Nach 25 Jahren will ich nicht mehr

[quote="youngblood76"]
wow.. bald ist die erste hälfte des 2. Tages auch geschafft.... muss zugeben, es zieht ein bisschen mehr als gestern noch. Aber ist eigentlich auszuhalten. Kaffee und kurze Spaziergänge helfen jeweils gut bis jetzt.

Geh in der Mittagspause kurz in Media Markt und kauf mir was schönes, als Belohnung für die ersten 30 Stunden rauchfrei seit 25 Jahen.

Hoffe bei euch läufts auch einigermassen gut?

Was mir auffällt, die Zeit vergeht momentan sehr viel langsamer... wohl weil ich momentan die Stunden zähle... aber egal.. wird ja bestimmt auch wieder besser.
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Ja, man gewinnt Zeit, finde ich aber gut

Guten Morgen Youngblood,

ich wünsche dir für heute alles Gute, viel Kraft und Sturheit! Das Schwitzen ist schon etwas unangenehm die ersten Tage, aber genau! Seh es als ein Positives Zeichen! Achte auch mal drauf, ob du morgen oder in den nächsten Tagen schon sehr viel mehr riechst oder schmeckst! Das sind alles Dinge, die mich anfangs total motiviert haben!

Klar kommen noch schlechte Tage. Ich empfand Tag 5 als den schlimmsten, aber denk dran, immer wenn du einen schlimmen Tag geschafft hast, dann waren das eigentlich nur 16-18 Stunden am Tag, aber ein riesen Schritt in deinem Nichtmehrraucher Leben. Wenn du an solchen Tagen stärker als der bist, dann schwächt ihn das enorm!

Die schlimmen Tage werden auch sehr viel weniger und nicht mehr so heftig. Es dauert keine 5 min. mehr und kommt auch nicht alle 45 min. Das wirst du schon in den nächsten Tagen merken.

Mir hat es auch geholfen, Situationen von denen ich Angst hatte, vorher genau zu analysieren und schon vorher Maßnahmen oder Abmachungen mit mir selbst zu treffen. Das hat mir auch sehr geholfen.

Also z.B. wenn jetzt Deutschland am Donnerstag spielt und du dich mit Freunden triffst und es wird ein Bierchen getrunken und geraucht! Da hätte ich mir jetzt einige Maßnahmen überlegt! Vielleicht das Bier weglassen, sich mehr mit den Nichtrauchern unterhalten. Mit ehemaligen Rauchern unterhalten usw....Wenn ich das gemacht habe, hat mich die Situation einfach nicht so überrascht und ich konnte sehr viel besser damit umgehen.

Also halte durch, es lohnt sich!

Liebe Grüße
Katja

Guten Morgen youngblood,

Tag 2 schaffen wir auch! Chakka!!!
Jedenfalls hat sich bei mir schon ein leichter Schweißfilm auf der Haut breit gemacht. Klebt.... PFUI aber bestimmt auch ein gutes Zeichen?! Das Gift will raus.

Ich hoffe das Suchtziehen hält sich heute für uns in Grenzen! Vielleicht haben wir ja Glück? Auch wenn es heute Morgen bei mir schon ein bisschen mehr gezogen hat als gestern... Ich drück uns alle Daumen!

Hallo Youngblood,
auch von mir herzlich Willkommen hier im Forum. Es ist wirklich sehr hilfreich hier zu “stöbern“'. Folgenden Tipp habe ich hier aus dem Forum erhalten: Wenn der Schmacht kommt, einfach tief durch die Nase Luft einatmen und durch den Mund wieder ausatmen - also LUFT rauchen. Das hilft....
Auch ich habe früher ca. 20 Ziggis pro Tag geraucht bis es mich selbst genervt hat. Kennst Du das Buch von Allen Carr “Endlich Richtraucher für Lesemuffel“?
Hat mich bei meiner Entscheidung sehr unterstützt, so dass ich auch während der ersten Tage des öfteren ins
Buch geschaut habe.
Wünsche Dir Kraft und Ausdauer. Es lohnt sich sehr. Motivierende Grüsse Gaby