Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Hallo Lealein, da kannst Du nun wirklich stolz auf Dich sein, dass Du es geschafft hast. Das ist schon ne Leistung. Ich selbst bin ja grade erst den 3. Tag rauchfrei, nach ungefähr 30 Jahren rauchen. Ich habe überall meine "Ich rauche nicht mehr Gründe" auf Zetteln hängen und auch in der Handtasche. So habe ich stänfig vor Augen, WARUM ich nicht mehr rauchen will. Und ich habe Nikotinpflaster und Nikotinlutschtabletten im Einsatz, denn ich wusste, dass ich es sonst nicht schaffe. Und ich habe fast keine Entzugssymptome, so gut wie kein Schmacht. Ich weiss ja nicht, ob Du an sowas denkst oder ob es nach mehreren Tagen rauchfrei noch Sinn macht...
lg Moni
Liebe Andrea, auch wenn mir die Bronchitis zu schaffen macht...ich bin froh, sie zum Anlass genommen zu haben mit dem Rauchen aufzuhören. Durch den Infekt habe so Zeit zu Hause um mich an mein rauchfreies Leben zu gewöhnen, bevor ich wieder arbeite.
Was ich mit dem gesparten Geld mache, weiss ich noch nicht so genau. Mir spuken da verschiedene Sachen im Kopf rum... Ich denke, das gesparte Geld kann für mich ein sehr wichtiges Ziel werden. An meine Wohnzimmertür klebe ich jeden Morgen mein "Freiheitsgeld" (ausgedrucktes Spielgeld), so habe ich vor Augen, wieviel Geld ich schon gespart habe...Und das ist das andere Ziel: ich will frei sein...frei von dem Suchtdruck...ich bins einfach leid... ich habe ja nur noch geraucht, weil ich musste...und hatte immer mehr körperliche Einschränkungen. Geniessen oder belohnen oder sowas hat keine grosse Rolle mehr gespielt. Und so ist das "Freiheitsgeld" entstanden.
Es vereint meine beiden wichtigsten Ziele.
Das Starterpaket kam vor einigen Tagen, den Kalender find ich gut, er steht in Sichtweite
@ Lamm
Versuche es mit nachstehendem Link, da sollten alle deine Fragen beantwortet werden.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Mit 9 Tagen hast du schon viel geschafft! Viel Erfolg weiterhin! Ela
Heute war ein ganz ganz furchtbarer Tag... Die Schmacht hat mich gerade immernoch voll im Griff. Es war mein erster Tag nach dem Urlaub und ich hab ihn irgendwie vollkommen unterschätzt. Konnte grad noch an der Tanke vorbeifahren, ohne anzuhalten und mir Zigaretten zu kaufen. Wirklich schwer, das gerade auszuhalten. Wie macht ihr das bloß?!
Hallo Liebe Lamm !!
Du brauchst nur bei der orangen Spalte auf Forum gehen,dann suchst du dir eine Spalte aus wo du dein Wohnzimmer eröffnen möchtest,ist alles gut beschrieben wo du das darfst und wo nicht geht ganz leich.
Wie geht es dir ?
L.g Andrea
Liebe Andrea.Irgendwie kommen meine Mitteilungen nicht mehr an.Wie kann man ein Wohnzimmer einrichten?Monika hat das gestern ausführlich beschrieben,aber ich hatte gestern keine Zeit,und heute finde ich die Nachricht nicht.L.G.an alle von Lamm
Liebe Monika,
da hat dich deine akute Bronchitis ja auf eine gute Idee gebracht, nicht wahr? Herzlich willkommen im Märzzug und ich gratuliere dir zu deinem Rauchstopp und zu deinem Mut, dich zum ersten Mal in einem Forum anzumelden. Für mich war es auch das erste Forum und ich musste erst einiges lernen. Damit du dich leichter im Forum zurecht findest hier ein Link auf eine Seite, die dir Vorgehensweisen und Besonderheiten im Forum erklären. Unsere Leonie vom Rauchfrei-Team im Hintergrund hat da eine wertvolle Vorarbeit geleistet. https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Du hast sehr lange geraucht, fast 30 Jahre lang. Bei mir waren es 27 Jahre und wie du hatte ich Sorgen bekommen wegen meiner Atmung. Ständiges Räuspern bei dir, heftigen Husten besonders beim Lachen bei mir, viele von uns werden nachdenklich, wenn die ersten massiven Schäden auftreten. Und dann all das schöne Geld. In Zukunft kannst du dir von dem rauchfrei gesparten Geld lauter Sachen kaufen oder für größere Reisen/Unternehmungen ansparen. 
An was denkst du da?
Deine Strategie, mit Pflastern und Kaugummis aufzuhören hilft dir bestimmt, viele hier sind damit erfolgreiche Nichtmehrraucher geworden. Wichtig ist, dass du diese Nikotinersatzpräparate genau nach Packungsanweisung nimmst, viele machen den Fehler, zu früh abzusetzen. Bleib auch da stur. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Unternehmen "Nichtmehrraucher". Mein größter Erfolg ist, dass der Raucherhusten verschwunden ist mit den Monaten.
Hast du dir schon das kostenlose Starterpaket bestellt? Und dir die Tipps bei Verlangensattacken angeschaut?https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Liebe Lea,
du hast dich ja gestern Abend schon im Chat mit uns ausgetauscht. Wie geht es dir Heute? Und einen schönen Namen hast du dir für dein Wohnzimmer ausgesucht: Blumenwiese. Hier mal einen Ranunkel Strauß für deinen Sofatisch.
In welchen Situationen ist es denn besonders schwer für dich? Welche Gefühle sind da in dir und wie kannst du deine Situation auf gesunde Art und Weise annehmen?
LieberUncle Drew, schön, dass du wieder aufsteigst auf einen Rauchfrei Zug in die Freiheit von Sucht. Dass du kurz vor knapp aufhüpfst ist völlig in Ordnung, in ein paar Tagen gibt es den April Zug und da kannst du weiter fahren. Da du schon viel weißt von deinen von deinen vorherigen Rauchfrei Jahren (gratuliere), kannst du ja an deinem erfahungswissen anknüpfen. Womit hast du denn besonders gute Erfahrungen gemacht bei deinen letzten Rauchstopps? Und was wirst du in Zukunft anders machen bei Feiern, um nicht wieder zurück zu fallen? Kennst du zum Beispiel unsere vier A´s: Ausweichen, Abhauen, Ablenken... hier der Link dazu: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
An Alle: weiterhin drücke ich euch die Daumen und lese noch eine Weile mit. bei Fragen: fragen!
Herzliche Grüße
Andrea
war doch nur 1 Tag weg. Habe am Wochenende eine unschöne private Nachricht unter dem Deckmantel der Internetanonymität, was meine Nikokaugummis betrifft, erhalten. War deshalb gestern schon drauf und dran mich hier abzumelden. Aber naja, es gibt immer frustrierte Leute, die ihren Dampf ablassen müssen.
Gestern habe ich viel im Haushalt gemacht. War beim Frisör und abends bei der Infoveranstaltung für den Rauchfreikurs beim Arzt. War sehr nett und startet nach Ostern.
Heute ist ein ruhiger Tag. Etwas Haushalt und Getränkelieferung und mein Sohn kommt dann nach 2 1/2 Wochen auch wieder nach Hause. Dann geht der normale Alltag wieder los.
Wann musst du wieder arbeiten?
Mach dir einen schönen Tag und bleib standhaft.
Liebe Grüße
Iris
Oky Liebe Iris ich wünsche dir auch einen schönen Tag
L.g Andrea
Hallo uncle drew und hallo Moni, willkommen hier im Forum, im Märzzug!
Im Laufe der Zeit werdet ihr merken, dass in den Zügen nicht jede Nachricht beantwortet wird/werden kann, in euren "Wohnzimmern" wird das anders...ist erstmal verwirrend, aber man findet sich doch schneller zurecht als gedacht!
Habt ihr schon ein bißchen "gestöbert" in den threads? Ganz hilfreich für den Anfang , finde ich!
LG und gutes Gelingen, Birgit aus dem Januar-Express
Einen wunderschönen guten Tag liebe Andrea,
war doch nur 1 Tag weg. Habe am Wochenende eine unschöne private Nachricht unter dem Deckmantel der Internetanonymität, was meine Nikokaugummis betrifft, erhalten. War deshalb gestern schon drauf und dran mich hier abzumelden. Aber naja, es gibt immer frustrierte Leute, die ihren Dampf ablassen müssen.
Gestern habe ich viel im Haushalt gemacht. War beim Frisör und abends bei der Infoveranstaltung für den Rauchfreikurs beim Arzt. War sehr nett und startet nach Ostern.
Heute ist ein ruhiger Tag. Etwas Haushalt und Getränkelieferung und mein Sohn kommt dann nach 2 1/2 Wochen auch wieder nach Hause. Dann geht der normale Alltag wieder los.
Wann musst du wieder arbeiten?
Mach dir einen schönen Tag und bleib standhaft.
Liebe Grüße
Iris
