Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Liebe Schotterblume,
genau deswegen gibt es ja dieses Forum! Gut, dass du hierher gekommen bist!
Dieser Tag wird vorbeigehen. Ohne Zigaretten. Du hast schon bewiesen, dass du das kannst. Hinter dir steht ganz Forumshausen und will, dass du es schaffst.
Wir freuen uns heute Abend auf deine Meldung, dass du natürlich stark geblieben bist.
Bis dahin!
Annie

Guten Morgen Zusammen,

toll, wie eisern Ihr alle durchhaltet. Ich melde mich auch mal zurück, habe aber die ganze Zeit fleißig mitgelesen und kann mich nur jetzt schon bedanken für die hilfreichen Beiträge hier in dieser Gruppe und im ganzen Forum. Ich habe mein Ticket jetzt eingelöst, etwas früher als gedacht.

Ich habe nun zwei Tage nicht geraucht. Irgendwie total anders als geplant. Vorgestern hatte ich ziemliche Kopfschmerzen und konnte nicht rauchen. Einen Tag nicht zu rauchen gelingt mir ab und zu, aber spätestens am zweiten Abend wirds dann schwer und ich knicke ein. Aber ich hatte keine Lust mehr mir wieder eine anzuzünden und habe es gelassen. Die letzte Abschlusszigarette (wie ich es mir vorgestellt hatte), habe ich also gar nicht geraucht. Das fühlt sich etwas komisch an weil dieser dieser Schlusspunkt irgendwie fehlt. Aber das ist ja auch nicht mehr als ein Gedanke.

Während der Vorbereitungszeit war ich noch nicht völlig euphorisch und irgendwie gefühlt noch nicht "fertig vorbereitet", ..... aber ja scheinbar vorbereitet genug, um mir keine anzuzünden bis hierher. Die restliche Vorbereitung muss jetzt halt optimiert werden, während ich schon nicht mehr rauche

Bisher kam noch kein schlimmer Besuch vom Nikotinteufel, was mich irgendwie wundert. Normalerweise kenne ich das so, dass spätestens nach einem Tag der Dopamin- und Serotoninspiegel so verrückt spielt, dass ich richtig traurig und depri werde. Ist aber bisher nicht passiert. Umso besser.
Zuerst hatte ich mich gar nicht recht getraut meinen Rauchstopp hier zu veröffentlichen, aber irgendwie ist es doch auch nochmal ein wichtiger Schritt sich selbst auch die Ernsthaftigkeit klar zu machen.

@SchwesterS: Diese "Nervenabfälle" kenne ich auch sehr gut von meinem letzten Rauchstoppversuch. Habe da Geduld mit Dir. Es gibt hierzu übriges eine gute neurobiologische Erklärung. Dein derzeit niedriger Dopaminspiegel ist mitverantwortlich dafür, dass sich kein "natürliches Belohnungsgefühl" einstellen kann. Durch unser Rauchen haben wir unser dopaminerges System lange Zeit sehr durcheinandergebracht und nun brauchen wir etwas Geduld, bis es sich wieder normalisiert. Eigentlich könnten wir es als ein Zeichen deuten, das zwar unangenehm ist aber zeigt, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Irgendwo hatte ich während meiner Vorbereitung in diesem Zusammenhang mal den Begriff "Wachstumsschmerz" gelesen. Ich finde das irgendwie passend und hilfreich.

Also in diesem Sinne... Ich bin ab sofort mit stur. Euch allen einen guten Freitag

Ich aktualisiere mit diesem Beitrag dann auch gleich nochmal mein Wohnzimmer. Vielleicht sieht man sich auch dort mal.

Yvonne

Guten Morgen, liebe Mitreisende,

schon wieder Freitag! Die Zeit vergeht rasch in so illustrer Gesellschaft. Es macht Spass, durch den Zug zu gehen, - hier und da was aus den Gesprächen aufzuschnappen, das eine oder andere in Gedanken noch ne Weile zu bewegen.

Nicht immer ist Zeit genug, sich an den Unterhaltungen zu beteiligen oder angemessen drauf einzugehen. Dennoch habe ich den Eindruck, dass hier im Zug eine große Wahrnehmung und Achtsamkeit füreinander da ist. Ich nehme eine große Hilfs- und Unterstützungsbereitschaft wahr, die allen zuteil wird. Ein großes Wohlwollen füreinander und viel Respekt vor der jeweils getroffenen Entscheidung und Aufgabe, rauchfrei zu werden und es zu bleiben. Das finde ich klasse und hilft mir sehr!
Danke allen, - den Vielschreibenden, den tiefsinnig Schreibenden, den kurz-Bescheid-Gebenden, den Stilleren, denen, die ihren Jammer kurz hier ablassen müssen, denen, die fragen, denen, die einfach. „nur“ mitlesen, - toll, dass ihr da seid.

Gut, dass wir viele sind.
Gut, dass unsere Wege verschieden sind und wir unser Ziel auch übers bevorstehende Frühlingswochenende fest im Blick haben!

Ich wünsch euch viel Sonne,
den „heuschnupfenden“ unter euch wenig Pollen in die sauber werdenden Lungen,
viel Vogelgezwitscher,
wenig Schmacht
und viele Blümchen!


Blümle

Huiiiiiih,
Wie schön ist das denn, so viele neue, so viele erfolgreiche, visionäre, mutige, veränderungsstartklare sturköpfige Mitfahrer hier im Abteil!
Allerherzlichste Glückwünsche an alle, denn JEDER von uns hat in diesen Tagen was zu feiern, runde und unrunde, grosse und kleine Zahlen, hartes und weniger hartes Widerstehen. Wir machen das großartig.

Ich war still die letzten Tage, weil ich momentan viel Arbeit hatte und ich Woche für Woche merke wie meine Patienten zunehmend schlechter mit der Pandemie-Situation zurechtommen. Das macht mich grad so ohnmächtig... und strengt mich ziemlich an. Die gute Nachricht: Verlangen und Rauchgedanken sind höchst selten und so schnell vorbeigekommen, dass ich ihnen keine Aufmerksamkeit mehr schenken muss. Schade, dass ich mich grad gar nicht so drüber freuen kann. pandemie-entzugs-pms-überarbeitet-bedingt schlechte Stimmung. Genügend Gründe, bleibt aber trotzdem schlechte Stimmung. Hmmpf.
Liebe Grüsse