Mit dem Juli- Zug 2020 den Neubeginn wagen!
Hallo Silke,
nö ich habe keine Emojis von irgenwo andes benutzt, ich liebe Worte und schreibe nicht mit dem Smartphone. Solange ich nichts geschrottet habe ist alles okay. Es waren nur Gedanken die ich in Worte fasste und die ich irgendwie wieder löschte oder sonst etwas - ist egal - mein Vertrauen in das WWW ist nicht sehr groß und ebenso lässt meine Übung zu wünschen übrig, deshalb war ich etwas verunsichert.
Vielen Dank für deine Nachricht. Ich wünsche die ein schönes Wochenende. Herzliche Grüße Ulrike
Liebe Ulrike,
wenn Dein Text im Nirwana verschwindet, kann es auch daran liegen, dass Du vielleicht Emojis vom Smartphone oder Tablet benutzt hast. Etwas, dass in diesem Programm nicht funktioniert. Nutzt Du die Bildchen hier aus dem Programm, klappt das an sich einwandfrei.
LG, Silke
Hallo Ulrike,
hallo Silke,
die Seele einfach mal baumeln lassen finde ich gut, muss man aber auch erst lernen. Habe zu diesem und ähnlichen Themen schon einiges gelesen. Vor allem zu dem Thema, sich seiner selbst bewusst zu sein, sehr interessant...
Bei Handarbeit bin ich raus, dazu fehlen mir Talent und Geduld. Dann doch lieber Haushalt. Gartenarbeit und Sport ist für mich noch am Besten, aber eben auch teilweise wetterabhängig. Es kann aber ja auch nicht immer regnen. Ich bin mir sicher, auch die Schlecht-Wetter-Zeiten rauchfrei hinter mich zu bringen. So muss ich wenigstens im Regen nicht mehr raus. 
Ist halt alles eine Frage der Einstellung.
Bzgl. des anderen Themas bin ich beruhigt, dass das ein bekanntes und somit nicht unnormales Problem ist. Das sollte sich dann ja wohl innerhalb einiger Tage wieder normalisieren.
Ich wünsche Euch beiden und natürlich auch allen Anderen noch einen schönen und vor allem rauchfreien Abend.
Viele Grüße
Elli
Ein herzliches HALLO an alle im Abteil,
habe heute einen nachdenklichen und guten Tag.
Irgenwie habe ich gerade einen Text getippt, der schwuppdiwupp auf Nimmerwiedersehen in den Unendlichkeiten des WWW, verschwunden ist.
Hoffe allen Mitreisenden geht es soweit gut und jeder findet seine momentane Hilfestellung um sich stabil zu halten, der Sucht Widerstand zu bieten. Ich für meinen Teil wechsle ab, je nachdem was nötig ist und bin froh an jeder Stunde, die zwischen der letzten Zigarette und dem JETZT liegt. Meine Zeit nutze ich mit mehr oder weniger wichtigen Erkenntnissen, welche ich teilweise aufschreibe. So vergesse ich weder evtl. wichtige Erkenntnisse und habe die Möglichkeit den Gedanken zu einem späteren Zeitpunkt weiter zu spinnen, noch habe ich zu viel Zeit um mich mit dem "Verlusst" zu beschäftigen. Inzwischen ist es auch möglich mich super zu langweilen - bringt neue Erkenntnisse und fühlt sich angenehm an. Die Alternative wäre gewesen mit dem Kopf gegen die Wand zu laufen, habe mich allerdings dagegen entschieden. Die Nutzung desselben wird für positivere Einsätze benötigt.
AM WOCHENENDE WERDE ICH NICHT RAUCHEN - UND DAS IST SUPER!
Entspanntes Wochenende ohne Qualm wünscht Ulrike
Hallo liebe ElliB,
schön dass es Dir rauchfrei so gut geht. Wird alles noch entspannter und besser.....
Und ich gebe Dir absolut recht, im Sommer, bei gutem Wetter sind wir meistens draußen aktiv. Da ist es mit den Ablenkungen natürlich leichter. Aber es gibt schon auch "Schlecht- Wetter- Lösungen"....
Ich habe auch gerne Kreuzworträtsel oder Sudoku gelöst. Ist Handarbeit was für Dich? (OK, meins isses`nich`) Puzzle? Aber natürlich nichts unter 1000 Teile, klar. Es gibt auch Malbücher für Erwachsene. Und der Klassiker- ein gutes Buch.
Und die andere genannte Sache mit der Verstopfung- ja, das kennen hier auch so einige. Auch der Stoffwechsel verändert sich, das pendelt sich ein, keine Sorge. Eine ballaststoffreiche Ernährung, viel trinken und Bewegung helfen da in der Regel ganz gut.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein bisschen helfen....
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Und wie geht`s den anderen im Abteil? Wie kommt Ihr zurecht? Gibt`s besondere Herausforderungen für Euch? Tragt sie gerne hier her!
Ich wünsche Euch einen schönen Abend,
LG, Silke
Hallo Solomen,
sei ganz herzlich willkommen, hier in dieser Community. Ab sofort bist du nicht mehr so "solo", wie es dein Username vermuten lässt. Du bist bereits im 4. rauchfreien Tag, habe ich das richtig verstanden?
Dann hättest du schon volle drei Tage in Rauchfreiheit erfolgreich überstanden...
Das Ziel, "heute rauche ich nicht" haben vor dir schon Viele erfolgreich verfolgt. Und morgen wird neu für den kommenden Tag entschieden.
Wie fühlst du dich?
Was hat dich bewogen, das Rauchen aufzugeben?
Erzähl mal, ich würde mich sehr freuen.
Lesen, schreiben sind willkommene Pause vom Suchtstress. Darüberhinaus ist Ablenkung eine wichtige Strategie, dich von aufkommendem Suchtdruck zu befreien.
Nimm Platz im Juli-Zug, es sind noch reichlich Fensterplätze frei...
Grüße
Meikel
Guten Tag an ALLE im Juli-Zug. Bin noch erst ganz kurz dabei und lese viel von euch. Hatte soeben eine ziemlich üble Schmacht-Attacke und statt nachzugeben bin ich auf diesen Zug aufgesprungen. Hoffe, dass ich lange lange bleiben kann!! Gruss vom Solomen und versrochen, heute rauche ich nicht!!
Hallo Elli,
toll, dass es dir so gut geht mit der "frischen Luft" - ais Raucher muss man sich erst daran gewöhnen 
und aufpassen keinen "Frischluftschock" zu bekommen .
Das mit der Ablenkung ist so ein Thema........... Ich bin in mich gegangen, da mir anfänglich vorschwebte meine gewonnene Zeit die durch den Rauchstopp entsteht mit anderen "Ersatzhandlungen" zu aufzufüllen. Im Laufe der Tage hat sich die Antwort für mich geändert und werde ich sie wenn nötig wieder anpassen.
Also die ersten Tage habe ich mit Kreuzworträtsel ( mache ich sonst auch gerne, bereitete zu dieser Zeit allerdings Frust, da sich "Luftlöcher" in meinem Gehirn ausbreiteten und ihr Unwesen trieben :lol, Gartenarbeit, Garage aufräumen, kochen, Wäsche zusammenlegen u. Ä. verbracht. Alles was ablenkt, die geschenkte Zeit ausfüllt und gemacht werden musste. Zudem habe mich hier im Forum als Voyeurin betätigt und viel gelesen. Die Geschichten und Erfolge haben mich bestärkt und gleichzeitig abgehalten eine Zigarette zu rauchen.
Nach den ersten, für mich nicht so angenehmen allerdings erfolgreichen Tagen, bin ich dazu übergegangen (mein Hirn hatte den ersten "Frischluftschock verkraftet), mich zu langweilen. Das hört sich jetzt nicht so toll an, doch wie ich meinen Kindern früher immer sagte "Langeweile ist toll, die muss man auskosten, denn da bekommt man die besten Ideen", koste ich die Langeweile aus - besser gesagt ich hetze nicht durch mein Leben, rauche nicht bei jeder Tätigkeit (habe immer sehr effizient geraucht, so konnte ich "Zeit" sparen - Quatsch hoch 5!!) und stelle nebenbei fest es ist nicht Langeweile , nein es ist das Leben - mein Leben, ohne Zigarette, ohne den Zwang jetzt dringend zu rauchen, ohne die Hektik, die mir die Sucht auferlegte (falsch: ich mir als Süchtige auferlegte!).
Eine Tasse Kaffee, die Wolken ziehen vorbei, im Lavendel schwirrt es die Bienen, sind fließig.........dies könnte man Langeweile nennen........... so hätte ich es vor einigen Tagen auch genannt..........jetzt genieße ich es, lasse die Seele baumeln (Ersatzhandlung), nehme wahr was um mich und in mir ist und gehe dann wieder meinem Tagesablauf nach.
Wünsche dir einen schönen, Tag. Viel Zeit die Seele baumeln zu lassen. Wenig (keinen?) Druck heute Abend.
Es grüßt dich herzlich Ulrike
Guten Morgen zusammen,
ich wollte mich kurz erkundigen, wie es Euch geht. Hoffe, es geht allen gut.
Mir geht es sehr gut. Heute Tag 5 meines neuen Lebens und alles ist entspannt. Wie ich bereits vor zwei Tagen geschrieben habe, macht mir nur die fehlende Zigarette nach dem Abendessen Schwierigkeiten. Habe es dann mit Ablenken versucht, vorgestern mit Bügeln und gestern mit Laufen im Regen. Also Laufen im Regen ist definitiv besser als Bügeln. 
Jetzt steht das Wochenende vor der Tür und ich befürchte, das könnte schlimmer werden, da ich zu der Fraktion der "Langeweile-Raucherinnen" gehöre bzw. gehört habe. Wenn das Wetter gut wird, gibt es genug Möglichkeiten, den Tag mit viel Ablenkung rum zu kriegen, aber wenn es weiterhin so viel regnet, könnten mir die Ablenkungsmanöver ausgehen. Wie geht Ihr mit solchen Situationen um, wie lenkt Ihr Euch ab?
Eine weitere Frage brennt mir noch auf der Seele und ich habe doch einige Zeit hin und her überlegt, ob ich sie hier stellen soll... Ich werde es jetzt einfach machen: Hat noch irgendjemand Probleme mit der Verdauung seit dem Rauch-stopp?
Viele Grüße
Elli
