Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

[quote="BandCh"]
Einen schönen Abend euch allen,

ich habe die letzten Wochen trotz Stimmungsschwankungen, Schlafschwierigkeiten und Schmachtanfällen gut ausgehalten bis, ja tatsächlich bis heute.

Habe heute mit einer Freundin eine Radtour gemacht und habe auf dem Rückweg an einer Tankstelle Halt gemacht, mir Zigaretten gekauft und anschließend auch eine geraucht. Danach habe ich in kürzester Zeit noch eine 2. und auch eine 3. geraucht. Gott sei Dank kam dann mein Sohn zu Besuch, der mich ablenkte und anschließend habe ich die Schachtel entsorgt.

Ich habe jetzt total schlechte Laune und ärgere mich über mich selbst. Ich kam mir als ich die Zigaretten kaufte vor wie fremdbestimmt, habe mir selbst dabei zugesehen und gedacht: was machst du denn da.

Dabei klappte es die letzten Tage eigentlich recht gut und nun habe ich habe ich wieder genau so ein Verlangen wie in den ersten Tagen

Mir hilft das Lesen hier sehr, wenn ich auch nicht so gern schreibe.

Sch... Sucht.

Heute rauche ich nicht mehr

Einen guten Start in die Woche wünsche ich euch allen.

LG Christine
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Hallo Christine,

Ich kann dich sooooooo gut verstehen. also ich bin ja seit 3 tagen auch kurz davor das zu tun.
Bisher hab ich nicht, aber auch weil ich mir die ganze zeit sage, dass es mir dann wieder wie am 1.tag geht.
Sei also nicht so streng zu dir selbst, ich denke wir alle kennen das Verlangen und du bist nicht die einzige die "schwach" wird. Schön, wenn du weiter dran bleibst. JEDER Tag ohne Zigarette ist gut.

Moin Moin Zusammen,

ist doch immer schön, wenn sich mal wieder der kleine ungebetene Gast auf der Schulter meldet, man dann einfach ins Forum gehen kann und durch ein paar lesende Zeilen Ablenkung bekommt (heute dann auch noch schmunzelnd) und wieder auf Kurs ist. Die Unterstützung hier ist schon großartig.

Ja, meine Fahrkarte ist auch immer noch gültig und ich bin auch super stolz und froh immer noch im Abteil zu sitzen und mit Euch fahren zu dürfen. Muss ganz ehrlich gestehen, dass es mir seitdem 22 Tag um einiges besser geht. Bis dahin war es manchmal schon arg anstrengen und hin und wieder bin ich die Wände hochgegangen. Es ist jetzt zum Glück nicht mehr soooo anstrengend gegen die seltener werdenden Verlangensattacken anzukämpfen und sich bewusst ablenken zu müssen. Langsam gelingt es mir sogar, sie förmlich auszuhalten und nach ein paar Minuten einfach wieder ziehen zu lassen ohne etwas machen zu müssen. Kann mich jetzt auch wieder besser auf andere Sachen konzentrieren und das Denken an "ich muss jetzt Rauchen, oder eine jetzt wird dir gut tun" nimmt glücklicherweise immer weniger Platz am Tag ein.

Drei Kilo habe ich aber auch mehr auf der Waage (Zuviel fuchtel mit Schokoriegel und Gummibär und Co. befürchte ich :-)) Das nervt natürlich schon ziemlich. Hättet ihr nix gesagt, wäre ich wahrscheinlich gar nicht auf die Idee gekommen, auf die Waage zu steigen Habe seit mehr als vier Jahren das gleiche Gewicht gehalten... Bin dann auch heute sofort hektisch joggen gegangen und werden versuchen, dass jetzt zu intensivieren, damit es dabei bleibt. Wetter wird ja zum Glück auch jeden Tag einen kleinen Tickt besser... also keine Ausrede mehr.

Ich habe mir jedenfalls vorgenommen dabei zubleiben und endgültig von dem Dreckszeug los zu kommen. 30 Jahre reichen und sind so oder so eigentlich viel zu viel... Habe mir auch vorgenommen, am 33 Tag endlich mein Wohnzimmer einzuweihen... Hatte wohl nicht gedacht, dass ich endlich Mal so weit komme...

Schön das immer noch so viele dabei sind. Der Februar-zug neigt sich ja auch langsam dem Ende und das "Aufhören" Programm ist bei mir seit vorgestern nun auch zu Ende. Da zählt das Forum und die gegenseitige Unterstützung um einiges mehr für das weitere durchhalten.

Wir sollten mal eine kleine Bestandsaufnahme machen, Wer noch alles im Zug ist und sein Ticket bis nach Februar gelöst hat?!

Vielleicht mit einer kleinen Wortmeldung und einer gefühlsmäßigen Wasserstandsmeldung (nicht Bauchumfangsmeldung :riesengrinser

Also, bleibt weiterhin stur und haltet durch. Heute wird jedenfalls nicht geraucht...
Entspannten Sonntag wünsche ich Euch allen.
Liebe Grüße
HP

Hallo zusammen,

Danke für eure unterstützenden Worte. Immerhin habe ich heute schon eine Jogging Runde hinter mir.
So kann ich wenigstens ein paar der zusätzlichen Kalorien heute verkraften.
Liebe Annie, tatsächlich waren das gestern und heute meine ständigen Begleiter- die Gedanken ob es nicht doch besser wäre wieder anzufangen bevor ich dick werde. Weil schließlich ist das ja auch nicht gesund und kann eine Menge Krankheiten verursachen.
Aber gut, scheint auch nicht die super Idee zu sein.
Also gestern und heute sind kurz gesagt echt Scheiße.
Meine Laune ist im absoluten Keller,Dinge lenken mich nur kurzfristig ab und irgendwie verlässt mich gabz schön die Power gerade. Aber, bisher habe ich trotzdem durchgehalten.
hab da schon fast ein bisschen sowas wie respekt vor mir selbst

Guten Tag wünsche ich allen im Zug.

@Gabi:Nichtmehrraucher sind nicht mehr aufzuhalten, fällt mir da als Motto für deine Sonntagssonderfahrt ein.

@Bernd: Phasen in denen es mal nicht so gut läuft, können auch nach Wochen oder gar Monaten auftreten.
Momentan kann ich mir auch vorstellen, das die Umstände des allgemeinen Lockdowns, unter denen die Bevölkerung leiden, leben muss, ein übriges dazu beiträgt. Die Stimmung, die allenthalben zu spüren ist trägt oftmals auch nicht dazu bei, positiv nach vorne zu sehen.

Die positive Wirkung "meines" Rauchstoppes kommt u. Umständen, bzw. tritt dann nicht unmittelbar hervor.
Anders gesagt, wenn ich auf eine heiße Herdplatte greife, merke ich die Auswirkung augenblicklich.
Außerdem neigen wir ja zum verklären, besser hoffen darauf, das uns die Folgen unseres Handelns nicht so hart treffen werden. Eben jene Hoffnung trägt dazu bei, ungesunde Lebens- und Verhaltensweisen nicht gleich aufzugeben.

Wie Du schon sagst, jene Kleinigkeiten die Dich bestärken, sind jene die es Dir jeden Tag ein Stückchen leichter machen am Ball zu bleiben und nicht zu rauchen. Da gibts einen von mir.

@eva13: Ja, Nichtmehrrauchen und das liebe Gewicht. Eine immerwährende Geschichte. Durch den Rauchstopp kommt der Stoffwechsel im Körper kräftig durcheinander. Ohne die Zufuhr von Nikotin läuft der Stoffwechsel halt langsamer. Und zum anderen wirkt Nikotin auch noch appetithemmend.
Da hilft eigentlich nur Bewegung mit bewusster Ernährung, um das Gewicht im Zaum zu halten. Was könnte bei dir an sportlicher Bewegung beitragen?

Allen, die ihren ersten Monat rauchfrei hinter sich gebracht haben, sei ganz herzlich gratuliert. Toll gemacht.
Jeder(e), der einen großen oder kleinen Erfolg in den kommenden Tagen zu feiern hat, sei ebenfalls herzlich beglückwünscht.
Ihr seid eine starke Truppe.

Genießt den sonnigen Sonntag.

lg
christian

Guten Abend ihr Lieben,

ich wollt mich auch mal wieder melden und sagen, dass ich noch im Zug bin ;--)

Hatte die Woche schon mal einen längeren Text getippt, der dann weg war :-(

Heute war ein heftiger Tag, war seit 6 Uhr wach und habe die Küche geputzt und dann eine lange Wanderung. Am Nachmittag wußte ich dann nix mehr mit mir anzufangen und war sehr leidig..Das Monster war heute sehr schrecklich.
Nun sitze ich hier auf der Couch und werde wieder früh ins Bett gehen. Hat die ganze Woche gut geholfen.

Meine Woche war sehr langweilig, jeden Tag der gleiche Ablauf...Arbeit, Mittagspause mit 30 Minuten spazieren, Feierabend -> nach Hause -> ohne nachdenken umziehen und mindestens 1,5 Std. wandern, dann Abendessen kochen, essen, duschen und 20-30 Uhr Bett und lesen...nur keine großen Pausen haben, wo das Monster anklopft.
Ging bis jetzt ganz gut. Stur bleiben hilft ;-)

Klebe aber weiter Pflaster und habe mich bei diesem "letzten" Versuch auch dafür entschieden, dass wirklich mal über mindestens 8 Wochen durchziehen um damit die Gewohnheiten umzuprogrammieren.
Habe von vielen gelesen, dass dies wirklich helfen kann.

Ich wünsche euch allen einen angenehmen Abend, bleibt stur- Wir werden das alle zusammen rocken!!

Liebe Grüße
Ivonne