Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021
Hallo miteinander
@eva, ich habe so ein Nichtraucherseminar besucht, die empfehlen sogar den Nikotinersatz, in der Broschüre des BZgA kann man darüber auch nachlesen, sie raten sogar in harten Fällen dazu.
Ich habe einen Mix aus Spray und dem Inhaler in meinen Hosentaschen. Der Inhaler wird mit so kleinen Kapseln bestückt, dann zieht man daran und setzt eine kleine Dosis Nikotin frei. Der ist mein Favorit und hilft mir ungemein.
Esgibt bestimmt Pro und Contra für den Nikotinersatz, aber bevor ich mich hier unendlich mit brutalen Entzugserscheinungen plage und Unausstehbar werde, nehm ich ihn.
Es muss schlussendlich jeder für sich selbst herausfinden und entscheiden. Besser wie rauchen ist es allemal.
liebe Grüße vom Michel
Hallo meine Lieben,
ich fahr jetzt schon zwei Wochen als blinder Passagier mit und hab mich letzten Montag von den Sargnägeln verabschiedet ….. naja, bis gestern, ich hab die körperlichen und psychischen Entzugserscheinungen nicht mehr ertragen
Ich rauche seit ich 12 bin – meine Güte, seit 39 Jahre pfeif ich mir das Zeug in die Lunge.
Meine Motivation? Nun, in erster Linie die Gesundheit – ich wohn im 3.Stock und hab keinen Aufzug. Bis ich die Treppen oben bin keuche ich wie eine alte Dampflock – und auch der Blutdruck will nicht mehr so, wie er sollte.
Zudem freue ich mich darauf, dass die Wohnung zukünftig nicht mehr in [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt]-Beige gefärbt ist.
Habe mir gerade Nikotinersatz besorgt – ich versuche es mit den Lutschtabletten und einem Spray, wenns mich ganz dicke überfällt….
OK, aufstehen, Krönchen richten, Fahrkarte lösen und dann setz ich mich zu euch ins hintere Abteil….
Liebe grüße
Karin
Liebe Eva
Es gibt Nikotinpflastern Nikotinlutschtabletten und Nikotinkaugummi, die ja bei dir nicht in Frage kommen wegen der Zahnoperation.
Ich selber nehme Nikotinkaugummi. Ich versuchte es letztes Jahr ohne Hilfsmittel und litt derart körperlich und psychisch an Entzugserscheinungen, dass ich es nicht mal einen ganzen Tag aushielt.
Und habe ein gutes Jahr gebraucht um mich wieder zu motivieren.
Ich versuche den Kaugummiverbrauch jetzt langsam zu reduzieren und das klappt bis jetzt ganz gut.
Alles Gute und rauche heute nicht!
Liebe Grüsse
Jacqueline
Hallo Eva,
Du bist mir schon ein paar Tage voraus und ich wünschte
Ich hätte auch schon ein paar Tage mehr auf dem Buckel.
Aber ich kenne das was Du beschreibst nur zu gut von meinen
Vorangegangenen Versuchen. Das sind die schlimmsten Tage
Und Du musst Dir bewusst machen, daß ist genau das Monster
Was Dich am Rauchen halten möchte. Also die Sucht nach
Nikotin. Dem solltest Du jetzt mal die kalte Schulter zeigen
Denn Du hast ja jetzt das Zepter in die Hand genommen.
Für mich war das ein großer Erfolg und ich hab mich
regelrecht dafür gefeiert das ich dem Monster ordentlich in
Den Hintern getreten habe. Also halte durch, vermutlich
Komme ich da auch bald wieder hin und dann brauche ich
Deine Unterstützung.
Liebe Grüße
Dany
Heute rauche ich nicht weil ich es genau so will!
Guten Morgen an alle Mitstreiter... Der Zug füllt sich immer weiter... Sehr schön.
Guten Morgen Eva,
das ging mir genauso. Alle guten Vorsätze und Begründungen, warum man aufgehört hat, sind auf einmal nichts mehr wert. Man kommt ins Hadrern und Straucheln. Das Nikotinmonster 
leistet gerade zum Anfang immer beachtliche und vor allen Dingen trügerische Arbeit.
Mir hilft es dann immer genau in diesen Situationen zu mir selber zu sagen. Was hilft es Dir, wenn du jetzt wieder mit den stinkenden Kippen anfängst. Rein gar nichts. Du stehst dann wenig später wieder mit den gleichen Gedanken, Gewissensbissen usw. Im Grunde weißt du doch, dass Rauchen einfach nur dumm ist und dir in keiner einzigen Situation wirklich helfen kann. Es dient nur dazu, deine Sucht nach Nikotin zu befriedigen. Alles andere strickt unser Kopf und unsere Intelligenz dazu.
Also, bleibe diesmal einfach stur. Du hast doch nichts zu verlieren. Heute einfach mal nicht rauchen. Immer in kleinen Schritten... Und du wirst sehen, es wird immer besser werden und du bist dann richtig stolz auf Dich, dass es auch ohne geht. Sag dem kleinen Nikotin Monster, dass du jetzt der Bestimmer bist und nicht er... Wirst sehen, wie schnell er kleinlauter wird und irgendwann nur noch jämmerlich jammert...
Wünsche Euch allen einen guten Start in eine frühlingshafte und vor allen Dingen rauchfreie Woche.
HP
Hallo Michel,
Nein, nehme ich nicht. Hatte das Buch "endlich Nichtraucher " angefangen und da wird davon abgeraten?!
Darf ich fragen was du nimmst? Kaugummis kommen aufgrund der zahn op nicht in Frage.
Und wie lange nimmst du die?! Hat man beim absetzen dieser dann nicht auch Entzug?
Ich habe das Gefühl,dass bei mir auch der Kopf einfach ganz schlimm ist. Plötzlich zählen alle guten Gründe um aufzuhören nicht mehr. verflixt
Guten Morgen Eva,
eine Woche ist doch schon mega. Nimmst du Nikotinersatz ? Wäre einen Versuch wert, mir hilft es.
Bleib stark !
Gruß vom Michel
Hallo zusammen,
Ich rauche seit dem 15.2. nicht mehr. Grund war eine zahn op.
vorher habe ich ca 20/Tag geraucht. Ich bin 41 und rauche seitdem ich 15 bin.
Ich habe einen 4 Jahre alten Sohn und habe selbst nach der Schwangerschaft eigentlich sofort wieder angefangen zu rauchen. Ich bin ja nun seit 7 Tagen rauchfrei und leide immer noch wie ein Hund. Ich bin sehr gereizt und habe das Gefühl Depressionen zu bekommen. Ich denke so gut wie den ganzen tag ans rauchen- nicht nur in Situationen wo ich geraucht habe. Ich bin also kur davor wieder anzufangen, damit es mir, augenscheinlich und kurzfristig, besser geht 
Vielleicht kennt jemand diese Gefühle und kann mir ein paar Tipps geben.
LG
Guten Morgen,
@Gabi und Mona
ihr seid nicht alleine im letzten Abteil, ich sitz da auch irgendwo. Hatte einen Rauchstopp am 13.02. und bin rückfällig geworden. Seit Freitag bin ich wieder ohne, und dieses Mal schaffe ich es, das ist sicher. Ich kenne zwischenzeitlich meine Schwachpunkte wo ich aufpassen und mich ablenken muss.
Wünsche euch beiden und natürlich auch allen anderen viel Kraft und Energie auf dem weiteren rauchfreien Weg.
" Nein wir rauchen nicht, wir wollen uns nicht mehr weiter vergiften und gesünder leben "
Wünsche allen einen angenehmen, wie es aussieht sonnigen Tag
Grüße vom Michel
Puh, eben war ich noch so entspannt.. Seit heute im späten Nachmittag ist es wirklich schwierig. Ich werde keine rauchen, das steht fest. Ich habe auch keinen Bock auf eine Zigarette an sich, aber irgendwie merke ich gerade schon, dass etwas fehlt, was ich nicht zu ersetzen weiß.
Die Sucht zeigt sich. Ich bin ziemlich unruhig, nasche Salz- und Süßkram und hin recht unentspannt 
Viele von euch werden es kennen.
Gut, das man hier Jammern darf.
Ich halte durch und rauche nicht. Morgen ist ein neuer Tag..
Liebe Grüße
Yvonne