Nach drei Rückfällen soll morgen wieder Schluss sein mit dem Rauchen
Vielen Dank
ich bleib dran.
Gruß Marco
Guten morgen lieber Marco.
Gräme Dich nicht zu sehr, es braucht halt bei einigen mehr Anläufe bis zum Erfolg. Bei mir waren es auch drei.
Das einzige was du ganz viel dabei haben solltest ist Sturheit. Steck Dir viel in deine Taschen.
Finde es aber gut das du Deinen Fehler einsiehst und wider mit uns watschelst
Und zum heutigen Männertag alles liebe. UND STUR BLEIBEN.
Liebe Rauchfrei Grüße sendet Ute.
Habe gestern nach einer Woche leider wieder angefangen.
Wir waren im Cafe, meine Freundinn hat geraucht und ich
wollte auch eine. Hab bis jetzt 7 geraucht. Jetzt will ich wieder
aufhören. Ich versuche mich mit meinen Hobbys abzulenken.
Gruß Marco
Habe vor 7 Tagen aufgehört. Gestern habe ich stark nach zigaretten gegiert.
Ich lese noch mal von Allen Carr das Buch endlich nichtraucher. Das wird mir helfen
ein glücklicher Nichtraucher zu sein.Hast Du es auch geschafft Sharmila?
Hi Sharmila
hat es geklappt mit dem Aufhören?
Marco
meine Partnerin ist 34
ich wünsche Dir auch viel Glück beim Aufhören.
Freu Dich, Du kannst es schaffen. Es lohnt sich.
Marco
Hi Sharmila
gut zu wissen, dass ich nicht allein das Problem habe.
Ich wünsche Dir viel Erfolg. Mein bester Freund ist seit einer
Woche rauchfrei. Es geht also. Ich will nicht wissen wie viele
menschen jeden tag dauerhaft aufhören. Einige ohne Probleme.
Mein großer Traum ist dass auch meine Partnerin aufhört.
Sie will aber leider nicht.
Gruß Marco
Habe es leider noch nicht geschaft.
wenn ich schon aufgehört habe hab ich wieder angefangen wenn es mir nicht
gut ging. nie aus Gewohnheit oder jux oder so. Aufhören fand ich meist nur am ersten tag schwer,
dann ging es. War heut im Schwimmbad. Alle 20 Minuten hab ich draußen im raucherbereich
eine geraucht. Schrecklich und ein großer Ansporn wieder aufzuhören.
Gruß Marco
Hallo Marco,
wie ist es dir heute morgen ergangen?
Oder haben wir dich verschreckt
?
Wäre schön, von dir zu lesen.
VG Andrea
Guten Morgen Marco, es ist völlig normal, wenn man mehrere Anläufe benötigt. ich glaube der Durchschnitt liegt bei 7 Versuchen.
Wichtig ist, das man sich für die typischen Rauchermomente Alternativen einfallen lässt, statt der Griff zu Zigarette. Morgen einen Saft zum Kaffee, oder von Kaffee auf Tee wechseln, anderen Sitzpatz.... Einfach den täglichen Ablauf etwas ändern.
Als Tipp zur Ablenkung empfehle ich gerne das berühmte Zettelglas: einfach auf mehrere Zettel verschiedene Aufgaben schreiben und diese in ein Glas füllen und wenn nun eine Schmachtattacke kommt, einfach einen dieser Zettel aus dem Glas ziehen und diese Aufgabe dann erledigen. Was das für Aufgaben sind, ist eigentlich egal. Alternative kann man auch solche Zettel an den Kühlschrank heften, um gegen Heßhunger gewappnet zu sein.
Als gute Ablenkung eignet sich Sport. Auf jeden Fall findest Du hier immer die nötige Unterstützung.
Für Deinen Start ins rauchfreie Wochenende wünsche ich Dir viel Erfolg.
Viele Grüße
Andreas
