mal wieder...........................
Hallo Ralf,
wann geht es denn los mit dem Aufhören? Hast du dir schon einen Termin gesetzt?
Vorab schon einmal viel Erfolg!!!
Liebe Grüße,
Delia
Hallo Ralf, wenn Du dieses Forum mal durch stöberst findest Du viele nützliche Tipps. Meistens sind die ersten 3 - 4 Tage am schwierigsten, aber mit der richtigen Motivation schafft man es, zumal auch schnell eine Verbesserung der Lebensqualität bemerkbar wird. Versuche bitte typische Situationen, bei denen Du sonst immer geraucht zu vermeiden bzw. überlege Dir Alternativen. Denn gerade in diesen Momenten wird die Schmacht entstehen.
Hallo Ralf,
herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft. Und das ist ja eine gute Nachricht, dass du heute mit dem Rauchen aufhören möchtest, prima!
Wie du habe ich auch sehr sehr oft mit dem Rauchen aufgehört, aber nach knapp 30 Jahren Rauchzeit (ich bin 55) ist meine Hoffnung bei Null gelandet, dass ich es jemals schaffe. Voller Verzweiflung habe ich im Internet nach Hilfe gesucht und diese Seite hier gefunden.
Für mich war es die Chance schlechthin. Ich habe mich für die Mailbegleitung hier angemeldet ( da bekommst du die ersten 21 Tage sehr hilfreiche Mails zugesandt) und mir das Rauchfrei-Heft bestellt. An dem Heft habe ich mich richtig festgehalten, es lag an meinem Raucherplatz am Küchentisch. Da stehen so viele Tipps drin: viel Trinken, möglichst stressfrei Leben die ersten Tage ( ich habe viel geschlafen), gesündere Rituale entwickeln wie Kreuzworträtsel, Stricken, Sport, was immer für dich passt.
Und: ich habe hier viel gelesen: das hat mir Mut gemacht, weil auch andere es geschafft haben.
Manche schreiben hier auch ganz viel, schreiben sich ihre Entzugserscheinungen von der Seele.
Die beste Nachricht ist: es wird besser!!! Und nach einer Zeit stinkst du nicht mehr, kannst besser atmen, dein Geld für schöne Sachen ausgeben.
Also: nur Mut, du schaffst es auch!
Wünsche dir viel Glück!!!
