"Mut steht am Anfang des Handelns..." (Demokrit)
Moin martina,
bin kein rauchfrei-Lotse....
.... schicke Primzahl, die Du da heute hast mit immerhin schon 67 Tagen ohne.... !
Meine Glückwünsche 
Es ist oft gut, aus einer stressigen Situation erst einmal raus zu gehen - auch, wenn's mit dem Chef ist.... frau kann sich ja entschuldigen mit "muß mal zur Toilette" oder so - und dann erst einmal (möglichst nicht auf'm Klo vielleicht 
) ganz bewußt tief einatmen und die Luft durch die leicht zusammengepreßten Lippen ganz langsam wieder ausatmen - und das mindestens fünf, besser zehn Mal....
Dies hilft beim Runterkommen ebenso wie gegen das Verlangen, zu rauchen.
Wenn das geschafft ist - überlegen - was an der belastenden Situation hätte sich geändert, würdest Du wieder rauchen?
Ich nehm' die Antwort mal voraus - vermutlich nix - oder....
Im Gegentum - Du wärst noch einmal mehr sauer, weil Du Deine hart erkämpften, der Sucht abgetrotzten Rauchfrei-Tage auch noch - na, zumindest unterbrochen hättest.... oder....
Es ist bestimmt schwer gewesen - aber Du hast es gepackt - und darauf kannst Du stolz sein:
Außerdem weißt Du jetzt, daß es geht.... eine gute und wichtige Erfahrung 
Nun kannst Du erst einmal von diesem glücklicherweise trotz allem rauchfrei gebliebenen Tag Abschied nehmen und findest hoffentlich die wohlverdiente Ruhe und Entspannung.
Und morgen ist ein neuer Tag - einfach weiter"watscheln" 
Es grüßt
de Nomade
Ist hier irgendwo ein Rauchfreilotse, der mir hilft?
Hallo. Der Mut hätte mich heute beinah verlassen. Stress mit Chef.
Stress daheim. Habe den Inhaler rausgekramt und an dem genuckelt.
Keine Sorge....war kein Nico mehr drin.
Mein Ziel: Urlaub mit Firmkind bzw. Vorbild als Pate und das übernächste
Ziel: Rauchfreitreffen in Bayern. Bleibe dran.
Hallo Martina.
Ich hab da auch meine Probleme. Antworte oft in melnem wz. Aus versehen.
Ich belohne mich jetzt mit Europark. Aber da wär ich auch so her gefahren. .... deswegen das Problem mit der Belohnung. Hat da jemand von den alten hasen einen Tip? Aber diesmal ist anders. Die anderen müssen nicht warten weil ich eine rauchen muss. Das ist doch gut oder 
Ich wohne in Nordbayern. Oberpfalz
Lg Baum
Hallo Martina,
Schön, dass du auch hier in Erscheinung trittst und nicht nur im Hintergrund bleibst.
Ist schon ein starker Haufen hier, finde ich. Mich hält es oft von den Routine Handlungen ab hier zu lesen und zu schreiben.
Lass es dir gut schmecken
Lg Rita
So, da ich heute Dank Euren Tips gelernt habe mich öfter zu belohnen, suche ich jetzt den Griechen auf.
Also den echten Griechen....
Ihr habt ja auch ein Jubiläumswohnzimmer namens "Grieche"!
Super Idee! Bestimmt gibts dort bald wieder was zu feiern.
Trotz Ouzo werde ich standhaft bleiben!
Ich hoffe nur, mein Kopf tut morgen nicht allzu weh
Viele Grüsse und Euch allen noch einen tollen rauchfreien
Sonntag!
martina
