Mein letzter Nikotin Tag
Guten Morgen Lindamar, Bist Du noch bei uns? Wie geht es Dir?
Wäre schön, wenn Du uns mal wieder ein paar Zeilen schreiben würdest. Vielleicht können wir Dir ja helfen oder weitere Tipps geben.
Viele Grüße
Andreas
Ich werde berichten
Schön von dir zu hören. Ich hatte einen holprigen Start, aber Pendel mich so langsam ein. Hab mir Kaugummis zur Hilfe geholt, komm ganz gut klar damit.
Das mit dem Wasserglas ist natürlich ein guter Ersatz, die negativ besetzten Rituale neu zu verknüpfen. Sehr gut! Und Frischluft kann so unglaublich toll duften und riechen 
Ich bin auf deinen Hypnosetermin gespannt! Ich halte von so etwas nicht viel, aber es macht mich dennoch neugierig, wie so etwas abläuft. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir berichten magst!
Bekannte hatten dies mit einer Spritze versucht, rauchfrei zu werden, aber das hielt leider nicht lange an.
Deswegen bin ich gerade bei Hypnose sehr gespannt!
Einen schönen Abend,
Unikat
Guten Abend unikat
die Bronchitis macht es mir leicht, nicht zu rauchen. Mittlerweile ist mein Rauchfrei_Päckchen angekommen und ich spiele viel mit dem gelben Ball. Ausserdem hatte ich heute mein Erstgespräch mit einem Hypnosearzt, der mich beim Nicht rauchen unterstützen soll. Am kommenden Dienstag ist dann die Entwöhn-Hypnose und ich bin ehrlich gespannt.
Körperlich geht es mir gut, hab keine körperlichen Entzugserscheinungen, außer dass ich öfter mal ans rauchen denke. Ich sag allerdings ab heute aber nicht mehr "Rauchen" sondern "vergiften", so ist diese Handlung negativ besetzt und soll helfen, das liebgewordene Ritual als was wirklich schlechtes zu empfinden. Es gibt noch eine zweite Sache, die ich bis Dienstag zur Hilfe nehme. Wenn der Gedanke kommt, trinke ich Wasser aus einem besonderen Glas, das ich heute eigens dafür gekauft hakkbe.
Viel spannender ist das ganze natürlich, wenn man noch raucht, denn die Idee dabei ist, dass das Wasser zur Zigarette getrunken werden soll, und das an dem Platz, an dem man immer raucht, damit dieses neue Ritual das alte bald ersetzt. Deshalb fang ich natürlich jetzt nicht wieder an zu rauchen, das neue Ritual hab ich aber seit heute mittag in meinen Tagesablauf eingebaut. Ich war mit meinem wunderschönen Glas schon dreimal auf der Terrasse und hab dabei Frischluft eingeatmet und lecker Wasser getrunken. HERRLICH!
Wie ist es denn Dir bis jetzt ergangen?
Wünsche Dir einen schönen Abend.
Lindamar
Guten Abend Lindamar,
ich wollte mal hören, wie es dir so geht? Wie ist der gesundheitliche Zustand- geht es dir RR-mäßig besser oder immer noch so hoch? Was macht deine Rauchfreie Zeit? Bist du gut gestartet und wie kommst du mit den kleinen Tücken zurecht, die der 
in petto hat?
Liebe Grüße
Unikat
Guten Morgen Lindamar,
erstmal glückwunsch zu deinem Ruhestand und Glückwunsch das du mit dem Rauchen aufgehört hast du bist ohne Niko viel besser dran. Aber sei auf der Hut Niko ist wirklich hinterlistig und wird dich mit alle Kunst der Manipulation versuchen dich hinunter zu ziehen. Ich habe die Erfahrung gemacht das, dass Verlangen nach einer Zigi in Schüben kam 
und das hat mir sehr geholfen, dass, ich das wusste
. Und natürlich hat mir das Rauchfrei Forum sehr geholfen. ich wünsche dir alles gute.
Guten morgen kleineshaus,
Das ist ne super Idee und macht sicher dazu noch schöne hände. Mir gehts heute nicht gut, hab einen so hohen Blutdruck, dass mir richtig schlecht ist. Da kommt wohl einiges zusammen. Mir ist nicht nach schreiben, wünsche dir aber schnell noch einen erfolgreichen und schönen Sonntag.
Mist, ich blick hier echt nicht durch. Werde mich morgen nochmal ausführlich damit beschäftigen. Danke Dir.
.... hey Lindamar - wenn Du möchtest, daß Kleineshaus Deine Botschaft auch WIRKLICH liest - schreib es in ihr WoZi.... t'schuldige - will Dich NICHT belehren!
Schlaf gut rauchfrei
wünscht
de Nomade
Huhu Kleineshaus, wie war dein erster Tag denn so ohne Glimmstengel.
Für mich war es super und ich geniesse, dass ich heute abend noch genau so gut rieche wie heute morgen.
Ich bin erstmal nur ein bisschen stolz, da meine Bronchitis mir hilft, die Zwischenrufe :" rauch doch eine" sehr schnell ignorieren kann. Wenns mir wieder gut geht, hab ich vielleicht schon einen ordentlichen Schritt geschafft oder der Kampf geht erst richtig los.
Ich schau mal positiv in die rauchfrei Zukunft, hab keine anderen Wünsche.
Liebste Grüße, auch dir positive Erfahrungen, noch ein schönes Wochenende
Lindamar
