Mit dem Juli- Zug 2020 den Neubeginn wagen!
Ich glaube dass uns die Nikotinsucht zeitlebens erhalten bleibt. Das Suchtverlangen selbst nimmt aber mit zunehmender Dauer des Nikotinverlangens ab. Rückfall-gefährdet ist man aber immer.
Der körperliche Entzug ist in wenigen Tagen überstanden, die Psyche ist jedoch äusserst schwerfällig.
Ich bin jetzt 71 Jahre alt, suchtrauche seit meinem 14. Lebensjahr und hab jahrzehntelang 40- 60 Zigaretten/täglich geraucht.
Corona hab ich zum Anlass genommen, ohne Nikotinersatzmittel oder sonstigen Hilfen aufzuhören.
Diesmal habe ich mich selbst unter Druck gesetzt um nicht wieder rückfällig zu werden. Ich habe mir geschworen, solange meine Familie (Frau, Kinder + Enkelkinder) gesund bleiben, werde ich nie mehr rauchen. Jetzt kann und darf ich nicht mehr rückfällig werden.
Liebe Grüsse an alle Exraucher - Wolfgang
Vielen Dank,
den Tag hab ich ja fast geschafft 
Werde mir vorm Schlafengehen eine
Nichtraucherhypnose anhören.
Hoffe, dass sie ein bisschen in mein Unterbewusstsein
geht .
Morgen ist ja neuer Tag und ich hoffe,
dass ich auch den rauchfrei beende.
Euch einen schönen Abend 
Liebe Claudi,
schön, dass Du aufspringst, herzlich willkommen!
Schlafstörungen sind tatsächlich ein bekanntes Phänomen in der Entwöhnung. Sowohl in die eine, als auch in die andere Richtung. Aber Du bist dem vielleicht nicht ganz so hilflos ausgeliefert, wie man denken könnte. Schau`mal hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchen-und-schlafen-teil-2/
Ganz bewusst wünsche ich Dir heute einen schönen und ruhigen Abend und eine gute Nacht!
LG, Silke
Hallo Miteinander ....
Ich springe jetzt schnell auf den Juli-Zug mit auf.
Habe heute um 11 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Im Moment geht es mir gut.
Ich habe ein wenig Bammel vor der Nacht,
denn bei meinem letzten Rauchstopp hatte ich
starke Schlafstörungen....
Wäre über jeden Tipp dankbar....
Was ich mir diesmal vorgenommen habe,
nicht zu sagen, ich rauche nie wieder....
Ich gehe es Tag für Tag an....
Und heute wird nicht geraucht.....
Wünsche euch allen und mir natürlich auch
einen schönen rauchfreien Abend.
L.G. CLAUDI
Guten morgen Simran,
klasse, dass Du gestern gestartet bist!
Und ganz ehrlich, Bolando hat da völlig recht, Nikotinersatzpräparate werden hier überhaupt nicht verteufelt. Viele haben es so auch dauerhaft geschafft rauchfrei zu werden.
Du führst noch eine Zeit lang Nikotin zu (über Pflaster, Kaugummi oder Spray- auch da gibt es noch verschiedene Methoden), und wendest Dich dem Ausschleichen des Rauchens aus Deinem Alltag zu. Änderst Deine Rituale, nimmst aber vielleicht ein bisschen Suchtdruck aus der Sache.
Das ist EIN Weg von vielen. Und manchmal probiert man eben aus, welcher am besten zu einem selbst passt!
Ich wünsche Dir einen schönen und erholsamen Urlaub mit Deiner Freundin.
Das schaffst Du auch rauchfrei, da bin ich sicher!
LG, Silke
@ simran
also ich verteufele Nikotinersatz nicht. Habe schon gelesen, dass einige es für besser halten es ohne zu schaffen, aber ich glaube verteufelt wurde es dabei auch nicht. Und am Ende zählt alleine das Ergebnis und nicht ob dies mit oder ohne erreicht wurde. Ich wünsche einen schönen Urlaub und viel Erfolg beim Nichtmehrrauchen.
Allen einen schönen Sonntag
Lieber Meikel, vielen Dank für deine "aufbauenden" Worte zu meinem Einstieg. Das von dir zitierte Sprichwort von den Sonnenseiten will ich gerne zum heutigen Leitspruch nehmen. Du sorgst für "Sitzleder" in diesem Zug und dafür danken wir dir sicher alle! Sobald ich etwas sattelfester geworden bin, werde ich gerne etwas über meine Motivation zum eben begonnenen Raucherausstieg schreiben. Ich wünsche dir und dem ganzen Juli-Zug ein gutes und rauchfreies WE und grüsse herzlich, Solomen
