Mit dem Juli- Zug 2020 den Neubeginn wagen!
Hallo zusammen,
Ja Nu sind wir schon in einen neuen Monat ohne Zigaretten gestartet. Aber ich will mich da auch immer nicht zu euphorisch dran hoch ziehen. Die nächste Situation die einen Einknicken lässt, lauert an jeder Ecke. Ich glaub zu 100Prozent wird man nie nicht Raucher, dafür hat man wahrscheinlich zu gern und zu lange geraucht. Aber wie Ulrike schon so schön geschrieben hat, jeder rauchfreie Tag ist gut für die Gesundheit, selbst wenn man mal einen Rückfall hat sollte man schnellstmöglich wieder den Neustart des rauchfreien Lebens beginnen um nicht wieder in alte Muster zu fallen.
Durch den Tip von rauchfrei-lotse meikel hatte ich mir das rauchfrei starterpacket vom BZgA bestellt. Der Ball für nervöse Hände ist cool und der Kalender für die 1. 100 Tage rauchfrei ist auch lustig.
Bin gespannt ob ich die 100 Tage durchhalte... Aber was ist danach 
Ich bleibe optimistisch und versuche es sportlich zu sehen. Man will so Viele Tage wie es geht auf dem rauchfreizähler stehen haben.
Also bleibt alle stark. Wir schaffen das!!!
LG und schönen Sonntag!!
Janita
Hallo zusammen,
Ja Nu sind wir schon in einen neuen Monat ohne Zigaretten gestartet. Aber ich will mich da auch immer nicht zu euphorisch dran hoch ziehen. Die nächste Situation die einen Einknicken lässt, lauert an jeder Ecke. Ich glaub zu 100Prozent wird man nie nicht Raucher, dafür hat man wahrscheinlich zu gern und zu lange geraucht. Aber wie Ulrike schon so schön geschrieben hat, jeder rauchfreie Tag ist gut für die Gesundheit, selbst wenn man mal einen Rückfall hat sollte man schnellstmöglich wieder den Neustart des rauchfreien Lebens beginnen um nicht wieder in alte Muster zu fallen.
Durch den Tip von rauchfrei-lotse meikel hatte ich mir das rauchfrei starterpacket vom BZgA bestellt. Der Ball für nervöse Hände ist cool und der Kalender für die 1. 100 Tage rauchfrei ist auch lustig.
Bin gespannt ob ich die 100 Tage durchhalte... Aber was ist danach
Hallo zusammen,
Ja Nu sind wir schon in einen neuen Monat ohne Zigaretten gestartet. Aber ich will mich da auch immer nicht zu euphorisch dran hoch ziehen. Die nächste Situation die einen Einknicken lässt, lauert an jeder Ecke. Ich glaub zu 100Prozent wird man nie nicht Raucher, dafür hat man wahrscheinlich zu gern und zu lange geraucht. Aber wie Ulrike schon so schön geschrieben hat, jeder rauchfreie Tag ist gut für die Gesundheit, selbst wenn man mal einen Rückfall hat sollte man schnellstmöglich wieder den Neustart des rauchfreien Lebens beginnen um nicht wieder in alte Muster zu fallen.
Durch den Tip von rauchfrei-lotse meikel hatte ich mir das rauchfrei starterpacket vom BZgA bestellt. Der Ball für nervöse Hände ist cool und der Kalender für die 1. 100 Tage rauchfrei ist auch lustig.
Bin gespannt ob ich die 100 Tage durchhalte... Aber was ist danach
Hallo Simran,
habe soeben deinen Beitrag gelesen und bin bestürzt. Du fragst, ob du mit Zigarette weiter im Zug bleiben kannst - ich wüsste nicht was dagegen spricht!! Du gehörst in den Zug, dein Ticket ist gelöst und der Zug rollt und rollt. Jeder Tag den du nicht geraucht hast zählt zu den Frischluft-Tagen deines Lebens, er gehört zur Rauchfrei-Positiv-Liste und zeigt dir du kannst ohne Zigaretten leben. Im Moment rauchst du, allerdings kannst du auch aufhören, das hast du bewiesen und auch durchgehalten.
Ich bin eine erfahrene "Aufhörerin und Wiederanfängerin", glaube mir Selbstbeschuldigung und Scham helfen nicht - sie machen es schwerer! Der Blick für Auslöser, Wachsamkeit, Strategien für den Notfall, ein positiver Blick auf das "Zurückliegende", Reflexion und langsame, vorsichtige Schritte im Hier und Jetzt helfen über steinige Wege. Ein gewisser "Sturschädel" ist von Vorteil und Geduld mit sich selbst und der Umwelt erleichtert den neuen unbekannten Lebensweg.
Schau was dir hilft und nimm dir die Zeit, die du brauchst und dann starte durch - ich drücke dir ganz fest die Daumen und glaube an dich.
Ein irischer Segenswunsch für dich:
MÖGE NACH JEDEM GEWITTER
EIN REGENBOGEN ÜBER DEINEM HAUS STEHEN
Es grüßt dich herzlich - Ulrike
Hallo Romi,
SUPER wie es bei dir läuft! 
HERZLICHE GLÜCKWÜNSCHE ZU DEINEM 3 WÖCHIGEN FRISCHLUFT-LEBEN-JUBILÄUM!
ein Gläschen auf die nächsten Atemzüge frische Luft!!
Ich muss gestehen, dass ich total den Überblick verloren habe wer sich im Juli-Zug befindet 
- hast du den Überblick? Ich war lange nicht mehr da und es ist sehr still - allerdings nehme ich mich da auch nicht aus, denn von mir kommt auch selten eine Reaktion. 
Eine ruhige, entspannte Nacht mit schönen Träumen wünsche ich dir von Herzen - Ulrike
Hallo Silke,
Ja wie gesagt, es kam wirklich von jetzt auf gleich... aber so ist es nunmal und es ist auch gut so.
Die größte Herausforderung ist wirklich die Zigarette während der Gartenarbeit. Das hatte etwas von "Selbstbelohnung". Man hat etwas geschafft und dafür erstmal ne Kippe in den Mund. Anstatt der Kippe nehm ich jetzt einen Schluck Cola light 
Alle andren Zigaretten kann ich mittlerweile getrost vergessen. Auch die morgendliche zum Kaffe... oder die im Auto!
Ansonsten geht es mir echt Prima. Faszinierend find ich jetzt schonmal, was ich alles beim Spazieren gehen im Wald wieder rieche! Das freut mich am allermeisten.
Die größte Herausforderung? Mhmm ehrlich gesagt weiss ich es nicht. Ich dachte erst, die kommt wenn ich wieder Eishockey anseh und mitfiebere... Aber ich habe jetzt zwei echt nervenaufreibende Spiele gesehen und hatte kein allzu großes Verlangen.
@jani1985
Ich hab von heute auf morgen aufgehört, da ich einen Thrombus in der Beinvene hatte. Ich konnte kaum mehr Laufen vor Schmerz. Da ich wirklich jeden Tag ca 10 -12 Kilometer unterwegs bin, muss es wohl eine erbliche Geschichte sein. Mein Opa und mein Vater hatten beide mehrere Herzinfarkte und Schlaganfälle. Letztendlich ist mein Dad an einer Lungenembolie gestorben. Ich hab tgl ca 20-25 Zigaretten geraucht.
PS: Ich hoffe, das die dazugewonnen Kilos wieder wegbekomme
Moin Ihr Reisenden!
Simran, das ist schade, aber das ist jetzt eben so..... Auch wenn wir alle genau wissen, dass uns die Zigarette nicht hilft oder gar entspannt, ist sie doch nach jahrzehntelangem Konsum soooo tief verankert in unseren Ritualen, dass es in manchen Momenten wahnsinnig schwer werden kann.
Gut, dass Du Dein Ziel weiter verfolgst, wir sind da.....
Und eins ist doch klar, natürlich kannst Du hier im August- Zug sitzen bleiben!
Thomas, herzlich willkommen hier im Zug!
habe gerade mal ein bisschen in Deinem Wohnzimmer gelesen. Und ehrlich- Du hast alles richtig gemacht. Nach einer Thrombose ist es sooooo verdammt wichtig rauchfrei zu leben, bei Deiner familiären Vorgeschichte sowieso.
Ich weiß wie das ist, spontan rauchfrei werden zu "müssen". Ohne Vorbereitung und eigentlich erstmal ohne den Willen rauchfrei zu leben. Der musste sich bei mir erst entwickeln. Ich musste zu einer neuen Überzeugung kommen und habe mich ganz viel damit befasst und viel über die Sucht gelernt. Das kostenlose Buch aus dem Netz von Joel Spitzer hat mir dabei auch sehr geholfen. Findest Du hier:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht.
Wie geht es Dir sonst so? Wo siehst Du für Dich die größten Herausforderungen und was tust Du dann?
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag trotz Affenhitze....
LG, Silke
Hi Thomas,
Herzlich willkommen und Glückwunsch für dein bisheriges Durchhaltevermögen. Wie lange hast du geraucht und was war so dein Tagespensum? Gab es bestimmte Gründe fürs aufhören?
Ich denke Unterstützung wirst du hier immer finden
Halli Hallo,
Ich hoffe es ist noch Platz im Zug... Bin seit dem 13.07 Rauchfrei 
Ich hoffe man kann sich hier bisserl gegenseitig Mut machen und von den Erfahrungen der andren lernen..
Schöne Grüße
Thomas
