Manno ist das schwierig!
Hallo Mauerseglerin,
Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen rauchfrei! Das ist schon eine großartige Leistung!
Einfach weiter machen. Und in der Scheißegalstimmung vielleicht eine kleine Atemübung?
Lg Ichschaffs
HipHipHura
[color=red]10 Tage[/color] sind schon da.
Mach weiter so, jeden Tag einen weiter. bis die 100 und 1 000 und 10 000 da steht.
Herzlichen Glückwunsch 
LG Julia
Hmmmm, ja die Abendtermine sind größtenteils notwendig. Ist halt grade ne stressigere Phase. Ich versuche schon Zeit zuz schaffen und ich Woche zu verkürzen (habe am Freitag Urlaub genommen, weil ich eigentlich ein strassiges projekt verwirklichen wollte, auf das ich nun verzichte um Zeit zu haben meinen Kram für den umzug schonmal vor zu sortieren). Aber vollgestopft ist sie trotzdem.
Malzbier kann ich leider nicht trinken, alles mit normalem Zucker fällt für mich weg. 
Aber zur Not trinke ich halt Pfefferminztee. ;)
Liebe Mauerseglerin,
nach 10 Tagen
Sind die Abend-Termine alle Pflicht? 
Kannste Dir vorstellen, die Abend Termine mit Malzbier zu verbringen (kann sehr lustig werden)?
Bleibe bitte wachsam, was den Allohol betrifft, ich [u]will [/u]Dich auf der Bkümchenwiese sehen!
schlumpfige Grüße
Oh ein Grund zu feiern! Das hatte ich gar nicht bedacht! 
Danke euch sehr!
Ich habs auch weiter geschafft, und das obwohl ich am Samstag ziemlich lustig ausgegangen bin. Und ich hab es geschafft, sogar meine Begleitung vom Rauchen abzuhalten an dem Abend! 
Ja war wohl wirklich nur ein Ausrutscher. Aber bloß weil ich so streng war
Diese Woche wird glaube ich wieder schwierig, weil ich viele Abendtermine habe. Danach bin ich oft in Scheißegal-Stimmung und vergesse einfach, dass ich ja gar nicht rauchen wollte.... so ist auch mein letzter Ausrutscher passiert.
Uuund Ende September werde ich umziehen, das macht mich jetzt schon nervös und wird auch nicht dazu beitragen, dass es einfacher wird...
Soweit zur Risikoanalyse aber jetzt erst mal auf die 10!
Juhu! 10 Tage!
Herzlichen Glückwunsch!
Liebe Grüße
Uli
Hallo mauerseglerin.
10 Tage ohne Zigarette. Klasse Leistung. Das beweist, das die eine Zigarette nur ein Ausrutscher war.
Hallo mauerseglerin;
[quote="mauerseglerin"]
Es war gar nicht soooo schwer. Aber ich hatte ständig Lust mih zu betrinken. Was ich aber auch nicht gemacht habe.
[/quote]
Na das hast du doch schon wieder super hinbekommen. 8 Tage ohne.
Niko 
hat wohl schon Angst und schickt seinen Bruder Alk . Aber super las ihn nicht rein. Schmeiß ihn raus. Alle beide, können wo anders hin gehen.
Bleib Stark und Standhaft.
viel 
LG Julia
Ja! Und immerhin habe ich jetzt wieder 8 Tage ohne zu rauchen geschafft!
Es war gar nicht soooo schwer. Aber ich hatte ständig Lust mih zu betrinken. Was ich aber auch nicht gemacht habe. Wahrscheinlich so eine Art Versuch meines Suchtteufels zu kompensieren. Oder eben die Ausrutscher-Bedingungen zu schaffen.
allen anderen auch viel glück und durchhaltevermögen! 
Sei nicht zu hart zu dir selbst ;)
Aber die Verknüpfung des Rauchens mit was Negativem, was dich dann eben emotional auch beschäftigt und du somit dich selbst erziehst, finde ich eigentlich ganz gut.
Ich denke, die genauen Hintergründe zu analysieren und wirklich genau nachzuvollziehen, ob die Zigarette da jetzt irgendwas geholfen hätte, hilft dir dabei weiter.
Nur Mut. Where's a will, there's a way.
