Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021
Hey Aja, danke! Du bewegst dich aber auch recht straff auf die drei Wochen zu. Komm gut in die neue Woche!
An alle anderen - bleibt dran. Es lohnt sich!
VG Felix
[quote="Bordeauxlover"]
Hallo Estrella,
es ist eigentlich ziemlich simpel. Beim trockenen Alkoholiker ist so ziemlich jedem klar, dass ein einziger Tropfen zum dauerhaften Rückfall führt. Das ist beim trockenen Nikotiniker nicht anders. Muss man akzeptieren oder auf die Schnauze fallen. Der einzige Unterschied: Alkohol kontrolliert trinken können viele, kontrolliert rauchen nur wenige. Kenne ich selbst einige. Man darf sich aber nie der Illusion hingeben, nach längerer Abstinenz würde ein Suchtraucher zum kontrollierten Gelegenheitsraucher. Gibt es nicht! Muss man sich mit den Suchtwirkungen des Nikotins intensiver beschäftigen. Lohnt sich! War mir noch vor einem Jahr auch nicht klar. Ich wünsche Dir und Euch allen noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Armin
[/quote].
Oha Armin, also besten Dank für deine Worte. Ich werde sie mir an den Kühlschrank pinnen. Das muss ich mir stets und ständig merken. 
Hallo Estrella,
es ist eigentlich ziemlich simpel. Beim trockenen Alkoholiker ist so ziemlich jedem klar, dass ein einziger Tropfen zum dauerhaften Rückfall führt. Das ist beim trockenen Nikotiniker nicht anders. Muss man akzeptieren oder auf die Schnauze fallen. Der einzige Unterschied: Alkohol kontrolliert trinken können viele, kontrolliert rauchen nur wenige. Kenne ich selbst einige. Man darf sich aber nie der Illusion hingeben, nach längerer Abstinenz würde ein Suchtraucher zum kontrollierten Gelegenheitsraucher. Gibt es nicht! Muss man sich mit den Suchtwirkungen des Nikotins intensiver beschäftigen. Lohnt sich! War mir noch vor einem Jahr auch nicht klar. Ich wünsche Dir und Euch allen noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Armin
Guten Abend euch,
mein Mandel-Birnen-Käsekuchen ist gerissen und ich hatte nicht als Erstes das Bedürfnis eine zu rauchen.
Dachte mir, schmecken tut er mit und ohne Risse gleich, jetzt muss ich ihn noch ganz runterkühlen, damit man ihn gut anschneiden kann.
Virtuell verteile ich an euch alle ein Stück, wer mag, auch zwei. ;)
Leute, mich juckts. Lacht mich nicht aus, bitte. Mich juckts hinter den Ohren, kleinere Stellen habe ich hier schon blutig gekratzt, im Nacken, an den Handgelenken und den Ellenbeugen. Besonders schlimm an und hinter den Ohren.
Weder Waschmittel, noch sonst was geändert.
Weil mir Duschen hilft, dusche ich etwas öfter. Aber einmal täglich dusche eh schon immer.
Ist Jucken eine Entzugerscheinung, die ihr kennt?
Bevor es jemand vorschlägt: Flöhe, Läuse, Bettwanzen und Krätze schließe ich aus. 
Habt alle einen guten Wochenstart!
Hallo ihr Lieben,
Tabitha, entschuldige, dass ich Dich heute morgen nicht erwähnt habe, irgendwie hatte ich nicht auf dem Schirm, dass Du heute auch den ersten Tag hast. Wahrscheinlich war ich noch nicht ganz wach. Auch Dir drücke ich natürlich ganz fest die Daumen!
Wie ist es euch Dreien denn ergangen?
Andrea, an meine erste Zigarette kann ich mich gar nicht mehr erinnern.
Wie ich mich diesmal vorzubereiten versuche, habe ich in meinem Wohnzimmer ("am Aschermittwoch" ) geschrieben.
Ich hoffe, dass ich es damit durchhalte.
Euch allen, die Ihr heute einen weiteren rauchfreien Tag geschafft habt : Ihr seid großartig!!
Liebe Grüße
Fee
Felix....! Gratulation zu zwei vollen Wochen... https://www.youtube.com/watch?v=dvgZkm1xWPE
Und jedem anderen der lieben Mitreisenden und Neuzugestiegenen zu jedem einzelnen weiteren Tag! Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt: Wir machen das alles ganz und gar wunderbar...und es lohnt, so! sehr!
Danke für die Antworten. Ja, es war das Buch von Joel Spitzer. Werd es mir gleich runterladen.
"Selbstfürsorge-Trance? Hört sich interessant an, muss ich auch Mal reinschauen.
Schönen Abend noch.
Möchte nur kurz meinen Beitrag um den fehlenden Link zu den Selbstfürsorge-Trancen ergänzen/bearbeiten:
[Link vom rauchfrei-Team entfernt]
Blümle
Hallo Andreas,
das Buch heißt: Nie wieder einen einzigen Zug von Joel Spitzer
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Grüße
Liebe Lotsin Andrea,
vielen Dank für Deine direkte Ansprache!
„Belohnungen“ habe ich nicht vorgesehen. Ich finde es schon Belohnung genug, und bin da wirklich sehr dankbar dafür, wenn ich es schaffe einen weiteren Tag wirklich rauchfrei durchzustehen. Etwas, was Nichtraucher*innen sicherlich nur mit Kopfschütteln quittieren können, aber unsereins weiß, was das bedeutet und wird es sicherlich ebenso großartig finden.
Ansonsten sind zackiges spazierengehen können in der klirrkalten aber sonnigen Luft und „Mittagsschläfchen“ oder Hypnose-Einheiten aus dem Blog* die belohnenden und zugleich stärkenden Wochenend-Bonbons.....
Grüßle vom Blümle
* zwar eigentlich zur Stärkung in Corona-Zeiten gedacht, - aber da gesundheitsstärkend ganz sicherlich auch in unserem Anliegen sehr förderlich! 