Mühsam enthält sich das Eichhörnchen
Hallo und guten Abend Bäckström,
zu später Stunde, aber noch nicht zu späte, komme ich hier noch an um dir zu gratulieren, zu deinen starken
[u][color=green]33 Tagen Rauchfreiheit[/color][/u]
Auf diese Schnapszahl hin soll nicht nur, es darf auch getrunken werden, allerdings gibt es für mich nur alkoholfreies, da ich im Nachtdienst bin.
Ich stelle dir jetzt mal für die nächsten 11 Tage eine Flasche von meinem in mondlosen Nächten schwarz gebrannten Berliner Willensgeist hin, dazu ein paar saubere Gläser.
Es grüßt freundlich Daniel aus dem Plänterwald
ab heute wieder Nachteule vom Dienst
Hey liebe Bäck,
ein Monat und ein Tag - geschafft, du kannst soooooo stolz auf dich sein 
Ganz 
lichen Glückspurzel schonmal zu dieser tollen Leistung 
Wie gehts dir denn? Wie liefs mit dem Garteln?
lenkung:
Ganz lieben Gruß von
Lix
mit Pingu natürlich 
Liebe Bäck,
das hast du fein hinbekommen, dein erster Monat rauchfrei! Super, ich gratuliere!
ICh weiß nicht, ob du mitbekommen hast, dass ich dir geantwortet habe auf deine Fragen? Daher stelle ich dir mal auch hier die Überlegungen ein. Und bei mir im Thread, da, wo du die Fragen gestellt hast, haben dir auch andere Lotsen geantwortet.
Geniess deinen super Erfolg!
PS: ich glaube, ich bin da anfällig, mir sind Prinzipien prinzipiell suspekt
Hallo Bäck,
interessante Fragen, die du da gestellt hast. Als Laie (zwar geschult, aber eben Laie) gebe ich dir zur Antwort:
1. Im Gegensatz zu dir liebe ich Prinzipien, denn sie geben mir Halt. Abweichungen sind allerdings auch von mir gerne gesehen und erwünscht. Ausnahmen bestätigen ja bekanntlich die Regeln. Und wir Menschen sind gottseidank so individuell, ich schere nur ungern alle Schafe über einen Kamm.
2. Ich sehe das auch so, dass plötzliche und seltene Ereignisse eine größere Herausforderung sein können für einen Nichtmehrraucher als der lange rauchfreie Alltag. Wenn ich lange geübt habe, meinen Morgenkaffee genüsslich kippenfrei zu schlürfen, ist das für mich leichter als wie wenn ich auf einer Beerdigung stehe, emotional aufgewühlt bin und neben mir stehen qualmende RAucher.
3. Mir ist allergrößte Toleranz wichtig und bleibe gerne bei mir. Das ist noch die alte Schulung der Selbsthilfegruppen des 12-Schritte-Programmes. Da hat es immer geheißen: es kommt nicht darauf an, wann du trinkst, was du trinkst und wieviel du trinkst, es kommt darauf an, was es mit dir macht. Natürlich gibt es die offiziellen Tests wie den Fagerström-Test und die ICD-10 Kriterien für Nikotinabhängigkeit. Aber für mich ist entscheidend, was es mit dem einzelnen macht. Meine Lieblingsnachbarin raucht vom Frühjahr bis zum Herbst jeden Abend 1-2 Zigaretten auf dem Balkon. In der kalten Jahreszeit lässt sie das RAuchen ganz und gar. Sie selbst sieht sich nicht als Abhängige und ich lasse sie damit. Ihr Mann raucht einmal im Jahr eine einzige Zigarette in seinem großen Urlaub, ist er abhängig? Ich lasse das, das soll jeder für sich entscheiden. Meine Freundin hat fünf Jahre lang nur sehr selten geraucht, wenn sie sich woanders welche geschnorrt hat. Dann hat sie eine geschenkte Schachtel mit nach Hause genommen und raucht seitdem wie ein Schlot. Trotz Lungenkrebs und COPD.
4. Ich persönlich finde, nur du selbst kannst für dich entscheiden, ob du das kannst: nur in deiner Unistadt rauchen...Ich weiß von mir, ich kann das nicht. Und lasse daher ganz einfach immer nur die erste Zigarette. Da erspare ich mir jede Menge Hirngymnastik. Alles andere ist für mich tatsächlich ein Spiel mit dem Feuer. Und dass dich das getröstet hat, der Gedanke, ich könnte ja.. das versteh ich gut, da ist dir die Last des Nie-Wieders abgenommen gewesen. Mir hilft da das Nur-für-Heute-Prinzip.
Hier noch ein paar Literaturtipps und die Frage an dich, ob dir meine Auslassungen geholfen haben http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/tabakabhaengigkeit/
Mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo und guten Tag Bäckström ,
bei dir ist heute auch Party angesagt, dass muss einfach sein, für diesen einen Tag sind alle Naturgesetze die Fastenzeit betreffend außer Kraft gesetzt. Denn seit heute bist du wunderbarer Weise
[u][color=green]einen Monat rauchfrei
also
30 wunderbare Tage[/color][/u]
Ich gratuliere dazu ganz herzlich. Und während hier bei mir Chris Rea im Hintergrund röhrt, erhebe ich meine Tasse auf dich und trinke auf deine weiter wachsende Gesundheit.
Ab morgen denken wir dann wieder im Sinne der Fastenzeit daran, mal nicht zu rauchen. Wir verzichten in der Fastenzeit darauf, ist das okay? Und weil sich das einfach nur verdammt gut anfühlt, bleiben wir einfach nach der Fastenzeit weiter rauchfrei.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Hey Huhuu Bäcki,
wo et wat zu feian jibt... iset Söckchen nich weit... aba dat wissta ja schon, nich
starke Leistung 30 Tage
!!!
Du janz ehrlich; vor die Freiluftsaison hab ich auch bissjen Respekt, jaja, auch wenn et mir keine glaubt, et is so. Aber ich halt ma nach wie vor dran fest: der körperliche Entzuch is rum; wenn ich im Köppchen nich zulass, dass ich schmachte, werd ich schon nich varrückt. Dat is mein Überzeujung.
Wir werden sehn. Bald biste auf jeden Fall auch aufe Blümchenwiese un bis dahin brauchste sicha kein schwarze Lackjummistiefelchen mehr
. Ist schick hier, soviel kann ich da schoma vasprechen
Mach schön weiter so. Bist ja auch auf nem supi juten Weg.
Bleib imma schön jut drauf. Dat ist der Schlüssel zum Rezept, nee, dat Rezept für zum... is ja auch wurscht, auf jeden Fall is positiv denken immer besser als negativ denken - nicht nur beim Nichtmehrrauchen 
Liebe Grüße ausse Sturmhauptzentrale Deutschlands vonnet Söckchen
Liebe Bäck!
[color=blue]30 Tage!!!
[/color]Wundervoll!
Klopf dir auf die Schulter!
Und noch einen straighten Weg zur Blümchenwiese!
Grüße von der Onkeline
Hey Bäck,
30 Tage sind rum, das ist stark!
Herzlichen Glückwunsch von mir für Dich
:
t:
Ran an die nächsten zehn...
Herzliche Grüße
Silke
Hey meine liebe lustige Schlummer-Bäck,
haha genau, eine Professionelle (fast mit zwei f geschrieben, uff), da freu ich mich schon richtig und megastolz bin ich , wenn ich dir weiterhelfen darf und kann
Ja nach meiner Erfahrung kann mit Pingu nix schief gehen, daher auch meine kleine Pingu-Obsession (ich gebs ja zu) - aber hat mich hier von Tag 1 an begleitet und war mir immer irgendwie ein Weggefährte mit seinem Schritt-für-Schritt-Gewatschel - das hat mir echt geholfen. Und, weil ich Pingu's gerne hab.
Und mal unter uns - wer sonst hat hier schon einen Suchtvogelschein? 
Ich lese gerade was von Garten - ich glaube ich kenne da was ähnliches - hab auch immer geraucht, wenn ich irgendwie kreativ war - sei es "rumräumen" - Möbel umstellen - oder irgendwas, was mir komischerweise das Gefühl gegeben hat, ich bräuchte eine Zigarette dazu 
Aber das war auf einmal weg, ich weiß auch nicht warum (aber froh war ich!!)
Vielleicht hilft es dir, dich durch die ersten paar Male durchzuwieseln, bis das neue Schema abgespeichert ist? Immer mit viel Luftübungen, wenn der doofe Nikoteufel auftaucht, sozusagen wegatmen?
Oder Zettel in die Hosentasche, wo draufsteht, wie stolz du bist, weil dich die Zahnärztin gelobt hat (und wahrscheinlich noch viele andere)? Und vielleicht, was für dich das Tollste am Nichtrauchen ist? Und den dann immer rausholen und immer wieder lesen, wenn Teufelchen anhänglich wird (abschütteln, brrrr)?
Oder so zum Beispiel - ich bin immer gerne ein Sorgenmacher über alles mögliche - nervig ist das - aber - mein schlauer Nichtraucherfreund sagt mir dann immer, ich soll jetzt den Sorgen endlich sagen, sie sollen weggehen und jemand anders sorgen. Sage ich dann so im Kopf vor mich hin - und es hilft! Außerdem muss ich dann lachen, denn er sagt es auf Englisch und das klingt dann so - "Go tell your worries to go away und worry somebody else! oder so
Auf alle Fälle - Möglichkeiten gibt's viele, du bist nicht alleine 
und außerdem hast du heute schon geschafft wieder mal - und in ca. 20 Minuten ist schon morgen und da hast du schon einen Monat nicht geraucht!!!
Glückwünschen darf man nicht früher - deshalb guck ich morgen nochmal rein und will anstupsen!!
So jetzt gehe ich mal gaaaaanz leise nach Hause (hör mir auf, hatte gestern schon wieder Besuch von meiner - um einiges jüngeren - Freundin und musste gegen meinen Willen um die Häuser ziehen - danach waren meine Tigerohren weg 
- aber sonst hab ich alles mit nach Hause gebracht und es gab keine Beschwerden :riesengrinser
Sei gedrückt und mächtig stolz
die Lix
mit Pingu
Gute Nacht liebe Bäck 
,
[color=orange]1 Monat [/color]
[color=red]29 / 30 Tage ohne Rauch
[/color]
Herzlichen Glückwunsch dazu........Super gemacht
Bitte drannbleiben, immer so wie die
Schritt für Schritt, Tag für Tag, Woche für Woche...........
und eh Du Dich versiehst, ist schon wieder Weihnachten
:
und fast 1 Jahr ohne Rauch ist für Dich Vergangenheit
Liebe Grüße und eine geruhsame Nacht
In aller Freundschaft
Manfred
Beim zwei null bin ich ins Bett.
Dieee Belohnung hat schon mal nicht funktioniert - oder doch? Wer hat denn gewonnen?
Aber alles gut, solange ich im gewohnten Umfeld bin.
Schwierig wird sicher der Garten, da habe ich schon immer geraucht, wenn ich da alleine rumgebuddelt hab. Und der steht ja nun bald wieder an, aber zum Glück sind die Zigarettenbäume alle eingegangen über Winter und Vorräte gabs nicht, wird wohl nur der Grill qualmen.
Gruß zur Nacht
Bäck
