Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Hallo Liebe Saskia ich gratuliere dir zu deinen50 rauchfreien Tagen
L.g Andrea
ich hoffe es geht dir gut ?
und Dir Liebe Geli gratuliere ich zu 44 rauchfreien Tagen,bald hast du auch die 50 Tage erreicht
L.g Andrea
Guten Morgen 
liebe Iris, das freut mich sehr für dich, dass dein Sohn früher als geplant nach Hause gekommen ist, dann kommst du auch nicht mehr so leicht auf dumme Gedanken. Ist dein Balkon schon fertig? Hoffe, du hast besseres Wetter als wir hier im Sauerland, damit du ihn auch genießen kannst. 
Wow liebe Andrea, wirklich Hochachtung, dass du das mit der Ernährungsumstellung jetzt auch so konsequent und vor allem auch professionell mit Ernährungsberatung usw. angehst. Ich drück dir die Daumen und setze auf dein Durchhaltevermögen, denn das hast du ja bereits mit dem Rauchverzicht bewiesen. Motiviert hast du mich auf jeden Fall schon wieder, statt den gewohnten Schokoriegel zur Arbeit einzupacken (den habe ich aber auch schon vor dem Rauchstopp mitgenommen) habe ich mir gerade Möhrensticks fertig gemacht.
Liebe Dagmar, dann drücke ich dir für Dienstag schon mal feste die Daumen, dass dann eine Ursache für die Hüftschmerzen gefunden wird! Und ich hoffe, dass dich der 
sich wieder verzogen hat und nicht mehr so heftig an die Tür klopft. Ja, beim vorigen Rauchstopp vor 8 Jahren, hatte mein Mann kurz nach mir aufgehört. Er hatte gar nicht vor aufzuhören und ich wollte zu der Zeit eigentlich auch nur die Fastenzeit nutzen, um eine Raucherpause einzulegen. Nach ca. 3 Wochen meines Rauchstopps bekam mein Schwiegervater die Diagnose Lungen-Ca. 
Dadurch hat mein Mann auch direkt aufgehört und ich dann nach der Fastenzeit auch nicht wieder angefangen. Leider hat mein Mann dann nach einer ca. 1-2 jährigen Rauchfreiphase, wie lange weiß ich gar nicht genau, da er zunächst versucht hat, es vor mir geheim zu halten, wieder angefangen. Ich war damals froh, dass ich eisern war und nicht auch wieder angefangen hatte, denn die Versuchung war da nochmal groß. Dann ging es aber wirklich recht gut mit dem Nichtmehrrauchen, bis vor 1,5 Jahren. Aber auch da war es ja nicht geplant, wieder anzufangen, sondern ich dachte, so eine kann nach einer so langen Zeit doch nicht schaden. Ich weiß, das hab ich hier schon öfter geschrieben, aber ich kann es auch nicht oft genug wiederholen, die eine ist selten die große Ausnahme, sondern führt, wie ich hier schon bei vielen lesen konnte, dazu, dass man es wieder regelmäßig macht. Und dann ging es wieder von vorne los...
Liebe Lotsin Andrea, danke für deinen Besuch in unserem schönen Märzzug! Ich finde es auch sehr motivierend hier mitzufahren. Gestern z.B. kam der auch mal heftig um die Ecke. Da hab ich ihn mit den Worten weggefegt, dass das jetzt nicht geht, weil ich dann unser schönes Abteil verlassen muss und meine Mitreisenden dann vielleicht traurig wären. Ziemlich murrend ist er dann Gott sei Dank wieder abgezogen 
Wünsche allen Mitreisenden und Besuchern hier einen schönen Tag!
Liebe Grüße,
Geli
schönen guten morgen Liebe Dagmar !!!
Ich muss es auch mit der Ernährung in den Griff bekommen,den es bringt mir nichts wenn ich zwar nicht rauche,und es mir durchs nichtrauchen gut geht ,aber ich dann so Übergewichtig bi,das ich dann wegen dem Gewicht nicht gut Luft bekomme.
So wie ich fürs Nichtrauchen gekämpft habe,werde ich das jetzt auch für mein Gewicht tun,laut meiner Ernährungsberatung,ist beides möglich,bin gespannt ob ich das auch kann,und durchhalte,aber ich arbeite dran,und gebe nicht auf,ich will mich wieder gut bewegen können,sobald das mit meinem Knie besser wird.
Ich wünsche dir einen schönen Tag
L.g Andrea
Liebe Andrea.Ich finde es toll,wie stark du bist.Jetzt auch noch die Ernährung umstellen,Süßes weglassen,die Knie OP und nicht rauchen.Alle Achtung.Ich drücke dir fest die Däumchen und liebe Grüße Dagmar
Hallo ihrLieben !!
Heute hatte ich den ersten Thermin bei der Ernährungsberatung !!
Das Ergebniss der Waage hat mich schockiert,ich hoffe sehr das die mir helfen kann,das ich zumindest nicht weiter zuhnehme,am Liebsten wäre mir natürlich,das ich abnehme.
Auf jeden Fall habe ich mal einen Ernährungsplan bekommen,habe mal alles eingekauft was ich so brauche.
Morgen habe ich Therpie,da soll ich auch fragen,ob er mir einen Trainingsplan geben kann,was ich an Sport und Bewegung alles machen darf,und dann soll ich an den Tagen wo ich keine Therpie habe eine halbe Stunde was machen,und natürlich so gut es geht spazieren gehen an der frischen Luft,und viel Tee und Wasser trinken.
Einige Werte sind nicht besonders gut,die sollten aber besser werden wenn ich auf meine Ernährung achte.
Ich habe auch einen Plan für den Muttertag bekommen,der schaut eh gut aus,ich denke mal das ich dem umsetzen kann.
Morgen werde ich mal mit dem Plan beginnen ,und hoffen das ich durchhalte.
Bin sehr gespannt wie es nächste Woche mit dem Gewicht ausschaut.
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend
L.g Andrea
Liebe Iris.Da fehlt ja jetzt nur noch die Sonne,wenn dein Balkon so gemütlich wird.Hier regnet es schon wieder und es ist kalt.Bei uns waren letztes Jahr extrem viele Wespen.Ich glaube,die vertreiben die anderen Insekten.Einen schönen Tag dir und liebe Grüße Dagmar
Hallo liebe Dagmar und liebe Ulrike,
vielen Dank für eure lieben Glückwünsche und die vielen Blumen. Iich bin jetzt auch viel ruhiger geworden, da mein kleiner Wachhund (mein Sohn) heute 3 Tage früher nach Hause gekommen ist.
Ansonsten habe ich den schönen Nachmittag damit zugebracht meine Balkonkästen zu streichen. Sehen richtig gut aus und sind auch schon trocken. Ebend hab ich mir kleine Buchsbäume bestellt. Mit Blümchen hat das bei der Hitze Nachmittags auf dem Balkon und der brennenden Sonne keinen Sinn mehr mit dem Klimawandel. Trotz viel giessen sind meine Blümchen im vergangenen Jahr am Stengel verbrannt. Es war auch, was ich sonst immer hatte, keine einzige Hummel, Biene und auch kein Schmetterling da. Hab extra jedes Jahr bienenfreundliche Pflanzen gepflanzt. Das war immer ein Tummelplatz fuer die Kleinen. Im vergangenen Jahr hat mein Sohn die Tomatenpflanzen, weil keine Insekten da waren mit der Hand bestäubt, damit ich überhaupt Tomaten hatte. Morgen putze ich den Balkon dann, dass alles wieder blitzt und Donnerstag schaue ich wegen einem schönen grossen neuen Sonnenschirm und neuen Stuhlkissen. Tue mir einfach was Gutes und mache es mir ein neues Wohlfühleckchen.
Für euch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Iris
Hallo liebe Geli.Meine Hüfte wird erst am Dienstag richtig untersucht.War erst beim Hausarzt(Sportmedizin)aber da kam nicht viel bei heraus.
Das dein Mann weiter raucht,ist schade Zusammen wäre es wahrscheinlich für beide leichter gewesen.Das du Angst hast, glaube ich dir,hätte ich dann auch.Mein Mann hat damals mit mir zusammen,als ich schwanger war, aufgehört.Ich Depp hab wieder angefangen.Und jetzt hab ich den Salat.Der Nikotin-Teufel ärgert mich seit Samstag auch wieder heftig.Ich hoffe,dass der,wenn ich im Urlaub bin,hier bleibt.Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und liebe Grüße Dagmar
Liebe Andrea.Ich hoffe,du hattest einen schönen Tag mit dem süßen Zwerg.Da kommt soviel Liebe durch,wenn du von ihm sprichst.
Was ist mit deinem Fuß.Ist der verletzt?Hab ich das nicht mitbekommen?Ich dachte,es wäre nur dein Knie,was dich so ärgert, abgesehen vom Nikotinmonster.L.G.Dagmar
Liebe iris
Danke schön und dir einen dicken Jubel zu deinen 66 Tagen.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo liebe Rauchfrei Lotsin Andrea.Ja wir sind eine tolle Truppe.Wir munteren uns tatsächlich immer wieder auf.Ich bin so froh,hier dabei zu sein.L.G.Dagmar
Hallo liebe Iris.Herzlichen Glückwunsch zu 66 Tagen.Superklasse.Aber Motivationssprüche sind auch gut.Es gibt ja auch Leute,die das ganze ignorieren.Das sind die Neider,die ich leider auch um mich rum habe.Ich würde dir gerne einen riesigen Blumenstrauß senden,aber irgendwie klappt das bei mir nicht.Wshrcheinlich weil ich das ganze mit dem Handy mache.Ich kann keine Bildchen senden Aber in Gedanken bekommst du 50 super schöne bunte Blumen von mir.Liebe Grüße Dagmar
