Mit dem Juli- Zug 2020 den Neubeginn wagen!
Hallo Silvia,
also ich werde schön fleißig meine Hypnosen anschauen, mich immer wieder ablenken und viel Gedankenkraft machen 
falls das dann irgendwie klappt, also im grossen und ganzen denke ich schon.
Morgen gehe ich mir einen vorrat an Getränken besorgen und Knabbereien 
Und natürlich immer wieder Ablenkung suchen
Wie hast du dich vorbereitet ?
Hallo Silvia,
Danke, freut mich ebenfalls, es werden bestimmt noch welche hinzukommen 
Hallo zusammen,
ich wäre gerne dabei im Juli endlich aufzuhören mit dem Rauchen.
Ich hatte im Juni 9 Tage Rauchfrei gelebt und wieder begonnen.
Ich bin 42 Jahre jung und rauche fast 30 Jahre lang.
Im juni hatte ich 3 mal aufgehört mit dem rauchen, wobei ich die beiden ersten male nur knapp 24 Stunden geschafft hatte.
Vorbereitung hatte ich nicht wirklich zu dem Zeitpunkt, da ich nur aufhören wollte.
Das letzte Mal hatte ich mit Hypnose und Quantenheilung probiert, was mir soweit auch geholfen hatte, solange durchzuziehen.
Ich wollte zum Wochenende wieder aufhören, bekam es aber nicht hin, ich bekam ein ganz fürchterliches Gefühl, fühlte mich extrem traurig, einsam, bekam angst und kaum Luft.
Ich hab mich absolut nicht verstanden warum das Gefühl, bzw die Gefühle hoch kamen.
Ich rauche viel aus Langeweile und aus Gewohnheit.
Mit dem Kaffee hatte ich ebenso aufgehört, das klappt super soweit, der Kaffee an sich schmeckt mir derzeit auch nicht wirklich.
Im Juli möchte ich es nochmals versuchen und in der Zeit, mir anschauen was da für Ängste hochkamen und warum ich mich einsam gefühlt habe, also trotz dem rauchen, das gefühl war auch mit den Zigaretten da und liess nicht nach.
Ich freue mich sehr über den Austausch und eure Erfahrungen.
Liebe grüsse und einen schönen Abend wünsche ich euch
Hallo zusammen,
ich wäre gerne dabei im Juli endlich aufzuhören mit dem Rauchen.
Ich hatte im Juni 9 Tage Rauchfrei gelebt und wieder begonnen.
Ich bin 42 Jahre jung und rauche fast 30 Jahre lang.
Im juni hatte ich 3 mal aufgehört mit dem rauchen, wobei ich die beiden ersten male nur knapp 24 Stunden geschafft hatte.
Vorbereitung hatte ich nicht wirklich zu dem Zeitpunkt, da ich nur aufhören wollte.
Das letzte Mal hatte ich mit Hypnose und Quantenheilung probiert, was mir soweit auch geholfen hatte, solange durchzuziehen.
Ich wollte zum Wochenende wieder aufhören, bekam es aber nicht hin, ich bekam ein ganz fürchterliches Gefühl, fühlte mich extrem traurig, einsam, bekam angst und kaum Luft.
Ich hab mich absolut nicht verstanden warum das Gefühl, bzw die Gefühle hoch kamen.
Ich rauche viel aus Langeweile und aus Gewohnheit.
Mit dem Kaffee hatte ich ebenso aufgehört, das klappt super soweit, der Kaffee an sich schmeckt mir derzeit auch nicht wirklich.
Im Juli möchte ich es nochmals versuchen und in der Zeit, mir anschauen was da für Ängste hochkamen und warum ich mich einsam gefühlt habe, also trotz dem rauchen, das gefühl war auch mit den Zigaretten da und liess nicht nach.
Ich freue mich sehr über den Austausch und eure Erfahrungen.
Liebe grüsse und einen schönen Abend wünsche ich euch
Liebe Silvia,
schön, dass Du schon mal zugestiegen bist!
Ich habe gelesen, dass Du am 01.07. starten willst, Glückwunsch zu Deiner Entscheidung. Da hin zu kommen ist der erste Schritt!
Hast Du Dir schon mal genauer überlegt, wie Du das angehen möchtest?
Mit oder ohne Nikotinersatzpräparaten wie zum Beispiel Pflaster, Spray oder Kaugummi? Hast Du schon Erfahrung damit?
Vielleicht könntest Du die Tage vor Deinem Start noch zur Vorbereitung nutzen. Kennst Du das Rauchertagebuch?
Du schreibst Dir jede Zigarette auf, die Du rauchst. So rückst Du sie ins Bewusstsein.... Aber das soll nicht den Sinn haben, Dich selbst unter Druck zu setzen- das wäre ja völlig kontraproduktiv. Nein... Wichtig ist hierbei, dass Du herausfindest, warum Du rauchst, was Dir die Zigaretten in bestimmten Situationen geben. Zum Beispiel Entspannung, Belohnung.... (kennt jede/r Raucher/in, oder?). Und für diese Situationen kannst Du Dir jetzt im Vorfeld schon mal alternative Handlungen ausdenken- zum Beispiel eine Tasse Tee trinken mit einer schönen Zeitschrift... Das machst Du ganz nach Belieben. Typische Rauch- Momente verändern, sich auf andere Art zu belohnen, das ist gerade zu Beginn wichtig.
Und das funktioniert! Auch wenn dazu ein mitunter (nicht bei jedem wohlgemerkt) längerer Atem notwendig ist.
Unser Forum selbst eignet sich übrigens auch prima als Ablenkung und Beschäftigung. Mir hat das Lesen und Schreiben unheimlich geholfen und so manche Schmachtattacke gelindert.
Vielleicht magst Du ja noch was über Dein Motiv berichten. Was hat Dich zu diesem Schritt bewogen?
Hast Du schon mehrere Versuche hinter Dir?
Freue mich von Dir zu hören- unserem ersten Fahrgast 
!
LG, Silke
Herzlich willkommen hier im Juli- Zug!
Wir freuen uns über jeden der zu steigt, und genau wie wir vor einiger Zeit den Neubeginn in ein rauchfreies Leben starten möchte. Und das lohnt sich so sehr!
Würdest Du gerne aussteigen aus der Nikotinsucht, weißt aber nicht wie Du das alleine schaffen könntest? Oder hast Du schon unzählige Male versucht die Finger von den Zigaretten zu lassen, ohne dauerhaften Erfolg?
Wie wäre es, das Ziel gemeinsam mit anderen Aufhörwilligen zu erreichen?
Wir bieten Euch hier in unserem Zug ein geräumiges Abteil, da ist ganz viel Platz für Austausch, gegenseitige Stärkung und Unterstützung.
Melde Dich hier an, komm` rein und erzähl` doch etwas über Deine Zeit als Raucher/in. Warum möchtest Du in Zukunft rauchfrei leben? Was treibt Dich an? Wo siehst Du besondere Herausforderungen für Dich?
Rauchfrei- Lotse Meikel und ich dürfen Eure Zugbegleiter sein und wir würden uns freuen, Euch schon jetzt begrüßen zu dürfen (aber nicht NUR jetzt, sondern natürlich an jedem einzelnen Tag des Monats Juli 2020). In die Rauchfreiheit starten wir mit Euch ab dem 01.07.20, aber wer schon jetzt die Chance ergreifen möchte, sich noch etwas vorzubereiten und einzufinden in das Thema, ist ab heute schon willkommen!
Was bewegt Euch? Wie wollt Ihr es angehen? Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es?
Wir sind gespannt auf Eure Fragen....
Gerne möchten wir auch unsere "dienstälteren" Userinnen und User einladen, ein Stückchen mitzufahren und Eure Erfahrungen, vielleicht gespickt mit ein paar Tipps, unter die Zugreisenden zu bringen. Denn gerade dieser Zusammenhalt und das Wissen um die Bedeutung des Rauchstopps zeichnet unser wunderbares Forum aus.
Also, wenn Du Dir und Deiner Gesundheit eine Menge Gutes tun möchtest, Du frei von Suchtzwängen leben willst, Wert auf mehr Zeit für schöne und sinnvolle Dinge im Leben legst und Du Deinen Geldbeutel schonen willst (und es gibt noch so viel mehr Vorteile....), dann steig` zu und wage in einer Gemeinschaft den Neubeginn.
Wir lesen uns!
Liebe Grüße sendet Silke
