Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021
Liebe Salome,
du bist die erste, die ich hier im Februarzug herzlich begrüße. Morgen geht es ja los, dein erster Rauchfrei-Tag soll wohl am Donnerstag sein. Mach es dir solange hier bequem, gut, dass du dir Zeit zum Vorbereiten nimmst.
Eine Frage gleich vorweg: Möchtest du, dass auch von uns Lotsen deine Notizen nicht kommentiert werden? Oder habe ich dich falsch verstanden?
Freuen tue ich mich, dass du schon so eine gute Erfahrung mit den freundlichen Profis der Rauchfrei-Hotline der BZgA gemacht hast. Für alle die Nummer: 0800 8313131. Hier die Selbstvorstellung der Telefonberatung: "Telefonberatung : Im Gespräch mit einer erfahrenen Beraterin oder einem erfahrenen Berater lassen sich viele Fragen zum Thema (Nicht-) Rauchen und zum eigenen Rauchstopp klären – schnell und zugeschnitten auf die persönliche Situation.
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung."
Deine berufliche Erfahrung zu anderen Süchten wie Alkohol und Co. kommt dir bestimmt gelegen bei deinem persönlichen Weg aus der Rauchsucht. Was kann dir da besonders helfen? Mir hilft z.B. die Erfahrung des "Nur für Heute" aus dem Gedankengut der Gruppen des 12-Schritte-Programms. Nur für Heute rauche ich nicht. Und hier in der Gemeinschaft, die dem Einzelnen so helfen kann: Nur für Heute rauchen wir nicht. Ich wünsche dir von Herzen viel Erfolg auf deinem Weg und schreib einfach immer, was du brauchst an Unterstützung.
Hallo Paragrafie
auch dich begrüße ich freundlichst. Wann willst denn du aufhören mit dem Rauchen? Hast du dir bereits ein Datum gesetzt? Und möchtest du dich und deine Raucherkarriere ein bisschen vorstellen? Wann hast du das erste Mal geraucht, wie viele Jahre rauchtest du? Was sind deine Beweggründe für den Rauchstopp? Welche Erwartungen hast du an den Februarzug?
Liebe Grüße an Alle und genießt den Sonntag Abend. Zum Thema Belohnungen und Genuss gibts bald mehr.
Gespannte und vorfreudige Andrea
Wow, was für ein Gleichnis, was für eine Ähnlichkeit bietet dieser Eingangstext mit dem des Dezemberzug´s! Kreativität und Persönlichkeit ist die Stärke jedes einzelnen.
Hallo FrauSalome,
ich freue mich das du in den Zug gestiegen bist. Hast die freie Platzwahl. Ich habe meinen Rauchstopp in die Welt hinaus posaunt. FB, Arbeitskollegen, Freunde und Bekannte. Habe mich dadurch selber unter Zugzwang gesetzt.
Wenn Du magst kannst Du ja mal in meine Cloud schauen. Sind ein paar Unterlagen des Kurses drin den ich gerade mache.
[Link vom rauchfrei-Team entfernt]
Liebe Grüße und gute Fahrt im Februarzug
Norbert
PS: Die Registrierkarte empfehle ich besonders.
Hey 
,
bin ich die erste im Februarzug?
Puh.....oookaaay.....
Das erste mal, dass ich das Datum schreibe, ausgesprochen nur vor mir selbst:
Am 03.02.2021 möchte ich meine letzte Zigarette rauchen.
Ich habe an diesem Tag frei und möchte das etwas zelebrieren, großen Milchkaffee dazu, vielleicht alles spaßeshalber mit dem Buch "Kaffee und ZIgaretten" von Ferdinand von Schirach als Foto dokumentieren. ;)
Die folgenden Tage habe ich bis einschließlich Sonntag online eine Weiterbildung.
Den Montag danach habe ich frei und ab Dienstag wieder präsenz Arbeit.
Ich muss in meiner Arbeit relativ konzentriert sein und vor allen Dingen freundlich, dennoch klar Grenzen setzen, motivieren, unterstützen, Krisen deeskalieren, rasch reagieren und belastbar sein. Ich hoffe, der größte Zickenkrieg mit mir selbst ist nach 6 Tagen vorbei.
Ich arbeite auf einer Station für Abhängigkeitserkrankte. Ich kann viel über den Entzug von Alkohol, Medikamenten, Cannabinoide, Opiaten, Amphetaminen und Co erzählen. Erstaunlich wenig wusste ich über den Entzug von Nikotin, macht bei uns keiner. Hoffe, ich habe da ein wenig aufgeholt.
Heute habe ich mich in der Apotheke reichlich mit Substituten und Hilfsmittelchen eingedeckt.
Erst mal weiß nur eine Freundin, dass ich plane, aufzuhören. Sie war genauso starke Raucherin, also sehr starke Raucherin, wie ich. Sie will mir noch Tips geben und eventuell sogar Ohr Akkupunktur machen.
Ich habe schon oft gelesen und gehört, dass man Gewichtszunahmen- und abnahmen in seinem Umfeld nicht groß kommentieren soll, weil es den Betroffenen unangenehm ist.
Als Ex Magersüchtige verstehe ich das gut.
Ähnlich geht es mir gerade auch mit dem Rauchenaufhören. Irgendwie will ich nicht, dass das kommentiert wird, auch wenn das meiste unterstützend gemeint sein wird.
In dem anderen Forum meinte ein User, er habe immer gesagt: Vorübergehend rauche ich nicht. Das werde ich mir "klauen". ;)
Neben den ganz normalen Ängsten macht mir eins ernsthaft Sorgen: Ich habe eine seltene Darmfehlstellung. Die Chirugie warnte mich eindrinlich vor Obstipation. Die nette Dame am BzgA rauch frei Telefon betstätigte mir, dass das erst mal eine Entzugserscheinung sein kann. Denke, da muss ich aufpassen.
So, erst mal den Plan.....ich staune noch über mich selbst.......
Liebste Grüße
FrauSalome
Hallo an Alle.
Wir, das sind euere Zugbegleiter Andrea und Christian, freuen uns euch im Februarzug 2021 herzlich begrüßen zu dürfen.
Traut euch, rauchfrei zu werden. Es lohnt sich so sehr. Gesellt euch zahlreich zu uns. Wir freuen uns auf euch.
Unsere Monatszüge sind:
- voll Leben
- voll Freude
- geeint durch Verbundenheit
- geprägt von gegenseitiger Hilfe
- Kraftvoll
- und zu guter Letzt: Jammern ausdrücklich erlaubt.
Ihr seid alle recht herzlich eingeladen, auf eine brausende Fahrt, durch die närrische Zeit, hin zum rauchfreiem Leben. Gibt es ein schöneres Geschenk an sich selbst, als sich "Leben" zu schenken. Sich in jenem Moment, nur an sich zu denken. Sich selbst zu lieben?
Heute rauche ich nicht. Was Morgen sein wird, das weiß ich nicht. Aber heute rauche ich ganz bestimmt nicht.
Wo braucht ihr Hilfe bei euerem Ausstieg. Wie dürfen wir euch unterstützen?
Herzliche Grüße senden
Andrea + Christian