Mit dem Juli- Zug 2020 den Neubeginn wagen!

Und natürlich "HERZLICH WILLKOMMEN" Schnudeldudel,

was für ein cooler Username...

Du bist nicht die Erste, deren Wille, rauchfrei bleiben zu wollen, durch Alkohol regelrecht aufgeweicht wurde. Schön, dass du diese Falle für dich ausgemacht hast. Das positive an den eigenen Rückfällen ist es ja, die gesammelten Erfahrungen in den nächsten Anlauf mitnehmen zu können. Und, machen wir uns nichts vor, "DIESE EINE" gibt es für uns nicht mehr. Für dich, für mich und all die anderen, die ihr Leben als Nichtmehrraucher fortsetzen wollen.

Diese ersten 4 Tage hast du bereits geschafft, das ist großartig! Gerade die ersten Tage können ziemlich fies sein. Und so kannst du einen Tag nach dem anderen angehen und ordentlich Meter machen. Spürst du schon etwas, das sich positiv bei dir verändert hat? Erzähl mal...

Auf bald, ich wünsche dir weiterhin möglichst viel Kraft und einen schönen Abend

Grüße
Meikel

Hallo und guten Abend NLuthardt,

schön, dass du nun auch mitfährst. Sei ganz herzlich willkommen. Unsere gemeinsame Reise soll für die Mitfahrenden der Beginn eines neuen Lebensabschnittes sein-weg von der Sucht, hin zur selbstbestimmten (Rauch-) Freiheit.

Du beschreibst sehr schön, wie sinnvoll es gerade in den ersten, schwierigen Tagen sein kann, sich selbst zu überlisten. Sich in einer ablenkenden Tätigkeit zu 'verlieren' und so wieder eine geraume Zeit ohne die Gedanken an die Zigarette auf der Haben-Seite zu verbuchen. Überhaupt ist Ablenkung ein wesentlicher Baustein, um Verlangensattacken auszuweichen. Sport, bzw. Bewegung im Rahmen der Möglichkeiten ist ebenfalls hervorragend geeignet. Gerade am Anfang solltest du darauf achten, genug zu trinken. Das hilft deinem Organismus in der Zeit dieser großen Herausforderung.

Sei gut zu dir!
Damit ist gemeint, dich selbst zu belohnen, für verschiedene Etappenziele. Das kann z. B. die erste erreichte rauchfreie Woche sein, die erste Schnapszahl ("11 Tage") und so weiter. Sei kreativ, lass dir etwas einfallen.

Falls du es noch nicht gelesen haben solltest, in dem Buch von Joel Spitzer, "Nie wieder ein einziger Zug", das du dir im Internet kostenfrei herunterladen kannst, lässt sich viel Interessantes zum Thema Rauchen/Nichtrauchen nachlesen. Und vielleicht weckt diese Lektüre auch den Wunsch in dir, dein gesamtes Leben künftig in Rauchfreiheit leben zu wollen. Denn eigentlich ist diese todbringende Vergiftung, für die wir auch noch viel Geld bezahlen, völlig sinnfrei.

Ich wünsche dir eine gute Fahrt, in unserem Juli-Express und freue mich auf deine weiteren Berichte über deine Erfahrungen-im Guten, wie im Schlechten...

Grüße
Meikel

Hallo alle zusammen,

auch ich möchte gerne im Juli-Zug Platz nehmen. Wie gut, dass es noch freie Plätze gib
Ich rauche seit fast 20 Jahren, täglich bestimmt mindestens 20 Zigaretten. Je nach Stresslevel gerne auch mehr - oder weniger (aber tatsächlich nie wirklich wenig, wenn ich ehrlich bin). Auch wenn ich die letzten drei Tage schon geschafft habe, bin ich mir wirklich nicht sicher, ob es mir auch dauerhaft gelingt. Ich lese mir heute noch in Ruhe alle Kommentare durch und dann bin ich mir sicher, dass ich nebenher auf andere Gedanken komme und zack, ist der Abend auch vorbei.
Habt alle einen schönen Abend