Mit dem Juli- Zug 2020 den Neubeginn wagen!
Hallo alle zusammen,
von mir ein kurzes Update. Bin heute früh aus der Nachtschicht gekommen. Erstaunlicherweise fiel es mir echt leicht den Abend ohne Zigarette zu überstehen. Ich hab meine Aufgaben erledigt, mich versucht abzulenken und mich nicht in Situationen bringen lassen, die mit Rauchen zu tun haben. Vielleicht war mein Glück auch, dass mein Kollege Nichtraucher ist und ich somit nicht in Versuchung kam. Denn die kommt unweigerlich. Kaum ist der Frühdienst, mit drei Rauchenden Kollegen angekommen, überfällt einen diese unglaubliche Schmacht und Zigaretten sind so präsent. Was für ein absolut bescheuerter Gedanke. Ich selbst habe keine Zigaretten mehr und kaum kommt jemand, ist die Versuchung größer den je, mit ihm einfach eine rauchen zu gehen.
Ich lege mich jetzt etwas hin, dann hab ich wieder ein paar Stunden überstanden. Ich muss auch sagen, dass ich ganz schön geschafft bin. Ich hätte niemals gedacht, dass eine Schwangerschaft in den ersten Wochen einen schon so fertig machen kann... will da auch nicht jammern oder so, aber sie stellt mich schon auf eine große Zerreißprobe.
@ Turmalin: klasse, dass du den Biergartenbesuch überstanden hast und der Versuchung Wiedersehen konntest. Ich stelle mir das nicht einfach vor und dann möchte man ja auch nicht unhöflich zur Tochter sein, in dem man unaufmerksam ist oder ständig abgelenkt und mit den Gedanken wo anders. Du kannst stolz auf dich sein! Weiter so!
@ Sunny0189: du entscheidest, wann es für dich am besten ist, wobei du ja schon den ersten Tag überstanden hast. Dein Mann kann doch einfach am Samstag mit einsteigen? Vielleicht ist das einfach wieder so ein fieser Trick vom Schweinehund und dieses kleine Hintertürchen. Was du am Ende daraus machst, entscheidest du selbst, aber es ist so ähnlich wie mein Gedanke mit den rauchenden Kollegen.... da könnte ich jetzt auch eine rauchen und dann lass ich es einfach wieder. Aber ich weiß, auch wenn es mir so so schwer fällt, dass es dann nicht dabei bleiben würde.
Halt mich und dem laufenden, wie du dich entschieden hast.
@ Bibianka: dir wünsche ich am 07.07 einen erfolgreichen Start. Nutze die Zeit bis dahin um dich sehr gut vorzubereiten und dir Strategien zu überlegen.
@ Qualmesel: wie paradox das doch ist. Man hat einen Schlaganfall und trotzdem qualmt man munter weiter. Ist doch irre! Ist vergleichbar mit mir. Ich bekomme ein Baby und nur weil man noch nichts sieht, spürt usw. Und irgendwie nur negatives ( ständig auf Toilette, müde, erschöpft, ziehen im Bauch etc) erlebt, möchte man einfach weiterrauchen. Ich frage mich dann oft selbst, was ich mir nur dabei denke?!?!
@ Stefa7nie: ich bin mit meinen Gedanken bei dir? Versuch dich zu entspannen. Ich glaube schon, dass einen der Kopf böse mitspielt und kann deine Gedanken sehr gut nachvollziehen. Es ist ähnlich wie bei mir oder wie bei Qualmesel. Man weiß, dass es einem nur schlechtes bringt und trotzdem will der Kopf es einfach nicht begreifen und sein lassen. Wie irrsinnig dies doch ist. Versuche dir bewusst Ruhepausen und Zeiten der Entspannung zu gönnen. Sei stark und gib nicht auf!!!
So, genug für jetzt.
Liebe Grüße
MiSaNi
Hallo,
komme gerade von einem Treffen mit meiner Tochter in einem Biergarten zurück. Am Tisch nebenan 3 Raucherinnen, die mich stundenlang auf die Probe stellten und ich bin ganz stolz- habe keine Zigarette geraucht, habe überlebt, bin nicht verzweifelt, konnte mich auf unser Gespräch konzentrieren (die meiste Zeit jedenfalls) und bin wohlbehalten zuhause angekommen ohne der Sucht zu viel Raum gegeben zu haben.
Wenn ich so in euren Beiträgen lese, kommt mir einiges bekannt vor und ich erkenne teils eigene Muster wieder.
@HilleSand: "Rauchen müssen und nicht rauchen wollen" - so geht es mir auch. Bin Suchtraucher, genieße meine Zigarette nicht, sondern bringe mich mit der Zigarette nur wieder auf mein Level. Außerdem rauche ich in so vielen Lebenslagen, dass die meisten Tätigkeiten mit dem Bedürfnis nach einer Zigarette gekoppelt sind, das bedeutet ich habe viele Situationen zu entkoppeln und das stresst. Bin nicht frei, da die Zigarette meinen Tag bestimmt.
@MiSaNi: Du hast den besten und schönsten Grund mit dem Rauchen aufzuhören. Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft.
@Brödchen: Züge fahren immer wieder und wenn man ausgestiegen oder abgesprungen ist, dann nimmt man den nächsten. Wenn ich mir überlege wie oft ich es versuchte mit der Qualmerei aufzuhören und dann doch wieder zum Glimmstängel gegriffen habe, müsste ich mich schämen und denken "das schaffst du nie". Doch aufstehen, jede Zigarette zählen, die man nicht geraucht hat, einen neuen Ansatz und einen neuen Anfang machen dazu ist es nie zu spät. Lass es uns wagen......
@Silvia: wie waren deine ersten 2 Tage? bist du gut durch den Tag gekommen? Wir sind im gleichen Alter und haben wahrscheinlich in Jahren gemesssen die gleiche Erfahrung mit dem Glimmstängel.
@Qualmesel: herzlich willkommen, habe auch eine lange Karriere hinter mir und denke in Gesellschaft Gleichgesinnter ist es besser zu schaffen. Auf eine erfolgreiche Fahrt, viel frische Luft und die Gesundheit.
Herzliche Grüße Ulrike
Guten Abend zusammen,
Jetzt habe ich den ersten Tag eigentlich geschafft und es ging auch ganz gut und jetzt überlege ich trotzdem es auf Samstag zu verschieben. Mein Mann hat mir nämlich heute gesagt das er wohl doch mit mir aufhören möchte aber ab Samstag. Dann beginnt sein Urlaub. Und jetzt kommt natürlich direkt der Gedanke morgen Abend mit ihm noch zusammen die letzte Zigarette zu rauchen. Ich weiß total bescheuert aber irgendwie denke ich mir auch ist es einfacher das zusammen anzugehen.
Bitte steinigt mich jetzt nicht...
Hallo zusammen,
mein Name ist Ulrike und ich lese seit einigen Tagen mit, was mich immer wieder bestärkt hat keine Zigarette zu rauchen. Ich bin froh auf dieses Forum gestoßen zu sein und Menschen mit dem gleichen Ziel und den damit verbundenen Herausforderungen kennen zu lernen, sich austauschen und gegenseitig Mut zusprechen zu können. Bin seit dem 20.6. rauchfrei und habe die Woche davor mit dem Entschluss nicht zu rauchen nochmals meine Nerven strapaziert, da es ein Ping-Pong zwischen rauchen und nicht rauchen war. Einige Tage nicht rauchen, schlechte Laune und alles was dazu gehört und dann doch wieder eine Zigarette, schlechte Laune und alles was dazu gehört. Am 19.6 beschloss ich, dass ich meine Lebenszeit nicht damit verbringen möchte dieses Ping-Pong-Spiel mitzumachen und schlechte Laune ohne Zigaretten ist zumindest die gesündere Variante, daher werde ich nicht rauchen!
Nach den ersten Tagen stellte ich fest, dass es mich auch rauchfrei mit guter Laune und entspannt geben kann, doch dies muss ich erst einüben. Nach meiner langen Raucher-Karriere mit einigen abstinenten Abschnitten zwischendurch (2 Schwangerschaften und Stillzeiten und sonstigen Rauchpausen), habe ich viele Situationen neu einzuüben ohne Zigarette. Es gibt Tage, da fällt es mir leichter und Tage, die mich mehr fordern. Meine zwei größten Herausforderungen sind meine schlechte Laune und mein Schwindel ( ich fahre Karusell und das nicht zu knapp).
Liebe Grüße an alle Mitreisenden von Ulrike
Der Qualmesel ist 67 Jahre alt. Demnach rauche ich schon sehr lange. Zigaretten waren mich nie ein Genuss sondern eine absolut blöde Angewohnheit. Manchmal meinte ich, ich rauche heimlich. Es merkt ja keiner. Das war der grösste Reiz. Selbst nach meiner Krankheit war das nicht anders. Das Bedürfnis aufzuhören war nie da. Jetzt habe ich aber gelesen selbst eine Zigarette am Tag begünstigt einen erneuten Schlaganfall.
Jetzt reichts
Der Qualmesel
Hallo liebe Mitreisende,
Endlich sitze ich im Zug und beginne meine Reise und hoffe natürlich ich komme ands Ziel. Selbst nach einem leichten Schlaganfall dachte ich mir weniger sei auch genug. Ist aber ein Trugschluss. Also Schluss damit.
Euer Qualmesel
Hallo Sunny, dir erstmal ein Herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Tag 
Ich kann mir gut vorstellen das es vielen so geht, so wie es bei mir ist,habe ich bisher noch nicht gelesen, die bücher und was man alles im Internet findet, das war sehr hilfreich es besser zu verstehen.
Nur denke ich, das sich das bei mir so anfühlt,als ob ich mich selber blockiere um bloß nicht Leben zu können.
Also ich hab jetzt keine Suizid Gedanken, das nicht, aber man weiß ja das rauchen eben nicht gesund ist , da frage och mich eben, warum will ich das nicht ? Warum kann ich mir es nicht erlauben zu Leben ?
Ich weiß nicht ob es das in etwa so zutrifft wie es gerade für mich ist, ob es vom Rauchen kommt, oder och gerade eine depressive Phase habe in meinem Leben,oder oder oder.....
Hallo Zusammen,
Heute ist mein erster rauchfreier Tag. Ich fühl mich ganz gut vorbereitet.
@Stefa7nie ich glaube diese Angst und Leere fühlen viele von uns. Mir hilft es in den Momenten mir viele Erfolgsgeschichten hier durchzulesen. Ich denke mir immer wenn andere das schaffen, dann sollte ich das doch auch hinkriegen.
Man fühlt sich hier einfach nicht alleine und man hat ein gemeinsames Ziel.
Das schaffen wir zusammen.
Hallo zusammen 
@Meikel, so ganz klug war das wohl doch nicht gewesen 
@Silke, nein nicht wirklich, da gebe ich Meikel schon recht, hauptsache erstmal von den Zigaretten weg kommen und dann fit in den Alltag sporteln.
Leider hatte es nicht ganz so geklappt mit dem spontanen beenden, weiß auch nicht wirklich was los ist im Moment mit mir.
Mein Entschluss steht weiter hin aufzuhören,beim ersten mal, wo ich die 9 Tage aufgehört hatte, fand ich das auch garnicht so schwer, nur eben dieses körperliche war anstrengend.
Aber jetzt, kommen Gefühle hoch, die ich nicht verkrafte, auch mit Zigarette nicht, aber es ist vom Gefühl her erträglicher auszuhalten.
Ich hab das Gefühl in ein tuefes Loch zu fallen und bin so deprimiert, traurig und einsam ?! Ich kann es wirklich nicht in Worte fassen, ich weiß nicht ob es an den Zigaretten liegt oder einfach eine labile psychische Verfassung im Moment habe.
Ich denke mein Ziel zum 10.07 2020 aufzuhören, wie geplant bleibt erstmal, bin wohl doch nicht so spontan
Mir das nun schlecht zu reden oder mich davon runterziehen lasse ich mich da nun auch nicht, das würde mir nur alles schwerer fallen weiter dran zu bleiben, ich muss mir wirklich nun einen gezielten Plan zulegen, wie und was ich mit diesen Gefühle anfange 
Habt Ihr auch sowas und wie geht ihr damit um ?
Habt einen schönen Tag 
@ Hille Hallo,
meinen Glückwunsch zu 5 rauchfreien Tagen. 5 Tage erscheint nicht viel, aber die ersten Tage sind die schwersten und du hast einen guten Anfang schon geschafft. Dass du hier in 2 Zügen geschrieben hast ist nicht schlimm. Es macht es nur etwas unübersichtlicher. Unter "Profil bearbeiten" Kannst du dein Rauchfreistartdatum eintragen. Ein Avatarbilchen einstellen geht da auch. Du kannst dazu oben rechts auf "eingeloggt als [u]HilleSand[/u]" klicken.
Wenn du dir ein eigenes Wohnzimmer anlegst, kann man Texte an dich dort schreiben und sie erreichen dich sicherer - zwingend erforderlich ist es nicht. Dass dein Partner fröhlich weiterraucht ist seine Sache. Wünschen wir ihn, dass er es nicht irgendwann bereuen muss. Etwas Rücksicht darfst du erwarten, dass er dich nicht vollqualmt zum Beispiel. Du handelst für dich und tust was für dich das Richtige ist. Dafür wünsche ich dir viel Kraft und Ausdauer.
Viele Grüße
Bolando 
