Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021
Hallo zusammen,
mein tag war heute auch sehr bescheiden- 2ar gaaaanz kurz davor zu rauchen. irgendwie nervt es gerade voll 
Guten Abend zusammen
Schön das die, die kurz gestolpert sind direkt wieder weiter machen wollen. Ich glaube die meisten von uns kennen diese kleinen oder größeren Rückfälle.
Ich drück euch ganz fest die Daumen das ihr direkt wieder auf den Zug aufspringt. 
Ich hatte heut mal wieder so ein kleines Schlüsselerlebnis. War mit meiner Tochter auf dem Spielplatz und habe zwei Mütter beobachtet, die die ganze Zeit abwechselnd eine Rauchen gegangen sind. Ich fand das einfach nur furchtbar und das hat mich wieder in meinem Entschluss bestätigt.
Ein entspanntes Wochenende wünsch ich euch
Liebe Grüße
Sabine
Super gemacht Karin!
Welche Nikotinersatzprodukte hast du gekauft?
Ich habe die ersten 10 rauchfreien Tage mit Nikotinkaugummi ganz ordentlich geschafft aber jetzt etwas entzündetes Zahnfleisch. Vielleicht habe ich es auch falsch angewendet.
Auf jeden Fall bin ich morgen im Abteil!
Liebe Fee
Kommst du auch?
Wäre schön, wenn wir drei einander Mut machen und uns unterstützen könnten.
Liebe Grüsse
Jacqueline
Hallo Jacqueline,
ja, ich hab mich gleich wieder in den Zug gesetzt.
Ich hatte Sonntagabend vor lauter Frust, Wut und Verzweiflung wieder zur Schachtel gegriffen.
Montagmorgen hab ich mir meine Gründe, warum ich aufhören wollte, nochmal klar gemacht – überlegt, was ich ändern kann damit mir das nicht noch einmal passieren soll.
Danach hab ich meine „Notfallpläne“ überarbeitet, bin in die Apotheke, hab mir Nikotinersatz geholt und bin wieder in den Zug eingestiegen.
Klar schaffen wir das – dieser kleine Rückschlag wirft uns nicht aus der Bahn,
wäre schön, wenn du dich wieder zu uns ins Abteil setzt!!
Jacqueline, schau dir mal die Einträge der Leute im Januar Zug an. Wir sind so um die 50 Tage am Nichtmehrrauchen. Ich finde es prima, dass du sofort wieder startest. Nur so geht es.
Liebe Grüße von Ilona
Liebe Andrea
Danke für dein Mutmacher E-Mail!
Stimmt, aus Fehlern kann man lernen....
Eine Umarmung zurück!
Liebe Karin, liebe Fee
Seid ihr schon wieder im Zug? Darf ich mich morgen zu euch ins Abteil setzen?
Ich muss mich heute noch sammeln, aufschreiben, warum mir das passiert ist - ich war einfach so gefrustet, dass mir alles egal war.
Dabei hatte ich nach 10 Tagen rauchfrei bereits eine rosigere Gesichtsfarbe und der Geschmack hatte sich auch verbessert und nachts gehustet habe ich auch nicht mehr.
Natürlich war es oft nicht einfach, den Glimmstängeln zu widerstehen aber das geht ja nicht nur mir so. Da sitzen wir buchstäblich alle im selben Zug.
Letzthin habe ich gelesen, dass es nach etwa 50 Tagen besser wird mit dem Verlangen; das müsste doch zu schaffen sein...
Einen schönen Abend
Jacqueline
Liebe Fee, liebe Jacqueline, liebe Karin,
lasst euch von eurem Rückfallschock ermutigen. Ich fühle so sehr mit euch, denn die Enttäuschung über sich selbst kann so groß sein. Und so entmutigend. Sie muss es aber nicht. Wie sagte mal ein Pädagoge? "Kinder lernen Laufen von Fall zu Fall". Ich selber habe gaaanz viele Rückfälle gebaut bevor ich auf diese Seite stieß und auch dann war es bei mir manchmal mehr Glück als Verstand, dass ich nicht wieder hingelangt habe.
Ihr könnt schlau sein und euch weiterhin gegenseitig unterstützen und - aus euren Rückfällen lernen. Hier der Link zur Rückfallauswertung http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/rueckfall/.
Vielleicht mögt ihr euch gegenseitig die Rückfallsituation genau beschreiben - mit den Gedanken, Gefühlen, der äußeren Situation...
Auf jeden Fall habt ihr jetzt erst Recht die Chance, auf Dauer rauchfrei zu werden, da ihr bestimmt lernwillig und lernfähig sein. Darf ich euch eine große Portion Mut und Durchhaltevermögen in die Hand drücken?
Der Fußball steht für Sport, den man ja auch nur mit vielem Fehler machen lernt und ausübt. Schaut euch ruhig mal die langen Gesichter der Profis bei Niederlagen an! Geben die dann gleich ihren geliebten Sport auf? Neee, da wird genau hingeguckt, was nicht so gut lief und scharf überlegt: Wie mache ich es das nächste Mal besser?
Wichtig ist mir jetzt noch, dass ihr euch am Wochenende verwöhnt. Schöne Unternehmungen plant, euch etwas besonderes gönnt, einfach, weil ihr eben auch nur Menschen seid wie ich mit meinen vielen Fehlern. Ich möcht euch grad umärmeln!
Herzlich
Andrea
Hallo Ihr Lieben,
Ihr seid immer noch großartig, lasst Euch bitte nicht beirren!
... muss mein Krönchen auch neu richten...
Verflucht noch mal.
Ratlose und enttäuschte Grüße
Fee
Guten Morgen Jacqueline,
wie du sicher mitbekommen hast, musste ich nach 7 rauchfreien Tagen die Fahrkarte auch nochmal lösen.
Klar, Rückschläge sind echt doof – ich habe versucht meinen Rückschlag als „Erfahrung“ zu nehmen und daraus Rückschlüsse ziehen zu können, was ich tun muss, dass ich in nächster Zeit nicht noch mal aus dem Fenster falle.
Hey, du hast schon 10 Tage Erfahrungen ohne den Glimmstängel sammeln dürfen. Wie oft schon musstest du in diesen Tagen sagen: Ich bin stärker als das Biest! Und du hast es 10 Tage geschafft!
Ja, das Biest hat leider auch seine Tricks – diesmal war es stärker.
Aber dieser Rückschlag kann dich sogar stärker machen, du kannst durch diesen Rückschlag lernen und diese Erfahrung für die Zukunft mitnehmen. Es kann dir helfen bei der nächsten, ähnlichen Situation anders zu reagieren, um der Situation entgehen zu können.
Keiner hat gesagt, dass es einfach wird. Da darf man auch mal Straucheln, Stolpern und sogar hinfallen. Wie hat mein Papa immer gesagt: Aufstehen, Krönchen richten – und weiter geht’s!
Wäre toll wenn du wieder in unserem Abteil Platz nimmst
Ich glaub daran, dass du das genauso schaffst wie ich!
Grüße Karin
Hallo ihr Lieben
Ich bin diesen Mittwochabend nach einem mühsamen Besuch einer Kollegin aus dem Zug gestürzt und werde morgen versuchen wieder zuzusteigen.
Macht es nicht wie ich und lehnt euch zu weit zum Fenster hinaus, sondern bleibt stur und raucht heute nicht.
So doof, ich könnte mich selber ohrfeigen! Vor lauter Ärger wurde ich schwach an diesem besagten Mittwoch und habe mich dann eigentlich selbst bestraft. Immerhin hatte ich 10 rauchfreie Tage und jetzt heisst es wieder zurück auf Feld 1.
Drückt mir die Daumen, dass ich es schaffe, morgen aufzuspringen.
Einen schönen Tag euch allen und liebe Grüsse
Jacqueline