Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Guten Morgen Zusammen,

auf die Frage von MissFit: Wie lange muss man stur bleiben? Ist wahrscheinlich individuell und somit für jeden einzelnen schwer zu beantworten. Für meinen Teil bin ich immer mit der dreier Regel hervorragend gefahren. Auf jeden Fall habe ich mir das immer eingeredet und es hat bei mir funktioniert

Also, wie hat es bei mir funktioniert.
Die ersten drei Tage sind am schwierigsten. Aber dann hat man die erste sehr große Hürde genommen. Mehr als einen Tag keine von den Stinkelullen in den Mund gesteckt. Man merkt, dass man es auch ohne kann Selbst wenn es schwierig ist. Man lebt noch

Dann das nächste Ziel, drei Wochen. Hier ist dann die durchhalten und stur bleiben Zeit angesagt. Ihr wisst bestimmt, was ich meine. Hier kommen die meisten Gedanken und Zweifel auf einen zu und man muss den Quälobert sehr oft wieder vom Hof jagen. Und er kommt mit all seinen Strategien, was manchmal sehr anstrengend sein kann. Das wichtige hierbei war für mich, dass ich schon drei volle Tage geschafft habe und mir diese nicht mehr nehmen lassen will. Warum. Weil, wenn ich jetzt wieder zur Kippe greife, ändere ich wieder nix. Bin dann nur wieder enttäuscht und sauer über mich selber und nach ein paar Wochen oder Monaten wieder an der gleichen Stelle. Eigentlich solltest du aufhören mit dem Scheiß. Also ein elendiger Kreislauf. Dann lieber jetzt ausbrechen und etwas dauerhaft verändern und einfach stur weitermachen

Wichtige Marke waren dann für mich die drei Monate. Ab da sieht man hin und wieder schon vermeintlich Licht am Ende des Tunnels. Qualobert kommt immer noch vorbei aber viel seltener und es kostest kaum noch Kraft ihn von der Schulter zu schnippen. Andere normale Dinge nahmen wieder in meinem Leben mehr Raum ein und ich konnte mich jeder Situation stellen, ohne Angst haben zu müssen, dass ich nicht widerstehen kann. Ja, klar muss man immer noch wachsam sein, aber es ist viel einfacher und ich hatte wieder die Oberhand und war wieder der absolute Bestimmer in jeder Situation, also sehr bewusst und selbstbestimmt. Macht langsam Spaß und man wird sich der ganzen Vorteile bewusst (besserer Geschmack, mehr Luft, mehr Energie, ich konnte sogar viel besser entspannen, mehr Bewegung, besserer Schlaf usw.), nicht mehr rauchen zu müssen. Gutes Gefühl. Deswegen will ich da auch unbedingt wieder hin

Ja, und zuletzt das letzte Ziel. Drei Jahre. Auf der Reise zu den drei Jahren kommt dann irgendwann der warme Sonnenschein und man tritt unverhofft aus dem Tunnel und ist einfach nur froh, dass man da durch gewartet ist und merkt, ey es scheint vorbei zu sein, super. Ab dann lebt man sein Leben einfach ein bisschen schöner, da rauchfrei, normal weiter und muss nur noch in max. ein bis zwei Situationen im Jahr achtsam und konsequent sein. Ist aber keine sonderliche Belastung mehr für mich gewesen und spielte eine absolut untergeordnete Rolle. Rauchen war kein Thema mehr. Auch bei meinen Freunden, die immer noch rauchen, spielte das für mich keine Rolle mehr. Man hört dann sogar irgendwann auf im Winter mit raus zu gehen, um solidarisch zu sein oder sich einfach weiter unterhalten zu können. Man lässt sie einfach rauchen und freut sich nur innerlich ein bisschen, dass man das zum Glück nicht mehr muss. Ich hatte auch kein Mitleid oder habe versucht den Apostel zu spielen. Es hat mich einfach nicht mehr interessiert. Ist einfach ein tolles Gefühl so von der Sucht etwas machen zu müssen losgekommen zu sein.

Nun natürlich noch die Antwort, wenn ich das doch alles vermeintlich weiß, warum ich dann wieder nach acht Jahren in die schlüpfrige Falle getappt bin. Zunächst muss ich sagen, dass ich mich darüber immer noch super ärgere und zutiefst schäme. Wenn ich diesen Sekundenmoment rückgängig machen könnte, würde ich es sofort tun. Garantiert.
Also, was war geschehen? Ich war beim Rock am Ring. Viertage Konzertmarathon mit viel Alkohol und Ausgelassenheit. Der Witz an der ganzen Sache war, dass ich die ersten drei Tage überhaupt nicht auf die Idee gekommen wäre zu rauchen. Am letzten Abend jedoch hat mir Einer eine Angeboten und ich hatte in dieser Leichtigkeit und Ausgelassenheit einfach zu mir gesagt, warum eigentlich nicht. Die eine wird schon nichts anrichten, bist ja jetzt erfolgreich über 8 Jahre clean. Das wars dann. Denn Rest könnt ihr Euch denken. Quälobert war wieder erwacht. Was für eine Dummheit

Das wird mir jetzt nicht mehr passieren, wenn ich es wieder schaffe, erfolgreich von dem Dreck los zu kommen. Auf jeden Fall werden ich jetzt sehr Aufmerksam an einer Langzeitstrategie arbeiten!

In diesem Sinne. Heute werde ich jedenfalls nicht rauchen.

Euch einen sonnigen und entspannten Sonntag
Stefan aka hp6340 aka hp

Guten Morgen!

Habt Ihr noch ein Plätzchen frei für mich im Februarzug?
Danke sehr! Bis jetzt war ich Trittbrettfahrerin, nun kletter ich zu Euch und bin heilfroh, dass es Euch gibt.
Ich heiße Fee, und rauche seit runden dreißig Jahren, mal mehr, mal weniger, mal vorübergehend nicht, und hoffentlich bald gar nicht mehr.
Ich möchte am Aschermittwoch meinen ersten Tag ohne haben.

Heute morgen denk ich ganz besonders dolle an Bibra und Süppug und drück Daumen für die nächsten Stunden. Ihr seid entschlossen, Ihr schafft das! Immer schön stur...

Liebe Grüße
Fee

Liebe Jacqueline, für morgen drücke ich dir sogar im Schlaf die Daumen . Toll, dass du den Rauchstopp so zielstrebig angehst. Was machst du morgen, wenn dich Verlangen überkommt? Konntest du dir die Tipps bereits durchlesen? Hast du was für dich darin gefunden? Hier nochmals der Link: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Und trink viel, das Ausschwemmen der Schadstoffe hilft bei der Reinigung.

Liebe Alle, einen schönen Valentinstag wünsche ich morgen!

Viele Grüße
Andrea

Hallo zusammen

Auch ich steige auf den Februarzug auf und bin froh um eure Gesellschaft. Geteiltes Leid ist halbes Leid und geteilte Freude verdoppelt sich.
Sicher wird es kein Spaziergang werden aber wir alle haben schon ganz anderes geschafft.

Morgen zum Valentinstag ist mein erster rauchfreier Tag.
Jetzt wünsche ich euch einen schönen Abend und einen erholsamen Schlaf!!!

Jacqueline

Hallo Zusammen,

danke Mila für die Aufzählung. Das motiviert natürlich nochmal zusätzlich. Schön, dass wir alle noch so gut zusammen unterwegs sind. Mir ging es heute so lala. Denke, dass ich Quälobert immer noch gut im Griff habe, aber es ist hin und wieder anstrengend ihn in seine Schranken zu weisen und ihm deutlich zu verstehen zu geben, dass er nicht mehr zum Zug kommen wird. Keinen einzigen Zug
Da ich ja schon mal für 8 Jahe aufgehört habe, erinnere ich mich immer noch sehr gut an die erste mühsame Zeit, wo ich einfach nur ausgehalten habe und stur geblieben bin. Zum Glück wird es einfacher. Man muss einfach zum Anfang stur bleiben und irgendwann tritt man aus dem Tunnel wieder ins Licht. Das wird einem leider erst dann bewusst, wenn der Tunnel schon zu Ende ist und man im Licht der Sonne steht. Aber das Gefühl ist dann unbeschreiblich schön. So war es jedenfalls bei mir damals und ich möchte da auf jeden Fall wieder hin und diesmal auch da bleiben. Deshalb werde ich mich diesmal mehr damit beschäftigen eine Langzeitstrategie zu entwickeln, sodass ich nie wieder in diese schlüpfrige Falle tappen werde.
Ich drücke allen die hier im Februarzug mit fahren ganz doll die Daumen und bleibt einfach stur und zeigt dem Quälobert jedesmal den Stinkefinger, wenn er euch wieder tolle Dinge wie eine ist keine von der Schulter in Euer Ohr säuselt. Er traut sich dann immer weniger und irgendwann hört man ihn nur noch ganz kleinlaut und leise und bemitleidenswert herum jammern....

In diesem Sinne schönen Samstagabend und auf die nächsten rauchfreien Tage...
Liebe Grüße
Stefan aka hp6340