Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Hallo Ihr Lieben,

ich habe derzeit Urlaub und habe meinen Tag heute weitestgehend genossen. bis auf doch immer mal wieder richtig starkem Verlangen nach einer Zigarette. Aber nein, ich habe durchgehalten und hoffe, dass dieser körperliche Entzug so langsam mal durch ist.

@SchwesterS. Dass du selber im Drogenentzug arbeitest, ist ja krass. Dann bist du ja sicherlich auch ganz gut vorbereitet.
Ich finde, so wie du, das Teufelchen hier ja auch viel zu niedlich, hatte ich letztens hier auch schon mal reingeschrieben und mir anschließend Gedanken gemacht, warum das wohl so ist. Ich kann mir nämlich nicht vorstellen, dass die Leute, die diese Seite gestaltet haben, sich einfach aus lauter Spaß diese Comicfigur ausgesucht haben und gehe auch davon aus, dass sicherlich auch Psychologen, Drogenberater mit am Werk waren.
Somit soll die Sucht in Gestalt dieses Teufelchens vielleicht eher verharmlost werden, in dem Sinne, dass wir keine Angst vor ihr haben müssen und sie somit auch rrecht einfach zu besiegen ist. Ist für mich mittlerweile die einzige Erklärung.

Na ja, schönen Abend noch allen von Biba

Hallo Thelene.

Erstens: verwende bitte nur die Bildchen vom Forum hier. Wenn du eigene Icons verwendest, kann es sein, dass Text verschwindet.

Zweitens: speichere am Besten deine Texte vor dem Absenden ab. Ich mach das ganz einfach so: Strng und A Tasten drücken zum Alles markieren. Dann strng und C drücken für Kopieren. Wenn dann dein Text nach dem Absenden verschwunden ist, kannst du mit strng und V deinen Text wieder einfügen.

Magst du das mal ausprobieren?

Schönen Montag Abend dir
Andrea

Hallo liebe Reisenden aus dem Februarzug,

den ersten Monat habt ihr schon geschafft.
Herzlichen Glückwunsch an alle.

Wünsche euch einen guten Start in den März.
Bleibt stark.

Viele Grüsse aus dem Januar Zug

guten Morgen eva13,

ich kann dir jetzt natürlich auch nur die üblichen Tipps geben: raus gehen, spazieren, joggen, Sport machen, Zähne putzen!!!!, viel Wasser trinken, Stress meiden, hier lesen!

Vielleicht hilft das auch (mir hilft das), sich bewusst zu machen, dass man als Nichtmehrraucher da durch muss, das haben wir alle und wenn man mit dem Rauchen aufhören will, dann führt daran kein Weg vorbei. So Horror das ist. Deshalb sagt wohl auch kaum ein Ex-Raucher: war alles super easy.
Aber wenn man da durch ist, wartet halt das, was ich unbedingt will: Leben ohne diese miese Sucht, ohne ständig raus müssen, ohne ständig gucken wo ich rauchen kann, ohne die Atemwegsschmerzen, Husten, schlechten Schlaf, Gestank und immer denken an den Tod auf Raten..
Dieser ganze Mist den wir als Raucher bereit sind mitzumachen, zeigt doch auch nur, dass es eben eine Sucht ist. Nichts weiter. Das Rauche macht halt für den Moment Freude, nicht weil es objektiv toll ist, sondern weil man eine Sucht befriedigt. Und nach ein, zwei Stunden geht es wieder von vorne los, immer und immer wieder. Und man denkt sich, warum mache ich das hier eigentlich? und zündet sich wieder eine an.

Halte durch! Ich bin überzeugt, es lohnt sich!!!

Guten Morgen Ihr Tapferen,
ich lese hier auch lieber mit als zu schreiben und das Lesen hilft mir oft am Tag weiter. Über 3 Wochen sind nun rum, es wird besser von Tag zu Tag. Mitunter vergesse ich die Sucht tatsächlich schon einmal stundenlang, dann plötzlich bricht sie von hinten quer ins Hirn mit einer Wucht, daß man selbst erstaunt ist. Es gab üble Stresssituationen im Job, da rappelte es ordentlich: "So, also jetzt rauche ich eine! Jetzt reichts! Die brauche ich jetzt, das hab ich mir verdient.!" Stattdessen bin ich dann auf dem Balkon in der frischen Luft herumgewandert und das reichte auch, denn die Frage stand Gottlob sofort vor mir: Was würde das denn nun besser machen? Nichts. Eben. Ich kenne das ja von meinen Klienten - ich arbeite im Drogenentzug. Da starb Oma, die Katze, der Hamster - und zack - was sollte ich tun? - mußte ich rückfällig werden. Und jedesmal die Frage: was hat das dann besser gemacht? Mir hilft es, sie nun bei mir anzuwenden.
Eine schöne Entwicklung: ich hatte im Entzug mit Yoga angefangen Plus Meditation. Das ging anfangs mehr als holperig und den Schneidersitz kann ich immer noch nicht gut, aber es half mir enorm mich zu beruhigen und meine Stimmung zu verbessern. Ich mache nun auch mit meinen Klienten Yoga, ganz einfach: Laptop in den Sportraum, Video an, Meditation hinterher, und gut ist. Sie lieben es und sind dankbar so etwas für sich gefunden zu haben und mir verschafft es 40min Sport und Auszeit und Runterkommen mitten im Job.
Es wird besser, manchmal unmerkbar wenig, aber es wird. Ich knete immer noch meine Hände ständig, meine Zündschnur ist immer noch sehr kurz und mein Kaugummikonsum ist enorm, aber alles in allem kann ich nur empfehlen dran zu bleiben. Es lohnt sich sehr.
Was mich an den Texten hier manchmal stört sind die kindlichen Umschreibungen der Nikotinsucht. Teufelchen, Nico, Monster hier Monster da... Für mich sind das Begrifflichkeiten, die etwas Verniedlichen, das einfach nicht niedlich ist. Es ist eine üble psychische wie physische Sucht und so kann man sie auch benennen um dem Ganzen den Tribut zu zollen, den es verdient. An Teufelchen und Monsterchen stirbt man eher selten, die liegen im Kinderzimmer imaginär unterm Bett und tun keinem was.
SchwesterS.