Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Ich wünsche dir gute Besserung.Und noch herzlichen Glückwunsch zu fünf Wochen.L.G.Dagmar
Hallo Liebe Dagmar !!!
Erstmal möchte ich dir für 4 Rauchfreie Wochen gratulieren,auch wenns manchmal schwer ist,wir stehen das jetzt durch,und rauchen nicht mehr !!!
Hallo liebe Iris.Ohje,habe dir einen ganzen Roman geschrieben,und jetzt ist er weg.Weiß der Kuckuck,wo ich das hingeschickt habe.Auf jeden Fall habe ich auch das Problem mit den Süßigkeiten.Ich esse jetzt nur noch einen über den anderen Tag Süßes,da ich auch schon zwei kg zugenommen habe.Ich trainiere jeden Tag 20O Kalorien auf dem Rudergerät ab(kann man auf den Display sehen).Die 200 Kalorien verbrennt der Stoffwechsel weniger,wenn man nicht mehr raucht.Hab ich gelesen.Tja,heißt,weniger essen.Das ist auf jeden Fall leichter,als nicht Rauchen.
Und zum Beschäftigen habe ich mir eine Menge Bücher gekauft.War ja die letzte Zeit gefühlte tausend Mal in der Stadt bummeln.Jetzt fange ich ein neues Buch an.Wir werden nachher alle Künstler in der Freizeitbeschäftigung.Ich wünsche dir noch einen schönen Restnachmittag und liebe Grüße Dagmar
Liebe Andrea.Das tut mir aber entsetzlich leid,mit deinem Knie.Oh man,woher kommt denn das?Ich drücke dir ganz,ganz fest die Däumchen,dass du den Mist bald überstanden hast.Das auf deinen Papieren Nichtraucher steht,hast du dir bei fünf Wochen aber auch verdient.Mein Kardiologe hat noch nichts in meinen Unterlagen geändert.Da steht immer noch "chronischer Nikotinkonsum" Da war ich schon bissel beleidigt.Naja,ich weiß ja,dass ich nicht rauche.Das mit deinem Enkelchen finde ich so goldig,dass der Zwerg genannt wird.Allerdings in ein paar Jahren,hört der das sicher nicht mehr gerne.Wie alt ist er denn jetzt.
Ich wünsche dir gute Besserung.Und noch herzlichen Glückwunsch zu fünf Wochen.L.G.Dagmar
Liebe Moni.Auch schon drei Wochen.Wie schnell die Zeit jetzt Rum geht.Vor vier Wochen war das für mich ein wahnsinnig lange Zeit.Also weiter so.Wir schaffen das alle.L.G.Dagmar
Hallo liebe Geli.Juhuuu.20 Tage.Ist doch schon was.Prima.Weiter so.
Ich kann dich trösten.Wir waren schon tausend Mal in Holland und das Wetter ändert sich dort ständig.Sonst geht Mal in Sluis in die Fischhalle,da gibts Unmengen an Fisch.Da kann man ein schönes Buffet zu Hause machen.Oder seid ihr im Hotel?Oder am Strand Haifischzähne suchen.Die gibt's da .Geht auch im Regen.Ich wünsche euch noch viel Spaß und bleibe eisern.Du schaffst das.L.G.Dagmar
Guten Morgen zusammen und schöne, leider nicht mehr sonnige Grüße aus Holland.
Hoffe ihr seid noch alle an Bord und gratuliere euch mal von Herzen:
Moni_66 zu 3 Wochen! Und du hast Recht, hier ist ganz schön viel los, was ich auch sehr gut finde, aber ich komme dann auch nicht mehr so ganz mit und schaffe es auch leider nicht, auf jeden Beitrag zu antworten, aber ich denke, das ist auch nicht so schlimm. Mir aufzuschreiben, warum ich aufhöre, habe ich leider versäumt, das versuche ich jetzt mal nachzuholen, denn das ist für die schwachen Momente und Zeiten sehr wichtig. Danke nochmal für den Tipp!)
Armanius zur 4. Schnapszahl! Und vielen lieben Dank auch dir für deine Begrüßung und dein Willkommen :-)
Andrea2802 zu 5 Wochen! Und ich drücke dir ganz feste die Daumen, dass es deinem Knie schon sehr bald besser geht und du dich wieder mit Spaziergängen und Sport ablenken kannst. Das kann ich auch gut nachvollziehen, denn damit kann ich mich auch am besten ablenken
Lamm zu 4 Wochen! Und es freut mich zu lesen, dass es dir wieder besser geht :-) In Sluis waren wir gestern. Das ist ein wunderschönes Städtchen und in jedem Urlaub in Zeeland Pflichtprogramm ;-) Leider hatten wir gar nicht bedacht, dass Sonntag ist und gefühlt ganz Holland und Belgien auch dort war :-)))
Waika zu 30 Tagen! Und ich hoffe, auch dich lässt der 
in Ruhe.
Mir selbst zu 20 Tagen ;-)
Na, das ist doch schon was und ich finde es hilft auch, mal drauf zu schauen, was man schon geschafft hat, oder?
Ich hoffe, ich habe keinen vergessen. Da ich ja nicht von Anfang an hier mitgefahren bin, habe ich nicht so die Übersicht, ob hier noch mehr an Bord sind, ansonsten mal kurz melden.
Liebe Grüße
Geli
Einen wunderschönen guten Abend liebe Märzreisende.
Liebes Lamm,
dass ist schade, dass es dir heute nicht so gut geht. Ich habe auch festgestellt, dass meine Motivation nachgelassen hat und ich glaube, dann hat der Nikoteufel ein etwas mehr im Griff. Helfen tun da ganz gut soziale Kontakte und Ablenkung mit Hobbys. Heute habe ich morgens zur Motivation erstmal Geld gezählt in meiner Taschengeldbox und hatte gleich etwas worüber ich mich freuen konnte.Ein Spaziergang auch wenn das Wetter bescheiden ist. Ich habe so auch noch meine miesen Tage, wo ich auch überlege oh jetzt genussvoll eine Rauchen. Aber ich denke dann daran, dass dies meiner angeknacksten Lunge nicht gut tut. Wieder ein heisser Sommer kommt, wo die Luft stickig ist und der einen das Durchatmen erschwert. dann noch Rauchen nein oh Graus. Hab auch keine Lust auf den ollen Husten, der sich schon gebessert hat. Ab Dienstag mache ich noch für ein paar Wochen zusätzlich einen Rauchentwöhnungskurs. Hoffe, dass der meiner Motivation wieder etwas auf die Sprünge hilft. Mir geht es wie Andrea, wenn ich auf die Waage steige, hab ich keine Lust mehr auf Süsses. Ich habe schon durch die Folgen einer Coronainfektion und gleich anschliessend einen schweren Infekt den halben Tag wochenlang im Bett gelegen und mich kaum bewegt. Dazu kam noch dazu, dass ich hier unmengen an Süssigkeiten rumliegen hatte. Die habe ich alle verspeist. Ergebnis sind 10kg mehr mit dem Rauchstop auf den Hüften nach 4 Monaten. Mein 5km Spaziergang fällt mir mit dem Gewicht und der sich zurückgemeldeten Athrose schwer. Ich freue mich schon jedesmal, wenn die APP im Handy mir die verbrauchten Kalorien ansagt. Die Osterleckerlis sind alle verspeist und jetzt steht nur noch die grosse Knabberbox meiner Familie in meinem Zimmer, aber da ist nur Salziges drin. Nüsse habe ich auch schon nicht mehr gekauft. Versuch dich auf den Urlaub zu freuen. Mal raus aus den 4 Wänden. Zu Weihnachten habe ich mit meiner Enkeltochter Karten mit Diamond painting gebastelt. Ich dachte die kleinen Steinchen auf ein Bild zu positionieren, regen mich auf sowas Futzliges. Ganz im Gegenteil, dass hatte eine unwahrscheinliche beruhigende Wirkung auf mich. Vielleicht wäre das etwas für den Urlaub für dich.
Schön ist, dass die Anderen, deine Familie und Lotsin Andrea dich wieder aufgerichtet haben.
Also Kopf hoch und Krönchen richten.
Liebe Andrea,
die Sache mit deinem Knie ist weniger erfreulich. ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass jetzt Schluss ist mit OP`s und dein Knie ordentlich heilt ohne weitere Komplikationen.
Lustig meine Enkeltochter ist immer unser kleiner Giftzwerg gewesen, weil sie ein Schreikind war und manchmal echt lange ohne Grund herumheulte. Kleiner Zwerg ist auch noch bei dem Alter angebracht. Hoffe die Taufe war schön, aber ich glaube dir bestimmt anstrengend für dich.
Hallo Austriagirl,
willkommen auch von mir an Bord. Wünsche dir einen schönen Urlaub und dafür auch gutes Wetter.
Hallo Moni,
super, dass deine Bronchitis weg ist. Ich wünsche Dir wenig Stress, wenn es morgen mit der Arbeit wieder los geht. Bin sicher du schaffst das auch ohne Giftrolle.
Ansonsten wünsche ich allen noch einen schönen Abend ohne Nikoteufel und einen schönen Wochenstart.
Freuen wir uns über das erreichte und bleiben standhaft.
Liebe Grüße
Iris
Hallo ihr Lieben,
hier ist inzwischen sooo viel geschrieben worden, da komm ich fast nicht mehr mit 
Liebe Andrea, vielen Dank für Deine Wünsche. Das Belohnen hab ich nicht vergessen, das hilft mir immer wieder am Ball zu bleiben. Und ich sehe jeden Tag, wieviel Geld ich seit dem Rauchfrei schon gespart habe... Das motiviert ungemein. Jetzt habe ich mir erstmal ein paar Klamotten von dem Geld gekauft. 
Und wenn's mir mal diese doofen Gedanken nach einer Zigarette kommen, dann schau ich mir meine Ziele an. Ich hab mir die ausführlich formuliert und sie hängen in jedem Zimmer und einer ist in der Handtasche.
Ich hätte nicht gedacht, daß sie für mich so hilfreich und wichtig werden könnten und bin jetzt froh über diese "Erinnerer". Ich hatte es irgendwo hier im Forum gelesen und fand die Idee gut. Dieses niemals aus den Augen verlieren, warum ich nicht mehr rauchen wollte...das hilft mir tatsächlich. Vielleicht ist das ja auch für die eine oder andere von Euch ne Anregung, wenn ihrs nicht sowieso schon auch so macht. Und ich Versuche im Moment auch, alle Rauch- Situationen zu vermeiden....da denke ich, dass es für mich dann tatsächlich kippelig werden könnte....warum was riskieren. In ein paar Wochen sieht's sicher anders aus.
Meinen Infekt hab ich jetzt endlich auskuriert und ab morgen hat mich dann der Arbeitsalltag wieder. Mal schauen wie's so geht.
Allen von Euch, die jetzt noch oder schon in Urlaub sind, wünsche ich wunderschöne rauch-freie und genussvolle Tage...oh und allen daheim rauchfreien natürlich auch, nur halt zu Hause. 
Habt eine schöne Woche, alles Liebe Moni_66
Hallo Dagmar !!!
Natürlich darfst du fragen wegen der Op !!
Ich hatte vor 2 Monaten eine Knie Op.bekam ein neues Knie,leider bekam ich eine Infektion,und das Gelenk musste,entfernt,und gereinigt und wieder neu eingesetzt werden,und jetzt beginnt alles wieder von vorne,ich konnte schon alles machen,und jetzt geht wieder nix auser spazieren gehen,und das nerft.
Und der Zwerg ist unser kleiner enkelsohn,er ist sehr klein,deswegen ist er unser Zwerg !!!
Na seid ich zu Hause bin habe ich eh schon zu viel zugenommen,das reicht jetzt schon.
Das einzige was ich toll gefunden habe bei der Op war,das der Arzt auf meinen Op Zettel ganz groß drauf geschrieben hat nichtraucher,vor 2 Monaten habe ich ja noch geraucht !!
L.g und einen schönen Abend Andrea
Liebe Andrea.Das tut mir aber leid,dass es dir nicht so gut geht.Darf ich Mal fragen,was für eine OP du hattest? Da kommt aber wirklich alles zusammen.Genieße einfach Mal ein paar Süßigkeiten,das hast du dir doch auf jeden Fall verdient.Ich werde heute Abend auch Mal meine Pralinensammlung von Ostern vor dem Fernseher ausbreiten und so richtig sündigen.Morgen esse ich dann halt wenig.Wer ist denn der Zwerg,von dem du gesprochen hast.Hört sich ja lustig an.Ich wünsche dir gute Besserung.Wir schaffen das.Gaaaaanz sicher.L.G.Dagmar
