Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Hallo Ihr Lieben!
Ich wollte auch nur kurz vermelden das ich noch dabei bin. Meine Laune ist grundsätzlich gut, die Attacken kommen zwar noch, sind aber schon seltener geworden. Allerdings schlafe ich immer noch extrem schlecht und das macht mich echt mürbe. Schwierig sich auf die Arbeit zu konzentrieren wenn man so müde ist. Undnoch immer kann ich mich nicht motivieren mich mal zu bewegen. Was mich aber sehr stolz macht ist, daß ich am Wochenende mit einem Freund zusammengesessen habe der starker Raucher ist und nicht das Bedürfnis hatte, eine Zigarette rauchen zu müssen. Das ist eine innere Feier für mein Ego und mich. Also, alles wird gut und irgendwann klappt es mit schlafen und Sport auch noch. Ich wünsche allen eine gute Woche UND, heute rauchen wir nicht.
Ganz liebe Grüße
Dany

*kurzindieRundewink*
ich bin auch noch da... mittlerweile hab ich viele schwierige "erste Male" absolviert, auch solche, vor denen mir echt gegruselt hat. Mal leichter, mal schwerer, aber wirklich schwer ist's nimmermehr...ich glaube mein striktes Ignorieren sämtlicher von der Sucht angebotenen Hintertürchen trägt Früchte, die inneren Diskussionen verstummen mittlerweile gefühlt schon nach einem mentalen strengen Blick mit gehobener Augenbraue :-)
Nur die Stimmung ist insgesamt öfter grautrübe als ich das von mir kenne und ich muss wirklich aktiv dagegen angehen, damit die Wolken aufreißen. Dabei bin ich mir aber nicht sicher, ob das wirklich noch was mit dem Nichtrauchen zu tun hat oder einfach dieser miserablen Gesamtsituation geschuldet ist, letzteres scheint mir fast wahrscheinlicher...

Ganz liebe Grüße euch allen
Aja

P.S. Mila, bist du noch da?

Hallo Zusammen,

schön zu lesen, dass doch noch einige sture Mitstreiter mit im Abteil sind und sich über den Pass quälen

Mir geht es auch so lala. Die ewigen auf und ab's sind immer noch nervig. Der Kopf hat aber zum Glück mit der Vernunft den richtigen Vertrag gemacht. Insofern bin ich immer noch gut dabei und zuversichtlich unterwegs

Aber es gibt auch immer noch die Situationen, wo dann der Verstand mit sinnlosen Argumenten (ach, eine wird schon gehen, was solls. Eine ist keine, merkt doch eh keiner. Kannst ja morgen wieder mit dem langweiligen nicht mehr rauchen weiter machen. Nichtraucher sind doch eh alles Spießer, die nicht wissen, was Spaß ist usw.)
Ihr kennt diese Stimme und die unendlichen Argumente, die alle in Luft aufgehen, wenn man einen Ticken länger drüber nachdenkt. Und genau, dass klappt jetzt bei mir um einiges besser (aushalten und ziehen lassen). Ich habe gerade in diesen Situationen jetzt mehr die Kontrolle und komme somit schneller über das mentale Tief hinweg.

Ich sehe langsam auch viel deutlicher die positiven Seiten. Mehr Puste zum Beispiel. Bin Läufer und laufe (joggen) in der Woche zwei bis drei mal 8-10km. Das tue ich schon solange ich rauche. Also auch an die 30 Jahre. Bei meinem jetzigen Rauchstopp habe ich mal bewusst drauf geachtet, ob sich etwas verbessert oder nicht (beim letzten Rauchstopp gab es noch nicht so tolle Tracking Tools und Armbänder ). Und in der Tat, seit ca. einer Woche habe ich meine Durchschnittsgeschwindigkeit (Pace) um ca. 25 Sek. pro Kilometer verbessert. Diese Durchschnittszeit habe ich während meiner Raucher Karriere zuvor noch nie geschafft. Für mich der absolute Motivationschub und zeigt mir auch, was der Körper und vor allen Dingen die Lunge so alles ertragen musste. Und vor allen Dingen, wie schnell der menschliche Körper wieder regeneriert und sich reinigt kann. Wahnsinn. Da zieht man sich 30 Jahre das Dreckszeugs rein und nach knapp vier Wochen sieht man schon die ersten Erfolge der Besserung.

Also, jeder nicht gerauchte Tag ist ein guter Tag. Und stur bleiben lohnt sich und wird belohnt.
In diesem Sinne Euch einen guten Wochenstart und heute rauche wir nicht.
Lieben Gruß
HP

Grüß Dich Gabi,

ich lasse dir mal da.
13 megastarke rauchfreie Tage, haben eine Belohnung verdient!

Es wird besser und die Stimmung auch. Versprochen.

lg
christian

Guten Morgen allerseits,



ich bin ich noch dabei, habe jetzt um die 2 Wochen geschafft, und ja..... hmmmm....

Also Schlafstörungen hatte ich einige Nächte extrem, scheint jetzt aber besser. Ich verfahre da immer so nach dem Motto: Ist total ätzend, aber irgendwann nach 2 oder 3 richtig schlechten Nächten holt sich mein Körper den Schlaf. Ist bei mir so und meist geht es danach auch besser.

Was ich sehr extrem dieses Mal habe, sind Kopfschmerzen bzw. Migräne. Kenne ich eh von mir, aber nicht in dem Maße, also so viele Tage hintereinander. Werde heute mal gaaaaanz viel trinken, habe ich die letzten Tage vernachlässigt. Der Körper entgiftet und wenn ich ihn nicht unterstütze, kommt wohl das dabei raus. (na ja ich entgifte ja auch "kalt" und somit wohl noch wichtiger ihm zu helfen)

Schmachtattacken habe ich auch nach wie vor richtig stark, teilweise auch mit dem Gedanken: Egal ich rauche gleich EINE. Aber ich habe die Momente heil überstanden und sie gehen ein Glück auch wieder vorbei.

Hoffe bei euch läuft es auch gut: und wir bleiben rauchfrei, denn rauchen ist voll eklig und bääääääh!!!!!

Schönes Wochenende wünscht Biba