Moin Moin!
Huhu...*schüchterndiehandhebundwink*
ja, ich bin es, die "treulose Tomate"...
ich will mich hier doch kurz mal melden und verkünden, dass ich noch lebe!
Ich habe gerade gesehen, dass ich meine 400 sozusagen "verpennt" habe. Schande über mich! - obwohl...wenn ich es mir recht überlege, ist das doch eher ein gutes Zeichen, nämlich, dass ich mich nicht mehr mit dem Tage zählen "belaste" 
(ohne das natürlich irgendwie im schlechten Licht dastehen lassen zu wollen - gerade in den ersten Monaten ist das Tage zählen meiner Meinung nach geradezu "überlebenswichtig", führt es einen doch regelmässig von Erfolgserlebnis zu Erfolgserlebnis!!)
Ja, 415 Tage mittlerweile, wie geht es mir damit? Die Antwort lautet: [u]sehr gut![/u] Ich bin zwar "etwas" mehr geworden, aber auch das bekomme ich so nach und nach in den Griff...nachdem 2015 mein Jahr des Nicht(mehr)rauchens war, soll 2016 das Jahr des "Körpermasse in den Griff bekommen" werden, und zwar nach dem selben Muster, das mich auch von der Kippe gelöst hat: Schritt für Schritt, jeden Tag ein Stück weiter
e:... so habe ich seit Jahresanfang durch Sport und abendlichen Kohlehydratverzicht schon 4,5 Kilo verloren (...und am letzten Wochenende auf einer "Ferienhaussause" in DK glatt 1,5 Kilo wieder zugenommen...
). Und ich werde mir soviel Zeit nehmen, wie ich brauche, um mein Kampfgewicht endlich mal wieder 2-Stellig zu bekommen (hier müsste jetzt ein "Daumenhoch"-Smilie stehen...) !
Soweit erst einmal von mir hier, ganz liebe Grüsse an alle, die mich "kennen"
und an alle anderen natürlich auch!!! Bleibt munter, haltet weiter durch, es lohnt sich!!!
LG, Heiko
Wenn unsern Manfred nicht wär´, hätte ich es verpennt, lieber Heiko... 
[color=blue]400 Tage rauchfrei
Sagenhaft! 
Weiter so![/color]
Liebe Grüße, Brigitte
Hallo lieber Heiko,
wir denken und hoffen mal, es geht Dir und Deinen Lieben gut.
Ganz herzliche Glückwünsche für
[color=orange] 400 Tagen ohne Rauch [/color]
Wünschen weiter alles Liebe und Gute im doch noch
sehr jungen neuen Jahr.
mit lieben Grüßen aus dem Pott
Gabi + Manfred
Moin Moin Heiko, ich freue mich so, dass du dich mal bei mir gemeldet hast, danke für deine Glückwünsche! Und ich hülle mein Haupt in Schutt und Asche: ich habe dein Einjähriges verpennt!!!
Dafür aber jetzt ganz liebe Grüße zu 386 Tagen!!!! 
Ich drücke dich! Toll, dass du das geschafft hast! Ich freue mich für dich. Und du hast recht: das Gröbste ist geschafft. Wenn nichts Blödes passiert, ist es ganz einfach: wir bleiben Nichtraucher und wir sind stolz darauf!!!!
Ich wünsche dir noch einen guten Start in das neue Jahr. (auch wenn heute schon der 5. ist)
Liebe Grüße
Deine Tina
MoinMoin an Euch alle da draussen,
auch ich möchte auf diesem Wege allen ein frohes neues Jahr wünschen; mögen alle eure Wünsche und Vorsätze wahr werden!
Bleibt weiterhin munter und gesund, behaltet vor allem euren Humor und immer dran denken: Schritt für Schritt vorwärts!
Allerbeste und liebe Grüsse,
Heiko
Hallo mein norddeutscher Freund Heiko,
auch dir ein segenreiches und rauchfreies Jahr 2016. 
Du hast ja bereits Mitte Dezember dein ersten rauchfreies Jahr voll gemacht. Herzlichen Glückwunsch dazu!!!
Ich denke, wenn wir jetzt nicht leichtsinnig werden kann nicht mehr viel schief gehen.
Wir schreiben uns zwar nur noch sehr selten, es ist mir aber immer noch eine Freude und Ehre!
Viele liebe Grüße
Gerold
:radfahrenrei Tage zu spät
[color=blue]zu Deinem legendären Einjährigen
Superleistung, Heiko, bitte weiter so! [/color]
Und falls Dir Dein Gewicht Probleme macht: Banya und ich wollen im Sommer in den Ärmelkanal springen, damit die anderen trockenen Fußes nach England wandern können - machst Du mit?
Liebe Grüße, harmonische Feiertage und ein super neues Jahr, Brigitte
Hallo Ihr lieben,
oh mann, da habe ich doch fast mein eigenes "Jubiläum" verpennt...obwohl, eigentlich ja nicht nur fast, denn das Jahr war ja schliesslich gestern schon voll...
aber egal, auf jeden Fall möchte ich euch "DANKE!" entgegenrufen, dass ihr so an mich gedacht habt - in meinem privaten Umfeld hat niemand daran gedacht...sind aber auch (fast) alles eingefleischte Nichtraucher, die setzen sich mit unseren Problematiken ja mangels "Masse" eh nicht auseinander....
A Propos Masse...ja das ist bei mir ein wirkliches Problem - mittlerweile sind 20 kg "plus" drauf und ich weiss langsam nicht mehr, was schlimmer ist...keine Puste wegen Rauch in der Lunge oder keine Puste wegen zu viel Ballast...
Naja, aber ich habe mir nun ganz feste vorgenommen, nach den Feierwahntagen dieses Problem auch noch in den Griff zu kriegen, notfalls mit noch mehr Sport und tatsächlich mal weniger Mampf... (...es schmeckt ja leider immer zuuuu gut...:roll
Euch allen hier wünsche ich ein paar besinnliche und ruhige Feiertage; kommt gut über den Jahreswechsel und vor allem : bleibt hart!
Ganz liebe Grüsse und "god "jul"
:
Heiko
Hi lieber Heiko,
[color=red]zu einem Jahr = 365 rauchfreien Tagen
[/color]
Wünschen Dir ein schönes Weihnachtsfest:
und ein frohes neues Jahr
Liebe Grüße aus Essen
Gabi + Manfred
