Mein letzter Rauchtag
Guten Morgen Peter,
wie ergehts es Dir in deiner neuen Freiheit?
Gibt es Probleme, wobei wir Dich unterstützen können?
lg
christian
Guten Morgen,
einen Durchhaltekaffee. Nicht aufgeben, es wird leichter.
Ich habe, wenn es ganz schwer wurde auch schon mal mit einem Strohhalm auf meinem Rauchertreppchen
gesessen, eigentlich bekloppt, hat mir aber geholfen.....
Ich wünsche dir einen erfolgreichen Tag
Lieben Gruß
stressless
Hallo Peter,
wir kennen uns noch nicht, erstmal herzlich Willkommen in der Gemeinschaft
es ist oft nicht die Zeit da, alle Neuen zu begrüßen, aber manchmal klappt es doch
Glückwunsch zu 2 rauchfreien Tagen!!!
Die ersten sind ja bekanntlich nicht die leichtesten, aber es wird besser, versprochen!!
Und der tipp, den Du schon bekommen hast, Stunde für Stunde, Schritt für Schritt, Tag für Tag, das ist genau richtig!
Bloß nicht zu weit denken... Wen interessiert schon, was in 10 Jahren ist??
Und wenn es mal eng wird, findest Du hier immer ein offenes Ohr.
So, hier ist noch ein Blümchen für Dein Wohnzimmer... Zum Einzug
Und nicht vergessen, Dich zu belohnen!!
LG, Doro
Hallo Igel,
Danke für deine Anteilname.
Werd den Tag hoffentlich durchhalten.
Mit deinen Tipps wird es schon klappen
Hallo Peter,
durchhalten, versuche dich mit irgendetwas abzulenken. Mir hilft nach wie vor das Atmen. Einatmen und bis 8 zählen, dann durch die Lippen wieder ausatmen auch wieder bis 8 zählen. Oder ein Glas mit kalten Wasser trinken. Ich habe heute auch mehr zu tun wie die letzten 2 Tage, aber ich habe den Vorteil dass ich eine Besserung meiner Kurzatmigkeit spüren kann und daran halt ich mich fest.
Also ich drücke dir den Daumen, dass du 
widerstehen kannst, wenn ich mal von mir ausgehe sind es nur noch heute und morgen, dann haben wir das allerschlimmste zumindest den körperlichen Entzug geschafft. Also komm,
ich nehm dich an die Hand und wir gehen Schritt für Schritt, Stund um Stund und dann Tag für Tag.
Ich wünsche dir von Herzen, dass du in seine Schranken verweisen kannst. Ruf dir einfach die positiven Dinge des Nicht mehr Rauchens ins Gedächnis.
Viele liebe Grüße
das Igelchen
Hallo zusammen,
der nächste Tag.
Nachdem es gestern wie ich fand recht einfach war ist es heute doch etwas schwieriger.
Es bedeutet für mich den Tag irgendwie rumkriegen.
Hab zur Zeit frei und das bedeutet Zuviel Zeit die ich überstehen muss.
Heut Abend um halb sieben einen Termin zu Akupunktur, hoffe es macht mir das Aufhörn ein bisschen leichter.
Hat jemand Erfahrung mit Akupunktur gegen das Rauchverlangen.?????
Hallo Peter,
Unterstützung gibts hier reichlich. Hier kann man auch mal gut Frust ablassen
auf den die Lieben daheim nicht viel Lust haben. Egal wie es dir geht, hier bist du
richtig.
Ich wünsch dir ne dicke Portion Durchhaltevermögen und hoffe du kommst gut
durch die nächsten Tage.
Lieben Gruß
stressless
Hallo Catdogshome,
Danke für deine Tipps.
Zur Zeit lenk ich mich mit Hausputz ab und zum Glück ist es noch zum Aushalten.
Ich hoffe das dies von Tag zu Tag weniger wird.
Ich versuche es mit vielen kleinen Schritten, dass es mal ein ganz großer wird
Hallo Peter,
prima! Aller Anfang ist schwer sagt man.
Aber versuche Strategien zum Ablenken für dich zu finden.
Da ich im Büro sitze nehme ich jedesmal einen Schluck Tee oder Wasser wenn das 
en: mal wieder um die Ecke guckt.
Dadurch lass ich ihn gar nicht erst zu mir rein ;-).
Andere gehen ans Fenster und machen Atemübungen. Wieder andere beschäftigen ihre Finger.
Zuhause lenken mich Kochen und Backen am besten ab (oder meine Katzen und Hunde die am besten immer gleichzeitig gestreichelt werden wollen).
Du findest sicher auch etwas, was dich so ablenkt, dass du es nach ein paar Tagen automatisch machst und dann nicht mehr ans Rauchen denkst.
Viel Erfolg weiterhin.
Hallo zusammen,
Die ersten knapp 15h sind geschafft.
Es geht besser als ich dachte, nur die Stimme im Hinterkopf, die meint eine kannst du doch.
Die nervt völlig.,
An Igel 63 gerne können wir den Weg gemeinsam gehen und uns unterstützen.
