Merline stellt sich vor

Hallo Merline,

auch von mir noch ein herzliches willkommen hier im Forum.

Es ist schon merkwürdig, während einer Schwangerschaft können wir ohne Zigarette leben. Warum haben wir nach der Schwangerschaft überhaupt wieder angefangen? Die erste Zigarette hat ekelhaft geschmeckt, trotzdem wurde die nächste angesteckt.

Die Zigarette zum Morgenkaffee hat auch mir am meisten gefehlt. Die ersten Tage war ich krank und bin im Bett geblieben, da war mir auch nicht nach rauchen. Als es mir besser ging und mein Mann sich nach dem Frühstück seine Zigarette angesteckt hat, dann habe ich mich mit meinem Kaffee in Rauchfreie Zonen verzogen. Heute fällt es mir nicht mehr so schwer, mit Rauchern an einem Tisch zu sitzen. Dabei gab es Tage an denen ich dachte, dass ich nicht lange durchhalten würde. Zum Glück bin ich dann hier im Forum gelandet. Wenn die Sucht zu groß wurde, dann habe ich hier im Forum gelesen. Das hat mir sehr geholfen. Oder tief durchatmen und Wasser trinken, gehe auch nicht mehr ohne Wasserflasche aus dem Haus. Jetzt habe ich mit Hilfe der vielen Mitglieder hier im Forum fast 3 Monate geschafft und bin stolz auf mich.

Du wirst sehen, das schaffst Du auch.

Ich wünsche Dir noch einen schönen Rauchfreien Sonntag.

Liebe Grüße
Renate

Hallo Merline,
bis auf die eine, du hast es schon mal geschafft nur eine zu Rauchen, meinen Glückwunsch dazu, und mit deiner Einstellung dazu, kannst Du es schaffen.
Denke einfach mal daran wie stark Du bist
Ute

Hallo Merline,

herzlich willkommen. Die Angst, mit dem Rauchen aufzuhören, kennt hier so gut wie jeder. Man glaubt nicht an sich selber, dass man es schaffen kann. Und doch, man kann es schaffen.
Wirklich toll, dass Du gestern nur eine Zigarette geraucht hast, aber auch schade, dass es die eine noch sein musste. Du musst Deinem Kopf unmißverständlich klar machen, dass es so etwas wie Zigaretten nie, nie, nie mehr gibt. Fütterst Du Deine Rezeptoren im Kopf weiter, bleibt es in Deinem Kopf beim Kampf um jede Zigarette. Du wirst das Verlangen nach einer Zigarette nicht los und Dein Scheitern ist vorprogrammiert. Nur ab und zu rauchen geht halt bei uns starken Rauchern nicht mehr.

Zu Deinen Ängsten zum Gewicht: viel trinken (Tee, Wasser - in der heißen Jahreszeit mit Eiswürfel), rohes Obst und Gemüse. Lass Auto oder Bus stehen und versuche, möglichst viel zu laufen. Sport hilft viel gegen das Verlangen nach Zigis und gegen Gewichtszunahme. Lese hier viel (auch Seite 1 und 2 der Themen enthalten immer viele Tipps) und schreibe.

Ich wünsche Dir ein rauchfreies Wochenende und starken Durchhaltewillen.
Liebe Grüße
Angela

Guten Morgen

Ja, bin noch immer entschlossen.

Ich habe keine Glimmstängel im Haus. Vorgestern wäre ich noch Ammok gelaufen. Nee, ist nicht. Bin ganz ruhig. Hätte ich nicht erwartet.
Keine Zigarette zum Frühstück und ich habe es überlebt

Schaun wa mal wie es weiter geht. Werde mir wenig Stress machen. Vielleicht rauch ich ja doch noch mal eine wenn mal Besuch kommt und mir jemand eine Zigarette anbietet.

Schönen Tag Euch allen..

Merline

Guten Morgen Merline,
ich mache gerade meine Frühstückspause, früher mit einer Zigarette, jetzt trinke ich dafür eine Tasse Tee
Eine Alternative für bestimmete Kippen brauche ich halt, aber lieber Tee wie eine Zigarette.
Die Angst ohne Kipppe ist ganz normal, obwohl sie völlig unbegründet ist, Du wirst sehen in ein paar Tagen wird es Dir besser gehen, und wenn alle Stricke reissen, die Horline der Bzga anrufen oder mal beim Hausarzt beorbeischauen, der kann Dir auch weiterhelfen.
Viel Durchhaltevermögen
Ute