Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Liebes Lamm,
wir können alle voll mit dir mitfühlen. Die ersten Tage sind sehr schwer. Ich habe heute Tag 18 und erwische mich immer noch bei Rauchgedanken an verschiedenen Stationspunkten meine Tagesablaufes. Aber so langsam, verflüchtigen sich in einer annehmbaren Zeit die Gedanken. Ich mache dann eine Pause und trinke was.
Andrea hat schon ganz recht, versuche dich abzulenken. Wenn du schönes Wetter hast, geh spazieren. Die Natur bietet schon etwas fürs Auge. Bei uns sind die Tulpen, Narzissen und Hyazinthen alles raus und blühen. Ebenfalls Sträucher blühen und alles treibt aus. Nach dem langen Winter ist das schon schön. Gönne deinen Lungen die tolle Luft.Ich verwöhne mich auch kulinarisch. Heute gibts wieder Spargel mit Frühkartoffeln und Sc. Hollandaise. Als ich heute Vormittag unterwegs war, habe ich mir 2 Kugeln Eis gegönnt. Ich war beim Arzt und meine Werte haben sich, nachdem ich LongCovid Synthome hatte, gebessert. Das hab ich mit dem Eis gefeiert. Es ist mir auch Ansporn, weil ich noch bessere Werte haben will. Abends verwöhne ich mich mit einer Aromadusche und mach eine 1/4 Stunde progressive Muskelentspannung. Das findest du auch bei Youtube. Es hat mir die Nervosität etwas genommen und ich schlafe damit besser. Ich weiss, dass Du das schaffst. Der Tag ist auch bald vorbei und morgen beginnt ein Neuer.
Ein paar Blümchen für dich zum Aufmuntern
Liebe Grüße
Iris
Hallo Liebe Lamm !!
Ich bin heute bei Tag 9,es ist sehr schwer nicht mehr zu rauchen,es gibt gute und schlechtere Tage,und Stunden !!
Du musst dich ablenken,rausgehen im Wald spazieren,ev Therme,relaxen,oder zu Hause ein Bad nehmen schlafen lesen,und wenns gar nicht geht ruf die Hotlein an die sind sehr nett,und geben dir auch Tips,mir hat das sehr geholfen,nur nicht zu Hause sitzen und warten bis der Tag vergeht,da wird das nicht besser !!!
Du schaffst das halte durch es lohnt sich !!
Leg dir gleich mal das Geld zur Seite was du nicht verrauchst,ich zähle das immer wieder und freue mich wenns mehr wird,und dann gönne ich mir immer was tolles vorgestern habe ichmit ein t schirt gekauft,und heute habe ich mir eine tolle Masage gegönnt,und ich habe immer noch Geld übrig !!
L.g Andrea
Hallo liebe Andrea.Heute am 3. Tag geht's mir noch miserabler.Puh,ich habe gelesen,das das dann der Gipfel ist.Danach würde es sich langsam einpendeln.Ich habe das Gefühl,dass mir niemals wieder irgendwas Spaß macht.Ist das noch normal? Hab richtig Angst,dass das nicht mehr weg geht.L.G.Lamm
schönen guten Morgen Lamm !!
Ich hoffe sehr das es dir heute besser geht,zumindest ein bischen,hast heute ein bische schlafen können,heute ist ja schon der 3 Tag !!!
Mir hat,und hilft es immer wischendurch entspannungsviedeos anhöre bzw.anschaue,und mich viel an der frischen l luft bewege !!!
Ich halte dir die Daumen,das es heute besser geht
L.g Andrea
heute wird gefeiert !
Ich bin exakt einen Monat rauchfrei...für mich eine echte Leistung
Viele Grüße
Tom
Schönen guten morgenLieber Tom !!!
Alles gute zu deinen ersten rachfreien Monat !!
Wie geht es dir,wie fühlt sich das an ? Ich freue mich schon auf das erste rauchfreie Monat ein bischen dauert es noch bei mit
L.g Andrea
Guten Morgen,
heute wird gefeiert !
Ich bin exakt einen Monat rauchfrei...für mich eine echte Leistung
Viele Grüße
Tom
Liebe Andrea.Ja habe gestern eine Serie weiter angeschaut.Ich war sehr nervös,aber nicht wegen dem Film.Heute war es auch sehr schlimm.Habe schon beim Frühstück geweint.Immer wieder bekomme ich Anfälle,und denke das Leben ist jetzt langweilig ohne Zigaretten.Alle sagen mir,das geht bald vorbei.Ich hoffe Mal,dass das stimmt.Mal sehen,wie es morgen wird Aber ich gebe auf keinen Fall auf.Ich werde das miese,kleine Nikotinmonster besiegen.Ich habe auch nicht geschlafen heute Nacht,und gehe jetzt früh ins Bett.Mit bisschen Baldrian.Dir und allen anderen einen schönen Abend und liebe Grüße Lamm
ganz schön ruhig hier heute.
Hallo Romina, meinen Zahnschmerzen geht es besser. Dank dem Antibiotika ist die Entzündung zurückgegangen.
Ansonsten, schlägt mir seit gestern das Wetter aufs Gemüt. So richtig Frühlingsanfang ist es bei uns nicht. Bin auch von der Woche Schmerzen ziemlich kaputt und die Einnahme von dem Antibiotika zerteilt mir den Nachtschlaf.
Noch ein paar Tage, dann ist das auch überstanden.
Hallo Andrea2802, Du hälst hier die Stellung. Heute morgen hab ich das erste Mal nicht nach dem Aufstehen an eine Zigarette gedacht. Ich hab mir eine Banane geschnappt und es mir gemütlich gemacht. Zeitgewinn habe ich auch viel. Am Anfang musste ich die erst einmal füllen. Jetzt geniesse ich morgens die Ruhe, Kein Stress morgens sich fertig zu machen und runterzurennen um beim Tante Emma Laden eine zu rauchen. Ich guck auch nicht mehr auf die Uhr wegen der Öffnungszeiten. Auch der Abend ist entspannter, da ich nicht mehr um 19.45 Uhr noch mal hin muss, mir meine Abendration zu holen. Und das bei Wind und schlechtem Wetter oder Hitze. Zu Hause ist es viel gemütlicher.
Gestern habe ich mich mit einem Pflegeprogramm verwöhnt. Mein Arzt hat sich heute bei mir gemeldet. Ich habe mich bei ihm vor ca. 6 Monaten für ein Rauchentwöhnungsprogramm angemeldet. Nächsten Dienstag ist der Infoabend. Ich werde den Kurs aber noch machen um das gelernte zu festigen. Mein Husten fängt sich an zu bessern, darüber freue ich mich sehr. Der ist schon sehr störend.
Ein Thermenbesuch ist eine feine Sache. Ich gehe in 14 Tagen mit meiner Enkeltochter ins Tempodom zu Bibi & Tina - das Musical.
Schön, dass es Dir heute gut geht. Gestern war ja nicht so Dein Tag. Ist ebend ein Auf und Ab, aber die Aufs werden immer länger und hoffentlich dauerhaft.
Werde mal heute Abend weiter mit meinem Frühlingsputz in der Küche machen. War heute unterwegs zur Physiotherapie und zum Malkurs und war Essen. Da bin ich heute noch zu nichts gekommen.
Hallo Lamm, ich hoffe Du hast Deinen 2. Tag gemeistert. Der Knautschiball vom Starterpaket ist eine gute Alternative. Ich habe den auch. Mach weiter so, Du schaffst das.
Euch allen einen schönen Abend und bleibt standhaft.
Liebe Grüße
Iris
Hallo Iris Freut mich sehr das du dich meldest,habe mir schon sorgengemacht,das es deinen Zahnschmerzen nicht so gut geht.
Ja der Tag heute war gut,
war heute zur Kontrolle im Kh,das hat heute sehr lange gedauert,ich hoffe das ich bald wieder arbeiten gehen kann,mir ist schon langweilig zu Hause.
So ein Rauchentwöhnungskurs ist sicher eine gute Sache,bin gespannt was du berichtest.
Ich wünsche dir einen schönen Abend,und viel Spass beim putzen der Küche !!!!
L.g Andrea
Guten Abend ihr lieben Reisenden,
ganz schön ruhig hier heute.
Hallo Romina, meinen Zahnschmerzen geht es besser. Dank dem Antibiotika ist die Entzündung zurückgegangen.
Ansonsten, schlägt mir seit gestern das Wetter aufs Gemüt. So richtig Frühlingsanfang ist es bei uns nicht. Bin auch von der Woche Schmerzen ziemlich kaputt und die Einnahme von dem Antibiotika zerteilt mir den Nachtschlaf.
Noch ein paar Tage, dann ist das auch überstanden.
Hallo Andrea2802, Du hälst hier die Stellung. Heute morgen hab ich das erste Mal nicht nach dem Aufstehen an eine Zigarette gedacht. Ich hab mir eine Banane geschnappt und es mir gemütlich gemacht. Zeitgewinn habe ich auch viel. Am Anfang musste ich die erst einmal füllen. Jetzt geniesse ich morgens die Ruhe, Kein Stress morgens sich fertig zu machen und runterzurennen um beim Tante Emma Laden eine zu rauchen. Ich guck auch nicht mehr auf die Uhr wegen der Öffnungszeiten. Auch der Abend ist entspannter, da ich nicht mehr um 19.45 Uhr noch mal hin muss, mir meine Abendration zu holen. Und das bei Wind und schlechtem Wetter oder Hitze. Zu Hause ist es viel gemütlicher.
Gestern habe ich mich mit einem Pflegeprogramm verwöhnt. Mein Arzt hat sich heute bei mir gemeldet. Ich habe mich bei ihm vor ca. 6 Monaten für ein Rauchentwöhnungsprogramm angemeldet. Nächsten Dienstag ist der Infoabend. Ich werde den Kurs aber noch machen um das gelernte zu festigen. Mein Husten fängt sich an zu bessern, darüber freue ich mich sehr. Der ist schon sehr störend.
Ein Thermenbesuch ist eine feine Sache. Ich gehe in 14 Tagen mit meiner Enkeltochter ins Tempodom zu Bibi & Tina - das Musical.
Schön, dass es Dir heute gut geht. Gestern war ja nicht so Dein Tag. Ist ebend ein Auf und Ab, aber die Aufs werden immer länger und hoffentlich dauerhaft.
Werde mal heute Abend weiter mit meinem Frühlingsputz in der Küche machen. War heute unterwegs zur Physiotherapie und zum Malkurs und war Essen. Da bin ich heute noch zu nichts gekommen.
Hallo Lamm, ich hoffe Du hast Deinen 2. Tag gemeistert. Der Knautschiball vom Starterpaket ist eine gute Alternative. Ich habe den auch. Mach weiter so, Du schaffst das.
Euch allen einen schönen Abend und bleibt standhaft.
Liebe Grüße
Iris
