 8.00 Uhr und 9.00 Uhr esse ich Joghurt oder Buttermilchdessert mit Haferflocken.
Schmeckt und hält lange satt. Obst esse ich nicht täglich und auch nicht alles.
Ich hatte vor Jahren mal eine Phase, da habe ich sehr viel Äpfel gegessen. Eigentlich sollten die meinen Cholesterinspiegel senken, hat leider nicht geklappt. Durch den Fruchtzucker habe ich aber zugenommen.
Mittags esse ich entweder Kantinenessen oder worauf ich gerade Appetit habe.
Ich habe die Wahl zwischen Italiener, Chinamann oder Dönermann. Nicht gerade Diät - aber lecker.
Abends gibt es keine Kohlenhydrate, dafür Eiweiß.
Wenn es Mittags zu üppig war, dann fällt das Abendbrot auch mal aus.
Ich trinke täglich Kaffee mit Kondensmilch (auch zu viele Kalorien ) und natürlich ganz viel Wasser.
Aber ich verzichte auch nicht ganz auf Schokolade. Die gibt es zwar nicht täglich, aber manchmal muss es einfach sein. Wenn man auf alles verzichtet, dann hat man irgendwann nur noch schlechte Laune.
Ich gehe 2 x in der Woche ins Fitnessstudio und erledige viele Wege zu Fuß.
Auf meinem Schreibtisch steht auch eine Bonbonschale, da greife ich natürlich auch hin und wieder zu.
Meistens Lakritzbonbons, aber auch mal Schokotoffees.
Ich nehme zwar seit Monaten nicht mehr ab, nehme aber auch nicht zu - damit kann ich leben.

Ich war jetzt 2 Wochen in der Türkei und habe nicht zugenommen.
Dabei habe ich wirklich jeden Tag gut gegessen, egal ob Frühstück, Mittagbrot oder Abendbrot.
Habe sogar jeden Abend Kuchen und öfter auch zusätzlich noch Eis gegessen.
Natürlich gab es vorher auch Salat, Fleisch und Reis oder Nudeln.

Ansonsten ist man eigentlich nicht zu schwer, man ist einfach nur zu klein für sein Gewicht.

Ich wünsche euch viel Erfolg beim Abnehmen.

Liebe Grüße Renate