Nach fast 40 Jahren wage ich es jetzt
Moin Dina,
herzlich willkommen hier im Forum und einen dicken Applaus zu deinem Entschluss rauchfrei zu werden und nun auch schon 2 Tage zu sein.
Nomade hat dir schon reichlich gute Tipps und links mitgeteilt.
Mir persönlich hat Bewegung sehr gut getan, bzw. ich bin oft geflüchtet in den ersten Tagen - Schuhe an und einmal um den Pudding gelaufen, um den Kopf wieder klar zu bekommen. Das war der 4 A Tipp Abhauen, der gut zu mir passte. (die 4 A Tipps (Aufschieben - Ausweichen - Abhauen - Ablenken findest du u.a. unter dem button Aufhören hier im Forum, da kann man stundenlang lesen (Ablenken 
) )
Wenn es mal dringend ist, oder wenn dir einfach mal der Sinn danach steht mit jemandem zu reden, kannst du acuh die hotline unter 0 800 8 31 31 31 anrufen.
Vielleicht magst du noch ein bißchen von dir erzählen? Warum hast du aufgehört, was ist deine Motivation? Wie geht es dir jetzt?
Viele Grüße
Inez*
Danke Dina für die Glückwünsche!
Ich hab heute auch wieder so `nen Tag, an dem ich irgendwie nicht ganz da bin und mir schummerig ist. Die ersten zwei Tage gingen erstaunlich gut, aber irgendwann muss der ganze "Dreck" wohl mal raus.
Werds auch mit drei Litern Wasser probieren :-)
LG
eli
Hallo Eli,
herzlichen Glückwunsch zu 3 rauchfreien Tagen!!! 
Hattest Du auch das Gefühl, gar nicht ganz da zu sein ? Und es ist irgendwie dauernd schwummrig im Kopf
Finde das sehr beängstigend
@ Nomade,
Vielen Dank für´s "Zutexten", werde mir gleich mal die Sachen runterladen, bzw bestellen. 3 Liter Wasser ?? Oje, das ist schwierig, kämpfe schon darum, täglich 2 Liter in mich hineinzuschütten
LG
Dina
Moin Dina,
herzlich willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.
Toll, daß Du schon den zweiten Tag rauchfrei bist - damit das auch zu sehen ist, trag doch Dein Ausstiegsdatum noch in Deinem Profil ein - da ist so ein Button "Profil ändern" bei den rechts rötlich unterlegten.
Übrigens ist es wichtig, in der Anfangsphase täglich mindestens 3 Liter Wasser, Tees, dünne Schorlen (also nicht das gekaufte Zeugs, sondern 1/4 guten Saft und 3/4 Wasser) zu trinken. Gerade Kopfweh und Schwindelgefühle kommen oft von zu wenig Flüssigkeit und/oder Unterzuckerung (deshalb die Schorlen).
Dein Körper entgiftet sich jetzt von 40 Jahren Dreck-Einlagerung - das ist Schwerstarbeit für ihn - mit viel trinken kannst Du ihn dabei sehr gut unterstützen.
Du solltest Dir unbedingt das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunterladen und lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Es hat zwar einige Redundanzen - aber Wiederholung soll ja die Mutter der Weisheit sein.
Auf jeden Fall macht es nachdrücklich klar, daß es für uns wirklich nie wieder einen einzigen Zug geben darf.
Ist wie bei trocknen Alkoholikern, die auch nie wieder Alkohol anrühren dürfen - eine Sucht eben....:roll
Bestell' Dir doch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Unter folgendem Link kannst Du Dich auch jetzt noch für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
So, jetzt habe ich Dich aber erst einmal genug zugetextet 
Viel Erfolg auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit
wünscht
de Nomade
P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".
Hallo Dina,
ich hab am Montag auch nach knappen 40 Jahren aufgehört. Die Entzugserscheinungen werden besser - man muss nur Geduld haben. Mit hilft viel Bewegung - lang Gassi Gehen, Yoga, Laufen...
Ich bin grad in meiner nächsten Entzugsstufe - Depression und Weinkrämpfe. Aber auch das geht vorbei.
Halt durch - es ist nicht einfach, aber ich hoffe mal, dass es mit der Zeit besser wird. :-)
Grüße, eli
Hallo, nachdem ich nun fast 40 Jahre geraucht habe, ist es nun endlich Zeit aufzuhören. Vorgestern Abend habe ich meine letzte Zigarette geraucht und seitdem ist mir etwas schwindelig und ich habe das Gefühl, völlig neben mir zu stehen. Ich hoffe mal, daß das nur Entzugssymptome sind und nichts Ernstes.
Ich würde mich freuen, mit Euch den Weg des Nichtrauchens gemeinsam zu gehen
Gruß
Dina
