Mein neues Leben ohne Zigaretten !!!!
Liebe Andrea,
Gewicht zuzulegen ist wirklich zunächst ein Problem. Auch ich habe früher den Fehler gemacht und dann wieder angefangen zu rauchen.
Heute weiß ich, dass es eine perfekte Entschuldigung war. In meinen Augen auch eine Erlaubnis guten Gewissens weiterzumachen.
Bitte fall da nicht drauf rein!
Ich habe 7 kg zugenommen und einfach mal ein Jahr das so akzeptiert. Seit Januar bin ich dabei zunächst alles wegzulassen worauf ich ohne Bedauern verzichten kann. So wiege ich bis heute schon 3,8 kg weniger.
Wichtig daran zu denken, dass halt nicht mehr gegessen werden sollte als man auch verbraucht.
Die Stoffwechselumstellung durch Rauchen beträgt in kcl ca. 250. Das sind im Monat 7500 kcl, also 1 kg Zunahme, wenn man nicht dazu einen Ausgleich schafft. Das wäre ungefähr z.B. jeden Tag 1 Stunde gemächlich spazieren gehen oder 1/2 Std Fahrrad fahren. Oder du lässt irgendwelche Süßigkeiten oder Zucker weg. Zucker hat pro Gramm 4 kcl also 40 g Zucker weniger.
Du siehst ein bisschen Arbeit ist es schon um sein Gewicht zu halten.
Und dennoch führt kein Weg daran vorbei, dass Rauchen nachweislich das schädigendenste Verhalten ist, was dem Körper zugefügt werden kann. Erst ab 30 kg Übergewicht kommt dem in etwa gleich.
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Du bist schon sehr weit gekommen! Verschenke deinen Erfolg nicht
Liebe Grüße von Monika
Du hast 5 Wochen geschafft !!!
Glückwunsch, und bitte feiere weiterhin jeden einzelnen Tag - alle sind es wert
Schöne Grüße, Andrea
DANKESCHÖN LIEBE ANDREA !!!
IM MOMENT IST MIR NICHT ZUM FEIERN ZU MUTE,aber ich freue mich über jeden Tag an dem ich nicht rauche!!!
L:G und einen schönen Abend Andrea
Hey Andrea,
Du hast 5 Wochen geschafft !!!
Glückwunsch, und bitte feiere weiterhin jeden einzelnen Tag - alle sind es wert
Schöne Grüße, Andrea
gratuliere zu 33 RF-Tagen. Kannst Du mega stolz drauf sein. Ein schönes Wochenende mit wenig bis kein Verlagen.
LG Waika
Dankeschön Liebe Waika !!!!!
ich gratuliere dir zu 30 rauchfreien Tagen
l
L:g Andrea
Hallo Andrea,
gratuliere zu 33 RF-Tagen. Kannst Du mega stolz drauf sein. Ein schönes Wochenende mit wenig bis kein Verlagen.
LG Waika
Ich hatte schon mal für mehr als zehn Jahre aufgehört. Es ist für mich immer noch unfassbar, dass ich nach so langer Zeit wieder angefangen habe. Ich dachte, ich könnte gelegentlich eine Zigarette rauchen 
und war dann schnell wieder voll in der Sucht.
Vier Jahre hat es gedauert, bis ich nun endlich wieder den Absprung geschafft habe.
L.g und einen schönen Abend Andrea
Da hatte Ela recht, dass andere schon ehrfurchtsvoll auf meinen Zähler schauen :-D Das finde ich schön, wenn ich auf diese Weise ein bisschen nützlich sein kann.
Ich wünsche dir auch einen schönen Abend :-)
Lieben Gruß, Elli
Ella darf ich fragen ob es dein erstes mal ich das du zum rauchen aufgehört hast ?
L.g Andrea
L.g und einen schönen Abend Andrea
Da hatte Ela recht, dass andere schon ehrfurchtsvoll auf meinen Zähler schauen :-D Das finde ich schön, wenn ich auf diese Weise ein bisschen nützlich sein kann.
Ich wünsche dir auch einen schönen Abend :-)
Lieben Gruß, Elli
Da hast du auch allen Grund zur Freude.
30 Tage sind echt ne Wucht.
Lass es dir gut gehen.
Liebe Grüße
Ulrike
Dankeschön Ulrike,und ich gratukiere dir auch zu deinen 72 Tagen L.g Andrea
Dankeschön Ellen,und dir gratuliere ich zu 75 rauchfreien Tagen,das ist das Ziel das ich gerne erreichen möchte
L.g und einen schönen Abend Andrea
