Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Guten Morgen zusammen,
@Christian: Ich habe mir das Starterpaket bestellt. Du hast natürlich Recht, so ganz einfach wird das nach 40 Jahren nicht, da kann ich noch so gut argumentieren...
Ich wollte mich auch gerne für die Mail-Begleitung anmelden, aber ich finde keinen Weg! Mit deinem Link komme ich nicht weiter. Sobald ich angemeldet bin, sehe ich auch keinen Link mehr zum Email Coach, der auf der Startseite beworben wird. Könntest Du bitte nochmal schauen, wie ich das hinkriegen könnte?
Viele Grüße und einen relaxten Sonntag euch allen!

N´Abend an Alle,
meine größte Entdeckung des Tages: [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] Latte Macchiato zuckerfrei Bonbons.
Retten mich. ;)
Mandarinen schälen und die Spalten hingebungsvoll feinsäuberlich von den weißen Fäden befreien hilft auch. Allerdings mag scheints mein Magen nicht in derartiger Menge Mandarinen. Jemand Mandarinenspalten?
Sonst auch nur wieder ein kurzer Gruß, müde von der Online Weiterbildung. Heute schon kurze Momente gehabt, wo es etwas weniger schlimm war.
Gute Nacht
Frau Salome

@christian: Danke, ich bin auch stolz wie Oskar. Und glücklich, dass ich die Entscheidung getroffen habe. Eine! Woche! war vor einer Woche noch unvorstellbar. Und nun ist diese unvorstellbare Woche rum und mir geht es meistens wirklich wirklich gut. Positive Veränderungen spüre ich einige, da sind vor allem das Mehr an Luft in den Lungen (bin heute mit einem langen Lauf in Woche 2 gestartet und es hat sich sooo gut angefühlt), ein mehr an Zeit ohne all die "ich muss noch schnell eine rauchen, bevor ich..."- Zigaretten, ganz viel liebe Unterstützung und, was ich ganz besonders schön finde: Ich höre mehr in mich hinein, was ich jetzt in diesem Moment brauche und sorge dafür, während ich vorher Bedürfnisse und Gefühle oft schnell zur Seite geraucht habe.
Für alle Neuzugestiegenen ganz liebe Motivationsgrüße...von David LLoyd George: "Fürchte Dich nicht vor dem großen Schritt, mit zwei kleinen kannst Du keine Schlucht überwinden."
Schönen Abend euch allen
Aja

@ Tanni12
Du hast weise gesprochen.
So soll es sein!
Howgh
Fjodor
Nichtrauchend

Schönen Abend an Alle und neu Hinzugestiegenen.
Da möchte ich gleich mal für unsere Neuen ein paar hilfreiche Tipps hervorholen, die Andrea schon mal verfasst hat, und ich mal verkürzt reinkopiere.
Gleich zu beginn der Reise ein paar Links zu Hilfreichem:
Das kostenlose Starterpaket mit der Broschüre zum ganz praktisch Durcharbeiten verwöhnt euch auch mit Bonbons, einem coolen Kalender zum Lachen für die ersten hundert Tage, einem Entspannungsball für die Hände und Anderem mehr.
Hier der Link: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/
Viele Infos findet Ihr unter dem blauen Reiter Informieren und dem grünen Reiter Aufhören. Besonders hilfreich finde ich folgenden Teil daraus:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Wer wissen will wie stark die persönliche Abhängigkeit ist, macht am Besten der Fagerström-Test:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/motivationstest/
Und individualisierte Emails bekommt ihr am Anfang täglich zugeschickt, wenn Ihr euch für die Email-Begleitung anmeldet: http://www.rauchfrei-info.de/
Was mir aber ganz wichtig ist, sind die Themen Belohnung und Genuss. In meiner Anfangszeit fand ich in der Broschüre, "Ja, ich werde rauchfrei" , ein heimeliges Bild mit einem Buch und Teelichtern. Dazu der Satz: Rauchfrei
kaufe ich mir von dem gesparten Geld lauter schöne Sachen (sinngemäß). Von Anfang an habe ich mich sinnlichen Dingen und Aktivitäten abgelenkt und belohnt (Tee, Zeitschriften, Stricken, Duftöle). Was könnte das bei euch sein?
Und wenn euch nicht viel einfällt, so lest wenn ihr mögt den Artikel über sinnlichen Genuss, der euch auch weiterführt zur Liste angenehmer Ereignisse mit 222 Erlebnismöglichketen: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/
@aja: Herzliche Glückwunsch. Die erste Woche erfolgreich hinter dich gebracht.
Wie sehen deine ersten positiven Veränderungen für Dich aus?
@Blümle: Du gibst das Tempo vor. Also, alles in Ordnung.
@Löwenangst: Schön, das heute dein großer Tag begonnen hat. Viel Erfolg, beim Start in die Rauchfreiheit.
@SchwesterS: Viel Erfolg bei deinem morgigen Start ins rauchfreie Leben.
@Tanni12: Aus deinen Zeilen lese ich eine sehr starke Motivation heraus. Sehr gut. Vielleicht nimmst bis zu deinem großen Tag, aus den Links die oben nochmal kopiert habe, zur Vorbereitung für dich etwas mit. Vorallem das Starterpaket lege ich Dir ans Herz.
lg
christian

Hallo Alle,
ich stelle mich hier mal kurz vor, bin seit gestern registriert und habe meinen großen Tag auf den nächsten Freitag gelegt. Ich habe jetzt nicht viel gelesen, aber ich möchte ein Forum haben und mein Ausstieg soll ja im Februar stattfinden.
Ich rauche seitdem ich denken kann, das sind jetzt fast 40 Jahre! Also ich habe in der Pubertät angefangen. Ich rauche so 10 Zigaretten am Tag und hatte all die Jahre keine gesundheitlichen Probleme damit und so auch kaum Grund aufzuhören. Ich rauche auch immer draußen, in der Wohnung stört es mich. Außer wenn der Besuch raucht - aber das passiert gerade nicht.
Also eigentlich stört es mich garnicht sehr, dass ich rauche... und das Geld ist für mich auch kein Argument. Wenn ich es nicht für Kippen ausgebe, dann halt für was anderes.
Aber so langsam geht mir mein Schnupfen auf die Nerven und mein ständig dumpfes Gefühl im Kopf. Meine Zahnärztin meckert an meinem Zahnfleisch rum und klar, gesund ist es nicht, da gibt es ja nix zu diskutieren.
Ich soll einen Brief an meine letzte Zigarette schreiben. Darf ich das hier tun? Ihr könnt das ja einfach überspringen, aber ich glaube, er wird besser, wenn die Chance besteht, dass ihn jemand liest.
Also, meine liebe letzte Zigarette,
Du kannst ja nix dafür, dass Du es sein wirst, die letzte ihrer Art. Aber bekanntlich ist ja nichts unendlich und so auch unsere Beziehung nicht. Es ist nicht Deine Schuld, Menschen verändern sich eben manchmal.
Wir haben es uns da gemütlich gemacht in unserer Komfortzone und haben alles so gelassen wie es ist. Die meiste Zeit war es eben OK, nix besonderes aber auch nicht anstrengend. Besonders toll war es allerdings nie, das musst Du schon zugeben!
Also sorry, ich hätte jetzt mal gerne was neues. Ich will jetzt nicht behaupten, ich hätte mein bisheriges Leben besonders intensiv gelebt. Aber es war doch immer selbstbestimmt. Bis auf Dich bzw. Deine Kolleginnen. Ihr habt schon immer gezetert: nach dem Essen, in der Pause oder einfach nur, weil mein Nikotinspiegel zu niegrig war.
Es tut mir leid, aber mein Entschluss steht fest: ich will einfach nicht mehr von Dir und Deinesgleichen abhängig sein. Ich will, dass mein Kaffee oder Bier auch ohne Dich schmeckt. Generell will ich das alles etwas mehr schmeckt und riecht und Dein Gestank nicht mehr da ist - denn spätestens im Aschenbecher stinkst Du!
Ja, ich will ehrlich sein: es gab die Cowboy Momente. Du konntest mir einreden, dass ich durch Dich weniger angepasst und weniger vernünftig bin. Du machtest aus mir einen kleinen "Outlaw", nicht ganz politisch korrekt. Und das will ich doch sein: nicht ganz angepasst, nicht ganz vernünftig und ein bisschen nicht ganz politisch korrekt.
Aber bist das wirklich Du, die das aus mir macht? Ne, ne, ne - das ist doch Fake. Du hast mich von Dir abhängig gemacht und mir auch ne Menge Unsinn eingeflößt. Einen Standpunkt vertritt man nicht durch eine Zigarette. Und deswegen werde ich künftig ohne Dich sein. Frei von eurem gezeter und gezerre und dem Betrug, dass ihr das Leben leichter macht und ihr ja so gesellig seid! So ein Schwachsinn, wenns Frau das mal genau betrachtet. Also, am Donnerstag werde ich mir Dich zur Brust nehmen (igitt) und danach sollst Du für immer schweigen!
Howgh - ich habe gesprochen.

Hallo zusammen,
sehr viel mehr Zeit als fürs Mitlesen hab ich im Moment leider nicht, drum nur ein kurzes „Lebenszeichen“ von mir, - bin noch dran, am Vorbereiten.
@Andrea: es klebt erst ein Post-It Zettelchen: „ich MUSS NICHT!“.
Für die Weiteren bin ich noch am Sammeln in der Vorbereitung anhand Pod-Casts, Video und noch kurzerhand gebuchtem Online-Seminar. (Das hab ich noch drauf gelegt, weil ich weiß, dass die richtige mentale Vorbereitung einer der größten und wichtigsten Erfolgsfaktoren ist und ich auf Nummer sicher gehen will, es gut hinzubekommen.)
Leider haben sich jetzt ins Wochenende noch 2 unaufschiebbare Termine gequetscht, die mir ein wenig an eigentlich für die Vorbereitung gedachte Zeit nehmen.
Aber bin zuversichtlich, trotzdem weit genug zu kommen, den Absprung. auf Dienstag gut zu schaffen!
Ich wünsche allen einen schönen Samstag!
(Und ab Dienstag habe ich dann ja auf jeden Fall mehr Zeit, auf die Beiträge der hier Mitreisenden einzugehen, denn dann muss ich ja nicht mehr rauchen!)
Grüßle vom Blümle

Paragrafie,
möchtest du hier irgendetwas produktives beitragen oder einfach nur stänkern?
Karl Valentin hat ja schon alles gesagt drüber: Es ist von allen gesagt, nur nicht von allen!
Oder möchtest du auf die Klage von Chacheperresenebge eingehen?
Ich finde dein Verhalten einfach unpassend in diesen Forum. Möchtest du aufhören zu rauchen oder dich irgendwie wichtig machen mit deiner Halbwissenheit?
Dein „Epigone“ kann man googeln, keine große Wissenschaft. Das wirst du wahrscheinlich auch so gemacht haben, denn der ganz große Geist steckt hinter dir ja nicht.
Liebe*r Paragrafie, wenn du dich dem Februar-Zug anschließen möchtest, dann wäre es ja einfach schön, sich vorzustellen .

Nur ein kurzer Gruß von mir.
Bin weiterhin an Board, aber heite sehr müde.
Morgen noch mal onlin Weiterbildung, morgend Abend beginnt auch für mich das Wochenende.
Habt eine schöne Zeit!

Danke, liebe Anke... Den Spruch aus deinem Profilbild merke ich mir... fühlt sich nach Geborgensein an....! :-)
Und dir, liebe Mila, vielen Dank für den Tip...Heiße Milch mit Honig, das duftet nach Kindheit...und ayurvedischer Müdemacher klingt gut...Das mit dem Alkohol stimmt, er macht erst zwar müde, aber bringt unsere natürliche Schlafphasenabfolge nachhaltig durcheinander, weswegen man dann öfter aufwacht und der Schlaf insgesamt wenig erholsam ist... hab für mich beschlossen erstmal gar nix zu trinken, Alkohol ist sehr "rauchassoziiert" und ich will ja nicht aktiv Versuchungssituationen schaffen, wenn ich sie vermeiden kann...
Mila, bei deiner "ultimativen Frage" ist mir ein Gedichtzeile in den Sinn gekommen, aus einem Gedicht, an das ich seit Jahren nicht mehr gedacht habe, ich poste es hier mal rein, finde, es zeichnet so schöne Bilder der Leichtigkeit und Gegenwärtigkeit.
[u]Lass dich fallen (Josef Beuys)[/u]
Laß dich fallen
lerne Schlangen beobachten,
pflanze unmögliche Gärten.
Lade jemanden Gefährlichen zum Tee ein,
mache kleine Zeichen, die „Ja“ sagen und
verteile sie überall in deinem Haus.
Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit.
Freue dich auf Träume.
Weine bei Kinofilmen,
schaukle so hoch du kannst mit deiner Schaukel bei Mondlicht.
Pflege verschiedene Stimmungen,
verweigere „verantwortlich zu sein“,
tue es aus Liebe.
Glaube an Zauberei,
lache eine Menge,
bade im Mondlicht.
Träume wilde phantasievolle Träume,
zeichne auf die Wände.
Lies jeden Tag.
Stell dir vor, du wärst verzaubert,
kichere mit Kindern,
höre alten Leuten zu.
Spiele mit allem,
unterhalte das Kind in dir,
du bist unschuldig,
baue eine Burg aus Decken,
werde naß,
umarme Bäume,
schreibe Liebesbriefe.