Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

@Löwenangst:
Ich kenne die Angst vor dem aufhören nur zu gut. Ich habe mir dazu mal dieses Video angeschaut. https://youtu.be/hGPqJG3Wz-s
Ich habe/hatte vor dem Aufhören auch solche Versagensängste. Ich bin dabei, diese Angst aktiv auseinander zu nehmen. Bei mir steckt ein Stück weit auch der (miese) Versuch dahinter, mir eine Tür offen zu halten, - so nach dem Motto: ich wusste doch. dass mir die Aufgabe zu groß und zu schwer ist, und klar muss ich deshalb versagen, und es nicht schaffen. Aber da wird nix draus! -> Es ist machbar. Auch für mich und sicher auch für Dich. An Vorbildern mangelt es uns nicht. Gehen wir es an!

@Frau Salome:
In solchen Momenten/Phasen erlaube ich mir auch mal die kleine Flucht in einen Tagesschlaf. Um in einen solchen zu finden, helfen mir Selbsthypnose-CDs. Solche gibt es z.B. bei der Milton-Erikson-Gesellschaft. Da gibt es etliche, die sich mit der Gesundheit beschäftigen. Dank Corona-Pandemie sogar kostenlos. https://hypnose.de/blog/trancereihe-covid-19/
Ich finde, dass es in Ordnung ist, ab und zu mal ne kritische Stunde einfach zu „verschlafen“. Und wenn man wie z.B. an einem Sonntag das Glück hat, dazu auch die Zeit zu haben, dann erst Recht!
Aktuell höre ich eine zum Rauchausstieg von Eberwein. (Die habe ich mir allerdings gekauft).

@daufi
Danke für den Link zu den Mails, - der hatte mir auch noch gefehlt, - auch ich konnte ihn bisher nicht finden. Aber jetzt ist es eingetragen! Dankeschön!

Liebe Grüße
Blümle

Liebe Frau Salome,
4 Tage hast du schon geschafft, obwohl du echt anstrengende Tage hattest... Hut ab und Respekt gezollt! Kein Wunder, dass jetzt so ein Sonntags-Hänger da ist... Ich kann mir glaub ich vorstellen, wie's dir geht, zu erschöpft von der Woche, um aktiv zu sein und gleichzeitig zu unruhig um runterzufahren... Da braucht's so ein Mischding aus Aktivität und Erholung, Aktirolung sozusagen... Mir hilft dabei oft sowas Banales wie Sudoku machen (Kopf und Hände beschäftigt, ohne sich mit "Inhalt" belasten zu müssen), laut mitsingen (auf Wunsch auch - tanzen) bei einem stimmungskompatiblen Song, körperliche Impulse ohne mich anstrengen zu müssen: Duftöl, Badewanne, etc; für mich echt ein Erweckungserlebnis: Akupressurmatte! oder einfach so dahinkritzeln ohne Ziel und Ergebnisdruck und dabei Gedanken beobachten. Du findest ganz sicher das, was für dich gerade jetzt gut und passend ist!
Ich schick dir gute Gedanken und eine Umarmung samt Sonntagsmotto: If you are going through a tough time - keep going, keep growing!
Aja

Verschneite Grüße aus dem Pott,

endlich haben wir auch nach zehn Jahren wieder richtigen Schnee. Ich finde es toll!

@Andrea, danke, dass du an mich glaubst. Ich stehe schon auf dem 10m-Turm. Der Absprung steht kurz bevor. Es fehlt noch ein bisschen an Entschlossenheit JETZT zu springen. Denn ich möchte nicht mehr den Weg mit der Angst gehen. So dass ich zwei Tage vor dem festgelegten Termin schon Herzrasen und Panik habe.

Deswegen @Felix und@ Christian, danke für die motivierenden Worte, aber ich hatte den Zähler nur auf ein fiktives Datum gestellt. Es funktioniert bei mir nicht mehr mit, wie schon häufig gelesen :"Legen sie einen festen Termin fest an dem sie aufhören. Dieser sollte am besten in den nächsten zehn Tagen sein." Das ist dann wieder so eine Aufschieberei und kurz davor finde ich eine Ausrede, die mich wieder zurück wirft.

Und es soll kein: "Ich versuche es mal wieder"werden. Ich will es nicht zig Mal versuchen und mich dann wieder selbst geißeln. Ich will es endlich schaffen und meinen Stolz wiederfinden. Und ich weiß, dass ich es schaffen werde. Denn das Rauchen ist derzeit so präsent. Es nervt einfach nur sich ständig damit zu beschäftigen. Es ist viel mehr als wenn man nicht raucht.
Und ich bin die Königin in meinem Reich! Der Tyrann wird in die Flucht geschlagen.

Jetzt aber ohne Druck. Sondern aus Entschlossenheit!

Eigentlich wollte ich mich doch erstmal mit meinen Ausschweifungen zurückhalten

Allen starken Kämpfern im Februarzug wünsche ich noch einen entspannten Sonntag!

Guten Morgen zusammen,
@Christian: Ich habe mir das Starterpaket bestellt. Du hast natürlich Recht, so ganz einfach wird das nach 40 Jahren nicht, da kann ich noch so gut argumentieren...
Ich wollte mich auch gerne für die Mail-Begleitung anmelden, aber ich finde keinen Weg! Mit deinem Link komme ich nicht weiter. Sobald ich angemeldet bin, sehe ich auch keinen Link mehr zum Email Coach, der auf der Startseite beworben wird. Könntest Du bitte nochmal schauen, wie ich das hinkriegen könnte?
Viele Grüße und einen relaxten Sonntag euch allen!

@christian: Danke, ich bin auch stolz wie Oskar. Und glücklich, dass ich die Entscheidung getroffen habe. Eine! Woche! war vor einer Woche noch unvorstellbar. Und nun ist diese unvorstellbare Woche rum und mir geht es meistens wirklich wirklich gut. Positive Veränderungen spüre ich einige, da sind vor allem das Mehr an Luft in den Lungen (bin heute mit einem langen Lauf in Woche 2 gestartet und es hat sich sooo gut angefühlt), ein mehr an Zeit ohne all die "ich muss noch schnell eine rauchen, bevor ich..."- Zigaretten, ganz viel liebe Unterstützung und, was ich ganz besonders schön finde: Ich höre mehr in mich hinein, was ich jetzt in diesem Moment brauche und sorge dafür, während ich vorher Bedürfnisse und Gefühle oft schnell zur Seite geraucht habe.
Für alle Neuzugestiegenen ganz liebe Motivationsgrüße...von David LLoyd George: "Fürchte Dich nicht vor dem großen Schritt, mit zwei kleinen kannst Du keine Schlucht überwinden."

Schönen Abend euch allen
Aja