Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Herzlichen Glückwunsch an Karoline zu den 40 rauchfreien Tagen und an Bernd zu den 50 rauchfreien Tagen!
Nachträglich noch an HP und an Salome zu ihren 50 vor 2 Tagen bereits!

Ich wünsche allen gutes Trotzen den z.T noch anhaltenden heftigen Stimmungsschwankungen und weiterhin gutes Aushalten bis zur Normalisierung des Dopaminspiegels!

Ich hoffe, mit meiner heutigen Anschaffung von Joggingschuhen und dann der Möglichkeit zum Laufen einen guten Schritt weiter voran zu kommen. Hierzu war erst die Anfertigung von Einlagen nötig, weil sich bei den bisherigen ausgedehnten Walking-Runden eine Fußfehlstellung gezeigt hat. Die sind jetzt, 3 Wochen nach dem Ausmessen endlich fertig! Ich hoffe, dass ich mich mit der die Möglichkeit, nun noch ein wenig mehr auzupowern auch psychisch ein bisschen besser stabilisieren kann.

Genießt die angesagten Frühlingstage!
Schönes Wochenende wünscht das Blümle

Herrje,
ein Tag zu spät, aber ganz von Herzen: Höchstallerbeste Beglückwünschung zur Ankunft auf der Blümchenwiese, an dich HP Heckenschützen-Aufspürer aka Stefan und Frau Salome!!! Annie hat schon für Picknick, Kleesofa und Rosenregen gesorgt, ich sorge für erhebendes Glockenblumengeläute bei eurem Einzug und überreiche euch den Tapferkeitsorden geflochten aus Lungenkraut und Ehrenpreis.

Gut machen wir das, auch wenns grade manchmal ganz schön durchwachsen sein kann. Aber ich denk mir, das wars mit Zigaretten auch, warum sollte es jetzt anders sein.

Ich hab noch was, das ich gern hierlassen würde, vielleicht gefällt es jemandem so gut wie mir:

Eine Autobiografie in fünf Kapiteln von Portia Nelson
1. Ich gehe die Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich falle hinein. Ich bin verloren …
Ich bin ohne Hoffnung.
Es ist nicht meine Schuld.
Es dauert endlos, wieder herauszukommen.

2. Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich tue so, als sähe ich es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, schon wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht meine Schuld.
Immer noch dauert es sehr lange, herauszukommen.

3. Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe es.
Ich falle immer noch hinein … aus Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Ich weiß, wo ich bin.
Es ist meine Schuld.
Ich komme sofort heraus.

4. Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gehe darum herum.

5. Ich gehe eine andere Straße.

Habt es fein heut Abend
Aja

Liebe Mitstreiter/innen,

@*Karoline* und @Biba: Danke Euch beiden. Ihr seid mir ja beide dicht auf den Versen. Bravo und weiter so...

so, wieder eine Woche geschafft. Und gestern könnte ich mich sogar auf der Blümchenwiese ein wenig ausruhen. Habe sie zwar nicht gefunden, aber man erzählt sich ja davon. Bei 100 wird glaube ich auch irgendwas gefeiert. Das Forum ist leider nicht so übersichtlich, dass man diese Threads sofort findet. Hauptsache ich finde unseren Monatszug

So langsam kommt auch hier im hohen Norden ein Hauch von Frühling an. Das Schöne ist, dass man die Natur viel intensiver Riechen kann und sich alles viel sauberer und schöner anfühlt. Auf der anderen Seite kommen die Heckenschützen (Verlangensattacken) auch wieder öfter. Wahrscheinlich wegen Frühling, Natur, Freiheit und neuen Situationen die früher so brutal mit der Kippe verknüpft waren. Muss also immer schön achtsam bleiben. Die Schwelle oder Gefahr in den fremdgesteuerten Autopiloten zu fallen ist glücklicherweise bei mir derzeit sehr gering. Es wird immer mehr auf der Haben Seite! Das muss ich mir zwar immer wieder sehr eindrücklich bewusst machen, aber es funktioniert. Gesundheit und Stärke. Leider habe ich in den letzten 6 Wochen bestimmt drei oder vier Kilo zugenommen. Obwohl ich gerade eine Alkohol und Süßigkeiten freie Zeit bis Ostern mache (Mache ich jedes Jahr) Und mehr Sport mache ich auch. Denke, darum muss ich mich in ein paar Wochen wohl kümmern. Es wird ja auch gesagt, dass man 200 Kcal weniger verbrennt, da die Organe keine Rauchentrümpelung in Form von Giftstoffen mehr leisten müssen, aber das die sich dann bei weniger Essen (gefühlt ;-)) so bei mir bemerkbar machen... Hmm...
Naja, egal, andere Baustelle. Hauptsache, wir rauchen nicht und fühlen uns besser. Das ist bei mir in jedem Fall so

Wünsche Euch ein super entspanntes Wochenende und bleibt rauchfrei gelle
Liebe Grüße HP

Hallo liebe Mitstreiter/innen,
Hallo liebe Andrea,

vielen Dank für deine aufmunternden Worte. Sehr interessanter Artikel. Bestärkt mich sehr in meiner verfolgten Dreierregel und motiviert mich natürlich entsprechend. 50 Tage sind natürlich schon ein Wort. Danke nochmals dafür. Bin auch höllisch stolz auf mich und führe mir tätlich die positiven Veränderungen, wie mehr Puste, besserer Atem, keine stinkenden Finger und Klamotten mehr und vor allen Dingen gesündere Haut, gerade im Gesicht , vor Augen.

Aber die 90 oder besser 100 Tage müssen es auf jeden Fall werden. Zum Glück weiß ich ja aus Erfahrung, dass es wirklich besser wird. Die Strecke dahin ist natürlich abschnittsweise mental sehr anstrengend und zum an die Decke gehen, aber auch mehr als lohnenswert. Geduld und Disziplin sind immer noch meine ständigen Begleiter und sehr gefragt. Aber es ist nach den 50 Tagen schon bedeutend besser geworden. Klar, nervt es zeitweise immer noch, aber man kann es wesentlich schneller und mit weniger Kraft vorbeiziehen (aushalten) lassen.

In diesem Sinne bleibt im Zug und weiterhin dabei. Der Frühling lässt bestimmt auch nicht mehr so lange auf sich warten. Euch und dir Andrea noch einen schönen Abend.

HP

Hallo Ihr Lieben,
Hallo Blümle, Bibra, Schwester, Omajana und Ihr lieben anderen,

Bin auch noch dabei und immernoch motiviert. Ja es gibt Momente zwischendurch die sind etwas härter, aber sie gehen vorbei. Wirklich rauchen will ich irgendwie auch nicht mehr..:ich war ja schonmal ne ganze Weile weiter daher weiss ich dass es immer etwas besser wird.
Auch wenn es trotzdem grad schwer ist, Corona und kein Ende in Sicht, schicke ich euch Kraft und Mut!

Die Schlafstörungen wurden besser, seit zwei Tagen wieder da, kann aber auch an meiner Anspannung wegen anderen persönlich grossen Schritten liegen, daher bleibe ich noch geduldig.
Versuche weiter achtsam zu sein und viel Bewegung hilft.

Ich wünsch euch was!