Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021
Liebe Mila,
du bist bereits zwei Wochen lang clean, herzlichen Glückwunsch! Und toll, dass du diese ausführliche Liste der Schadstoffe in einer Zigarette eingestellt hast, Danke. Passend hierzu vielleicht ein Artikel zur Wirkweise des Nikotins im Gehirn. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/tabakabhaengigkeit/koerperliche-abhaengigkeit/. Wegen des fehlenden Dopamins in der ersten Zeit ist es ja so wichtig, dass wir uns viel bewegen nach dem Rauchstopp und auch ansonsten aktiv unser Wohlbefinden steigern.
Lieber Michael,
herzlich willkommen hier im Februarzug und viel Erfolg weiterhin auf deinem Weg zu besserer Gesundheit. Als du zweimal sieben und einmal vier Jahre giftstängelfrei gelebt hast, was hat dir da geholfen? Und wie kannst du bei zukünftigen Krisensituationen anders reagieren, wenn das deine Schwachstelle ist? In Rente zu leben ist tatsächlich herrlich, das kann ich dir von mir bestätigen. Ich wünsche dir auch, dass du noch viel davon hast, wenn es soweit ist!
Liebe Estrella,
ich wäre nie dauerhaft rauchfrei geblieben, wenn ich mir am Anfang gesagt hätte: ich will nie wieder rauchen. Diese Ewigkeit hätte mich auch erschreckt. Wenn du dagegen "Nur für Heute" rauchfrei bleibst, hast du eine überschaubare Strecke vor dir. Ist nur ein Trick, der aus dem 12-Schritte Programm der Selbsthilfegruppen stammt. Aber ein Trick, der bei sehr vielen gut funktioniert. Magst mal ausprobieren?
Liebe Frau Salome,
dein Kuchen war leckerst, danke. Wann backst du wieder?
Mila´s Erklärung zu deinem Hautjucken leuchtet mir ein und die Haut scheidet ja auch Schadstoffe aus, die dich eventuell reizen. Wir dürfen hier keine medizinischen Ratschläge geben, aber wenns mich juckt und es ist ansonsten harmlos, creme ich die Hautstelle mit zinkhaltiger Salbe ein. Markenname gerne über PN.
Liebe Rosenmontagsgrüße an Alle
Andrea
Oh mein Gott, Mila, das ist ja fürchterlich!
Und das habe ich mir fast 40 Jahre angetan!
Aber jetzt ist endgültig Schluss damit!
Ich bin zwar erst den zweiten Tag Nichtraucherin, aber ich fühle es, diesmal klappt es.
Herzlichen Glückwunsch, dir Michael. Du hast ja so recht, dass du mit dieser dummen Sucht aufhörst und dein Leben noch möglichst lange geniessen willst.
Ich bin bald 59 Jahre und will auch noch etwas leben und zwar ohne Sauerstoffschlauch in der Nase....
Wie geht es meinen zwei Nichtrauchergenossinnen, die auch den Valentinstag als ersten rauchfreien Tag gewählt haben?
Seid alle herzlich gegrüsst und: ich rauche heute NICHT 
Guten Tag zusammen,
ich habe mich heute hier angemeldet, weil ich nicht mehr rauchen will. Ich bin Michael, 60 Jahre alt, stehe 8 Monate vor meiner Pension und will von dieser noch viel haben. Ich habe eine duchwachsene Raucherkarriere hinter mir. Ich hatte schon rauchfreie Zeiten von zweimal 7 und einemal 4 Jahren und habe immer wieder in einer Krisensituation wieder angefangen. Dabei hat schon eine Fluppe gereicht, um wieder unter den Rauchern zu sein...
Ich rauche jetzt seit ca. 4 Jahren wieder, täglich so eine Packung. Seit 13.02.2021 habe ich keine mehr geraucht, und ich will jetzt unbedingt auch rauchfrei bleiben. Im Kreis von Gleichgesinnten scheint mir das leichter. Hoffe auf regen Austausch.
Ach ha, ich bin jetzt halt auf diesen Zug aufgesprungen, weil ja Februar ist.
Grüße an alle
vom Michael
[quote="FrauSalome"]
Ist Jucken eine Entzugerscheinung, die ihr kennt?
[/quote]
Liebe Salome, du hattest glaub ich ganz zu Beginn geschrieben, dass du Substitute gekauft hast... Könnte es eine Allergie auf irgendwas davon sein?
Liebe Grüße und danke für den leckeren Kuchen!
Hallo liebe Mitreisende
Wie motiviert ihr euch? Dass das Nichtrauchen sich lohnt und viele Vorteile bringt, ist klar, vom Kopf her. Aber was ist es, was euch persönlich ein gutes Gefühl gibt oder geben wird.
Damit habe ich mich heute beschäftigt, Ergebnis: ich merke schon, dass mein Geruchssinn sehr viel feiner geworden ist - nicht immer ein vorteil 
aber: ich freue mich schon darauf, den Frühling zu riechen, wenn er denn kommt
Und solange es noch kalt ist freue ich mich, dass ich nicht in der Kälte herumstehen muss und soo schön warme Füsse habe
Liebe Grüsse an alle
Schotterblume
Hey Aja, danke! Du bewegst dich aber auch recht straff auf die drei Wochen zu. Komm gut in die neue Woche!
An alle anderen - bleibt dran. Es lohnt sich!
VG Felix
[quote="Bordeauxlover"]
Hallo Estrella,
es ist eigentlich ziemlich simpel. Beim trockenen Alkoholiker ist so ziemlich jedem klar, dass ein einziger Tropfen zum dauerhaften Rückfall führt. Das ist beim trockenen Nikotiniker nicht anders. Muss man akzeptieren oder auf die Schnauze fallen. Der einzige Unterschied: Alkohol kontrolliert trinken können viele, kontrolliert rauchen nur wenige. Kenne ich selbst einige. Man darf sich aber nie der Illusion hingeben, nach längerer Abstinenz würde ein Suchtraucher zum kontrollierten Gelegenheitsraucher. Gibt es nicht! Muss man sich mit den Suchtwirkungen des Nikotins intensiver beschäftigen. Lohnt sich! War mir noch vor einem Jahr auch nicht klar. Ich wünsche Dir und Euch allen noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Armin
[/quote].
Oha Armin, also besten Dank für deine Worte. Ich werde sie mir an den Kühlschrank pinnen. Das muss ich mir stets und ständig merken. 
Hallo Estrella,
es ist eigentlich ziemlich simpel. Beim trockenen Alkoholiker ist so ziemlich jedem klar, dass ein einziger Tropfen zum dauerhaften Rückfall führt. Das ist beim trockenen Nikotiniker nicht anders. Muss man akzeptieren oder auf die Schnauze fallen. Der einzige Unterschied: Alkohol kontrolliert trinken können viele, kontrolliert rauchen nur wenige. Kenne ich selbst einige. Man darf sich aber nie der Illusion hingeben, nach längerer Abstinenz würde ein Suchtraucher zum kontrollierten Gelegenheitsraucher. Gibt es nicht! Muss man sich mit den Suchtwirkungen des Nikotins intensiver beschäftigen. Lohnt sich! War mir noch vor einem Jahr auch nicht klar. Ich wünsche Dir und Euch allen noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Armin
Guten Abend euch,
mein Mandel-Birnen-Käsekuchen ist gerissen und ich hatte nicht als Erstes das Bedürfnis eine zu rauchen.
Dachte mir, schmecken tut er mit und ohne Risse gleich, jetzt muss ich ihn noch ganz runterkühlen, damit man ihn gut anschneiden kann.
Virtuell verteile ich an euch alle ein Stück, wer mag, auch zwei. ;)
Leute, mich juckts. Lacht mich nicht aus, bitte. Mich juckts hinter den Ohren, kleinere Stellen habe ich hier schon blutig gekratzt, im Nacken, an den Handgelenken und den Ellenbeugen. Besonders schlimm an und hinter den Ohren.
Weder Waschmittel, noch sonst was geändert.
Weil mir Duschen hilft, dusche ich etwas öfter. Aber einmal täglich dusche eh schon immer.
Ist Jucken eine Entzugerscheinung, die ihr kennt?
Bevor es jemand vorschlägt: Flöhe, Läuse, Bettwanzen und Krätze schließe ich aus. 
Habt alle einen guten Wochenstart!
