Montag Tag x
Guten Tag, sunny,
heute ist also der "große" Tag! Schön, daß Du Dich zum Nichtmehrrauchen entschieden hast.
Wie geht es Dir heute? Hast Du alles gut im Griff?
Wünsche Dir eine gute Woche und natürlich viel Kraft und Willen.
LG Hermine
Hallole,
bin neu hier. Ich rauche inzwischen ca 20 Jahre, teilweise 1-2 Schachteln am Tag. Kommenden Montag will ich dieses Biest endlich loswerden. Doch irgendwie hab ich jetzt schon Angst.
Liebe Grüße,
sunny71
Hallo und guten Morgen Sunny,
ich möchte dich hier in der Rauchfrei-Family herzlich willkommen heißen.
Es ist ein guter Entschluss, den Kippen abzuschwören !!!!!!!!!!!!!
Du bist aber sehr sparsam mit den Informationen über dich. :neutral:
Vielleicht erzählst du ja noch ein bisschen mehr, bitte. Dann können wir viel besser auf dich eingehen. - Wie alt bist du, männlich oder weiblich?
Und das mit deiner Angst ist hier inzwischen ganz normal. Jeder hat ein bisschen Angst, wenn er sein Leben umkrempeln will, und darauf wird es hinaus laufen. Sei dir darüber klar, dass ab deinem Rauchausstieg alles anders wird. Du lebst viel freier, musst aber auch "lieb gewordene" Rituale des "entspannten Rauchens" aufgeben. - Suche dir schon im Vorfeld Ersatzhandlungen, die du machst, wenn du glaubst eine rauchen zu müssen.
Wichtig ist auch, dass du viiiiiel trinkst (Wasser oder Tee oder Schorle), damit das Gift besser aus dem Körper geschwemmt wird.
Na gut, ich will dich nicht gleich so zulabern. 
Ganz liebe Grüße von Dagmar
Hallo Sunny,
willkommen in unserer Rauchfrei-Family!
Da hast du aj schon mal die richtigen Schritte eingeleitet:
Tag festgelgt ud dich hier bei uns "eingeschrieben"!
Jetzt musst du dich noch gut vorbereiten auf Montag!
Eine Beschäftigung für die Finger finden (z.B hier schreiben,oder basteln oder Massageball ....)
Eine Ablenkungsmanöver für den Kopf(z.B. Sport ,spazieren gehen lesen z.B. hier ) und eine Beschäftigung für den Mund ( trinken ,trinken ,trinken ,das reinigt und entgiftet dich schneller vom Nikotin ,Essen ist nicht die beste Lösung ,außer mit Möhrchen, Gürkchen oder was Ähnlichem sehr hilfreich !
Und wann immer es Problemchen gibt melden ,es wird schon jemand dasein der dir weiterhilft hier ;-)))
LG biddy
Hallole Dagmar,
also ich bin 38 Jahre und weiblich.
Mich nervt die Abhängigkeit schon sehr lange.
Mein Mann hat letzten Montag aufgehört zu rauchen. Ich wollte es auch, dch brauchte noch bißchen mentale Vorbereitungszeit.
Am meisten Angst habe ich vor den Entzugserscheinungen, wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme etc.
Ich bin Krankenschwester und habe ab morgen bis Montag Nachtdienst. Und dann beginnt mein "NEUES LEBEN".
Vor paar Jahren habe ich es schonmal geschafft. Doch ich hatte immer eine Schachtel bei mir, einfach zur Beruhigung. Doch dies funktioniert diesmal nicht. Wahrscheinlich ist es das Beste ich werfe am Montag alle ... weg.
Liebe Grüße,
Britta
Hallo Britta,
also Schlaflosigkeit muss zum Beispiel gar nicht sein. Das ist bei jedem anders. Ich konnte die erste Zeit sogar besonders gut schlafen. An Wochenden habe ich vor lauter Müdigkeit sogar Mittagsschläfchen von bis zu 3 Stunden hingekriegt.
Andere Entzugserscheinungen wie Nervosität oder Unausgeglichenheit dauern nicht so lange an. Wenn du dein Umfeld vorher warnst, geht das dann schon. Du musst nur den eisernen Willen haben. Ich mein das wirklich so.
ICH RAUCHE NICHT MEHR!!! - war mein Satz!
Trinken hilft auch dabei ein Stück weiter.
Und immer positiv denken!
Liebe Grüße von Dagmar
Hallole Dagmar,
ich bin schon mental am Vorbereiten und sage mir immer wieder:
Es besteht keine Notwendigkeit zu rauchen, weil ich nicht mehr rauchen will.
Hoffe, daß sich bis Montag dieser Satz soooo tief in mich reingefressen hat.
Liebe Grüße,
Britta
Willkommern Britta!!!
Schön, dass du nun am Montag mit der sinnlosen Raucherei Schluss machen willst! Freue dich auf dieses Abenteuer und sehe den nächsten Wochen zuversichtlich entgegen. Gut ist ja auch, dass dein Mann und du den Ausstieg (fast) parallel durchziehen werdet.
Du wirst das schaffen, ganz sicher!
Die Angst, von der du schreibst, die kennen wir alle, ist sie doch ein fester Bestandteil der blöden Nikotinsucht. Genau DIE hat uns immer weiter rauchen lassen! "Kann ich leben ohne die Zigaretten"??? Die Antwort lautet eindeutig JAAAAA!
Du wirst sogar viel besser leben können, als mit diesen suchtmachenden stinkenden und atemabschnürenden Giftteilen in der Hand und im Mund!
Versprochen!
Bis bald, Petlupa 
Danke für Eure liebe motivierende Zusprüche.
Ich denke, daß das Forum mir viel helfen wird. Der Austausch mit Euch. :razz:
Liebe Grüße,
bin nun arbeiten,
Britta
Hallo Britta,
erstmal willkommen in der Family und Glückwunsch zu Deinem Entschluss, Nico endlich in die Wüste zu schicken.
Dass Dein Mann eine Woche vor Dir aufgehört hat, find ich nicht schlecht. Er hat die ersten Tage schon hinter sich, erinnert sich aber noch gut daran - so sollte er Dich optimal unterstützen können.
Mach mal keine Panik wegen der Entzugserscheinungen - das läuft bei jedem anders ab. Einige werden launisch, manche schlafen schlecht, andere haben Verdauungsprobleme, aber das legt sich alles relativ schnell. Und es gibt sogar Leute, die haben nach den ersten Tagen gar keine nennenswerten Probleme.
Lass es auf Dich zukommen, lenk Dich ab, beschäftige Dich, geh an die Luft, mach, worauf Du Lust hast - außer Rauchen 
Einen guten Start
Bruni
