Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden

Hallo Elfriede 666,
diese Nachricht würde mich schockieren, dich bestimmt auch? Ein Bekannter musste damit leben, eine wirklich schwerwiegende Entscheidung. Wer hilft dir in deinem realen Leben, mit der Diagnose und den Konsequenzen klar zu kommen? Es tut mir wirklich sehr leid für dich. Dein Rauch Stopp bekommt jetzt natürlich eine ganz andere Wichtigkeit, da hast du Recht mit deinem "Rauchen ist also Tabu". Behalte bitte trotz allem im Auge, dass du dir Gutes tust und deine Selbstfürsorge stärkst. Morgen, am Samstag, haben wir Lotsen eine Fortbildung zum Thema "Entspannung und Energie". Ich plane euch etwas davon mitzubringen. Für dich, liebe Elfriede, gute Besserung!!!! Wie läuft bisher deine Tag 1? Dein Zähler sagt jedenfalls rauchfrei seit heute. Viel Erfolg! Und wenn du die energie dafür aufbringst und es dir nicht zu Nahe geht: Die neueste News geht auf das Thema Darmkrebs ein: https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/rauchen-erhoeht-das-darmkrebsrisiko/

Hallo Kreativ-er,
du bist heute vier Wochen rauchfrei, meinen allerherzlichsten Glückwunsch. Da hast du schon viel geschafft. Welche guten Veränderungen spürst du? Wie belohnst du dich heute? Oder am Wochenende? Meine Belohnungen waren zum Beispiel ein Zeitschriftenständer für meine Leseecke (frühere Raucherecke), ein Freilandrosenstrauß, ein Mobiltelefon, wolle zum Stricken... an besten finde ich Dinge, mit denen man langfristig etwas tun kann (Instrument erlernen, Motorradführerschein machen)....

Hallo Romina,
danke für deine Geschichte vom bösen und vom guten Wolf. So ausführlich habe ich sie noch nicht gelesen. Zweifelsohne für mich jedenfalls ein schönes Bild mit der Aufforderung, seine Gedanken dem Guten zuzuwenden, hier bei uns also der Rauchfreiheit. was du vielleicht auch kennst: (Quelle mir unbekannt):
Achte auf deine Gedanken, sie sind der Anfang deiner Taten. Achte auf deine Taten, sie sind der Anfang deiner Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, sie sind dein Leben.
Für deine Töchter wünsche ich dir alles Gute, vor allem Zuversicht.

Hallo Friedrike,
herzlich willkommen zurück! Du darfst gerne den Hut vor dir selber ziehen, denn du hast es ja auch schon mal geschafft. Und Hinfallen und mir die Lunge wieder zu teeren kann mir auch passieren, keiner der mal geraucht hat ist davor gefeit. Nehme in deine Vorbereitungen für deinen Stopp am 16. März alles mit, was dir damals geholfen hat. Dass du wieder zu uns zurück kommst und hoffentlich bleibst ist schon mal eine sehr kluge Entscheidung. was hat dir denn am meisten gut getan während deiner rauchfreien Zeit?

Hallo Patrick,
herzlich willkommen auch von Lotsenseite aus. Was genau meinst du denn mit bin "...zur Raucherentwöhnung gewesen"? Ist das ein Kurs gewesen? Auf jeden Fall hast du einen super Entschluss gefasst wie wir alle hier: Ich will rauchfrei werden und bleiben. Für mich ist es einer der besten in meinem ganzen Leben gewesen und ist es noch. Deine Hoffnung, dass die ständigen Gedanken an Zigaretten dir durch den Kopf schießen ist sehr berechtig! Es wird auf jeden Fall besser! Wenn du dran bleibst.

Mir war das Stichwort Ablenken eine Offenbarung. Stur den Gedanken an die Giftrolle beiseite schieben und an etwas anderes denken. An was könntest du denken, was dir Freude bereitet? Wie kannst du dich ablenken? Ich hab mal bei einer anderen Sucht die Küchenkacheln abgehauen und mir wunderschöne warmgelbe Fliesen gegönnt. Das hat abgelenkt! Aber es helfen schon kleine kurze angenehme Ereignisse. Magst du uns erzählen, was dir zu dir passend einfällt? Viel Erfolg und ich bin gespannt, wie es mit dir weitergeht.

So meine Lieben, ich wünsche euch ein schönes Wochenende und gute Gedanken (vor allem suchtfreie), Taten, Gewohnheiten und damit ein gutes Leben.
Herzlich Grüße
Andrea

Guten Morgen Elfriede,
das sind keine guten Nachrichten, ich hatte dir Besseres gewünscht. Aber Kopf hoch und tritt dem Teufeln auf den Kopf. Dem Krebs- und dem Nikotinteufel. Du bist stärker, wenn du willst. Ich wünsche dir mutige Tage.
 

Charmanten Abend,
ich bin noch dabei - rauchfrei
Aber ich schmachte momentan doch sehr....Mist.

Natürlich ist unser Zug eine echte Stütze bei unserem Vorhaben, Nichtraucher zu werden....Live und in Farbe
wäre es natürlich noch schöner.
Ich plane daher die Gründung einer Gruppe für "trockene Raucher" in unserem Selbsthilfezentrum Heinsberg.
Einmal in der Woche für zwei Stunden treffen, Austauschen, Unterstützen, etc.
Wer aus der Nähe kommt...einfach melden.

Aber im Zug bleibe ich auch

Guten Abend Ihr Lieben,

Romina, die Geschichte ist wirklich super. Ist nicht jeder Tag gleich. Morgen gehts bestimmt wieder besser.

Elfriede, ich wünsche Dir morgen auch viel Erfolg. Bleib stur, Du schaffst das.

Heute ist Tag 6 und ich habe die Nikotinkaugummis weggelassen. Am Vormittag hat mich schon der Nikotinteufel arg gepisakt. Ab Mittags war ich dann mit dem Haushalt beschäftigt. Ich habe sehr viel getrunken, eigentlich viel zu viel. Aber das Verlangen hielt sich in Grenzen und war ertragbar. Habe mir bei der Putzerei vielen Pausen mit lecker Obst gegönnt. Heute Abend habe ich mir Garnelen als krönenden Tagesabschluss erlaubt. Versuche mich kulinarisch etwas zu verwöhnen.

Heute gibts noch einen Sporteinheit und einen Gemüseteller zum Knabbern. Ulkigerweise vipper ich nicht nach Suessem oder Salzigem. Vielleicht kommt das noch.

Wünsche Allen einen schönen Abend, bleibt standhaft. Wir schaffen das.

Liebe Grüße
Iris