Meine Entscheidung ist getroffen - ich zieh´das jetzt durch!
Moin, moin, Ihr Lieben,
heute bin ich aus dem Bett gefallen - bin schon vor der Sonne wach geworden und konnte nicht mehr im Bett rumliegen.
Die Sonne geht zwar schon früher auf, kommt aber erst so ca. 9:00 Uhr Ortszeit (10:00 Uhr in Deutschland) hinter den Bergen vor. Leider wurde sie in den letzten Tage von Regenwolken verdeckt - lausige 15 Grad.
Frühstück auf der Terrasse fiel gestern sogar aus.
Heute sollen die Regenwolken sich ja verziehen und die Sonne ihren Job machen lassen.
Derweil gibt es warmes Frühstück - mach ich gleich. Göttergatte pennt noch.
Frischer O-Saft, Grüner Tee und Tortilla mit Kichererbsenmus und Paprika-Oliven-Schafskäsefüllung.
Hier das Rezept:
Zunächst mal die Reihenfolge:
1. Kichererbsenmus zuerst machen- davon mache ich immer größere Portionen. Etwas fester für Brotaufstrich (statt Butter) - mit passierten Tomaten etwas flüssiger gemacht für Soße zu Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln.....u.s.w. Heute Morgen habe ich noch einen Rest - also Rucki-Zucki-Frühstück
2. Füllung zubereiten; wenn die fast fertig ist, Herd abstellen
3. Tortilla und Kichererbsenmus in Mikrowelle zwischen 2 Tellern erhitzen
4. Tortilla mit dem Mus bestreichen, heiße Füllung drauf, Kräuter und Deko dazu, zuklappen, fertig
Also:
kleines Glas Kichererbsen (Bohnen gehen auch)
ca. 2 EL konz. Tomatenmark(ordentlich auf die Tube gedrückt - ich abeite immer mit Augenmaß)
1 kleine Brickpackung passierte Tomaten (davon nur so viel, wie die Konsistenz gewünscht ist -Rest für Tomatensoße)
Zimtpulver, Salz, Pfeffer, Tabasco oder ähnliches nach Geschmack
Alles mit dem Zauberstab zu einem streichfähigen Brei pürieren
wenig gutes Olivenoel
1 rote Paprikaschote kleingeschnippelt in kleiner Pfanne kurz andünsten - vom Feuer nehmen, Deckel drauf und rasch ein paar Kräuter waschen, 2 - 3 Gurkenscheiben oder Tomate als Rohkostgarnitur
2 oder 3 Scheiben vom Schafskäseblock (Feta light hat noch weniger Kalorien)grüne (oder schwarze) Oliven (ohne Stein) halbiert dazugeben und Pfännchen wieder aufs Feuer - Käse schmilzt
grüne (oder schwarze) Oliven (ohne Stein) halbiert reinschmeissen - Herd aus
Weizentortilla (gibt es fertig zu kaufen - 1 hat ca. 120 Kal.) und Erbsenmus in Mikrowelle erhitzen (30 Sek.) - dann das Mus auf Tortilla streichen.
Korianderblättchen (oder Petersilie, Basilikum, Minze u.s.w.) mit der Schere drüber schnippeln - zuklappen
etwas Frischkostdeko (Gurke, Tomate, Avokado, Paprika u.s.w.) mit Pfeffer (oder Salz und Pfeffer) dazu
Guten Appetit
Angelika
Guten Morgen Angelika,
Heute komme ich dich mal besuchen 
Auf deine Nichtraucher-Statistik kannst du zu Recht stolz sein, Gratuliere!
Ich hab uns was mitgebracht 
msfruehstueck:
und hoffe du hast etwas Zeit zu plaudern auf der Terrasse bei dir bei Sonnenschein 
Wir kennen uns nämlich noch gar nicht 
Ganz liebe Grüsse und einen schönen Tag,
Schaafie 
Liebe Angelika,
ich hab mich über Deine Besuche in meiner "Anfängerbude" sehr gefreut und nun möchte ich Dir auch ein paar Grüße schicken. Hut ab, 391 Tage, da gibt es ja auf Teneriffa bald ein schönes Fest.
Ich wünsche Dir eine gute Zeit, viel Gesundheit, und bei aller Arbeit auch viel Zweisamkeitfreude.
Herzliche Grüße
Nuisjut
Schade, dass es hier keinen Krokus gibt; egal, gelb war der, den ich heute sah. Also gelbes Blümchen für Dich :-)
Liebe Angelika,
ich bin beeindruckt von Deinen Zahlen!
[color=red]Herzlichen Glückwunsch zu 391 rauchfreien Tagen, auch die müssen gefeiert werden.......
[/color]und nur noch neun Tage und Du hast schon vierhundert voll.... genial!
Du hast Post in Deinem privaten Briefkasten, wenn sie denn schon Teneriffa erreicht hat
:
LG Banya
Sie sind NichtraucherIn seit
einem Jahr, 26 Tagen, 19 Stunden, 22 Minuten und 39 Sekunden
Sie haben 7349 Zigaretten nicht geraucht.
Sie haben 1.934,04 Euro gespart.
Ihr Weg als Nichtraucher(in) in Zigaretten aneinander gemessen ist 617,34m lang.
Sie haben durch das Nichtrauchen 22.048,02 Minuten gespart (dies entspricht ca. 15,31 Tagen)
Würden Sie die Päckchen nebeneinander platzieren, könnten Sie eine Fläche von 1,81 m² damit pflastern
Sie haben 5,145g Nikotin nicht aufgenommen
Sie haben 58,795g Kondensat/Teer und die gleiche Menge Kohlenmonoxid nicht aufgenommen
He he 
Liebe Angelika,
es ist mir ein richtiges Vergnügen, Dir das goldene Reiseticket zu verleihen - Cuba, Teneriffa, also ein Forumsleben auf den Sporaden...
Du hast sicherlich sehr viel Neues um die Ohren und kaum noch Zeit für uns - trotzdem würde ich mich riesig freuen, hin und wieder von Dir zu hören, Du gehörst einfach zu den Mitkämpfern, die man lieb gewonnen hat und nicht vermissen möchte! Und ganz am Rande, so unter uns, von 50+ zu 50+: Ich finde es klasse, wie s**stark wir zukünftigen "jungen Alten" durch Dich repräsentiert werden - Neugier und Neuanfang hören keineswegs mit 40 auf...
Deine Idee vom Rollator-Formationstanz ist gar nicht so abwegig: Im letzten Jahrtausend war ich auch im Formationstanz unterwegs und hatte das zweifelhafte Vergnügen, an einer Formation teilzunehmen, die zwecks Teilnahme des Bürgermeisters und seiner Gattin einstudiert wurde: Es war ein rollatorgeeigneter Chachacha mit Erfolgschancen, wenn Bürgermeisterchen sich hätte merken können, in welche Richtung er weitergehen muß... 
Auf jeden Fall freue ich mich auf jedes Lebenszeichen von Dir und drücke Dich bis dahin noch einmal ganz, ganz herzlich! 
Liebe Grüße, Brigitte
Liebe Angelika,
Danke für deine Unterstützung.
Bin heute in die puschen gekommen und ne Dreiviertel Stunde gejoggt, später dann noch halbe Std. Spaziergang. Wir haben herrlichen Sonnenschein, hat sehr gut getan.
Dir eine gute Zeit auf Teneriffa, hört sich sehr idyllisch und entspannend an, dort zu leben.
Sei herzlich gegrüßt
Liebe Angelika,
Ich wollte mich einmal bei dir bedanken für deine unermüdliche Unterstützung.
Du schreibst so nett und ich lese dich immer wieder gerne.
Ich finde es auch sehr erstaunlich und besonders bemerkenswert, dass ihr alten Hasen solange noch hier seid und uns Neulinge unermüdlich unterstützt.
Für mich kann ich sagen, dass mir das sehr sehr geholfen hat. Ich wäre icht soweitgekommen ohne die Hilfe.
D A N K E
Liebe Grüsse Rica
Liebe Angelika,
dann wünsch ich Dir eine schöne Zeit auf Teneriffa und gute Landwirtschaft und bis Ihr wieder in Deutschland seid, ist hier bestimmt schon der Rollatorformationstanz eingeführt und es finden die ersten Turniere darin statt :
LG Banya, die Dir auch noch eine PN schrieb....
So - back again - scheee wars. 
Wir tanzen zwar ganz gerne und viel - aber für Turniere reicht es keineswegs. Na ja - Schwiegermutter könnte schon - aber in der Rollatorformationstanzerei gibt es noch keine Turniere. :
Ja - Teneriffa. Für immer möchte ich nicht sagen, man weiß ja nie. Aber wir werden jetzt, da der meine endlich in Rente ist, unseren Hauptwohnsitz in Teneriffa haben.
Ihr seid alle eingeladen - auf der Finca ist immer etwas zu tun. 
lenkung:
Am Montag geht es los - ab morgen ist das Laptop im Koffer - dann melde ich mich erst wieder, wenn wir uns ein wenig eingerichtet haben.
Lasst Euch alle noch einmal drücken
Angelika
