Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Liebe Fortuna, Prima, dass du wieder einen Tag geschafft hast. Das ist am Anfang Schwerstarbeit, die du leistest! Ihr Neueinsteiger seid für uns alte Hasen die Helden des Alltags!
Zusätzlich zu deinem hilfreichen starken Willen wünsche ich dir eine ebenso starke bewusste Motivation. Und Freude und Stolz. Denn mit dem Willen alleine schaffen wir es oft nicht auf Dauer. Nur mit ihm allein ist es sehr energieraubend, das erschöpft sich mit der Zeit. Wie schaffst du es, dir immer wieder ganz bewusst dir deine Gründe vor Augen zu halten?
Bei einem Selbstverteidungskurs sollte ich mal ein Holzbrett mit der Handkante durchschlagen. Das konnte ich erst als die Trainerin mir einschärfte: konzentriere dich auf das Dahinter, auf das Ergebnis, dass deine Handkante hinter dem Brett ist. Und da konnte ich es.
Male dir vor deinem inneren Auge immer wieder aus, wie du dich fühlen wirst, wenn du immer mehr Tage sammelst frei von der Giftrolle. Welche Genüsse, welche Vorteile dich erwarten. Mein Cardiologe z.B. sagte mir: Ihr Herz sieht aus als ob sie nie geraucht hätten. Worauf freust du dich wenn du mit starkem Willen und starker Motivation und vielen Genüssen im Hier und Jetzt auf Dauer rauchfrei bleibst?
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
Hallo zusammen. Auch ich habe wieder einen Tag geschafft. Ich schlafe gut. Träume vom Rauchen. Zur Zeit sagt mein Gehirn zu mir das ich rauchen soll. Danach würde es besser gehen. Da stell ich meinen Willen dagegen und es klappt. Früher bin ich rückfällig geworden. Ich hoffe das mein Wille nicht einbricht. So kämpfe ich weiter in der Hoffnung das es mal aufhört. In die Nichtraucher App sehe ich mir die Zeiten auch in Stunden an. Und die Erfolge. Gruß an alle. Fortuna Ole
Hallo Annettel
Keine schlechte Idee in Stunden zu rechnen.
Bald kannst du auf Tage umschalten. Das mache ich bis heute.
Schlafprobleme haben viele im Entzug. Das pendelt sich bald wieder ein.
Auf jeden Fall solltest du das mit der Ärztin besprechen.
Schwester 'Rabiata' wird sich auch wieder beruhigen.
Vielleicht ist es eine gute Idee, ein paar Tage auszusetzen.
Ich drücke dir die Daumen für deine Untersuchungen
Und wünsche dir viel Mut und Kraft.
Liebe Grüße Klaus
Wie geht es euch heute?
Seid ihr gut durch die Nacht gekommen?
Fortuna Ole :15 Tage
Anna_01: 12 Tage
Quaquappa: 6 Tage
Tine1972: 6 Tage
Hofmannyvonne10 6 : Tage
Wanda1980: 6 Tage
Das Annettel: 2 Tage
Morgen, Klaus,
Gott, wie beneide ich alle, die schon richtig Tage auf dem Buckel haben!!!
Ich rechne noch in Stunden...heute um 15 Uhr sind es 72.
Heute wird für mich aufregend: zwei Arzttermine mit Fahrplan, wie's herzmäßig weiter geht.
Meine Lunge fühlt sich besser an und "entschleimt"- habe mir auch so ein Pusteding, wie man es nach OPs im Krankenhaus benutzt zur Totraumvergrößerung (bessere Belüftung) zugelegt.
Ich schlafe nicht gut, trotz Müdigkeit und das macht mürbe, auch psychisch.
Bespreche nachher mit meiner Ärztin, ob sie mich einfach 14 Tage aus dem Verkehr zieht.
Ich kriege schon eine Wut, wenn eine Schublade nicht gleich aufgeht, oder die Hunde mir im Weg stehen.
Dabei bin ich nicht so der cholerische Typ. Oder habe ich mit Rauchrückzug auch meine Wut "abgefackelt"?
Für vulnerable Patienten in meinem Arbeitsbereich bin ich als "Schwester Rabiata" unbrauchbar.
Meine Kolleg/inn/en werden Knochen kotzen...und mich hassen.
Ich habe mein Feuerzeug auf dem Tisch liegen, absichtlich weil ich es immer zuerst gegriffen habe beim Rauchen.
Es ist verblüffend, wie oft ich es unbewußt greife (also wirklich, wie in Trance) und es ist eine Erleichterung und ein Minitriumph, wenn ich es nutzlos weglege.
Tatsache ist: trotz Nikotinpflaster und Nikotindampfer, den ich paffe - ich bin in der heißen Phase der Entwöhnung.
Die tausend automatisierten Handgriffe, dieses dauernde Jetzt, Jetzt, Jetzt, Jetzt....
Drückt mir bitte weiter die Daumen, ich drück' sie uns allen.
Neuer Tag, neues Glück.
s'Annettel
Guten Morgen ihr Lieben
Wie geht es euch heute?
Seid ihr gut durch die Nacht gekommen?
Ich habe eine kleine Zusammenstellung gemacht.
Bitte Alarm schlagen, wenn ich jemanden vergessen habe!
Es wäre schön, wenn jemand von euch das übernimmt
und jede Woche den aktuellen Stand der Dinge hier postet.
Fortuna Ole :15 Tage
Anna_01: 12 Tage
Quaquappa: 6 Tage
Tine1972: 6 Tage
Hofmannyvonne10 6 : Tage
Wanda1980: 6 Tage
Das Annettel: 2 Tage
Der Monat ist nocht jung
und da werden sicherlich noch einige dazukommen.
Ich drücke euch beide Daumen, das ihr heute ohne
Stink, Gift und Rauch durch den Tag kommt.
Herzliche Grüße Klaus
Hallo Quaquappa,
Da kannst du auch stolz auf dich sein.
Vertraue darauf, dass jeder Tag dich weiter bringt. Und darum geht es:
Heute wird nicht geraucht, komme was da wolle Punkt 
Einen neuen erfolgreichen Tag wünscht dir Monika
Bei der Arbeit habe ich immer gerne geraucht,
hat mir schon gefehlt.
Aber dennoch geschafft und bin stolz
Guten Abend Quaquappa
Gut gemacht.
Du hast dem Druck widerstanden.
Da kannst du stolz sein.
Ich lese aber auch etwas Anderes
Es klingt so, als ob du etwas vermisst.
Gerne geraucht, das habe ich früher auch.
Zumindest dachte ich das immer.
Bis mir klar wurde, ich habe nur meine Sucht befriedigt.
Wie ein Junkie, alle 50 Minuten 10 Ladungen Nikotin in die Lunge.
Nach ca. 30 bis 40 Minuten fing der Entzug an.
Klar die nächst Kippe in den Mund.
Eine Stunde war das Maximum der Wartezeit.
Dann....ahhhhh ..... jaaahhhh .... wow ... Ruhe im Körper.
Der Entzug war weg und ich fühlte mich wieder normal.
Seit meinem Rauchstopp vermisse ich das nicht mehr.
Vom ersten Tag an nicht.
Ich hatte Craving wie verrückt.
Das hatte ich als Entzug hingenommen.
Wie eine bittere Medizin, die mich gesund machen wird.
Ich wollte frei sein.
Das ist mein Haupt Motiv.
Frei entscheiden können.
Nicht jede Stunde wie ein Junkie rausrennen
und meinen Körper
und meinen Geist vergiften.
Ich habe mich in den ersten Wochen gefühlt
wie ein sehr kranker Mensch.
Und die Therapie hieß leiden, lernen und wachsen.
Hier habe ich sehr viel gelernt über unsere Krankheit.
Viel über die Behandlung derselben.
Das kannst du auch!
Ich wünsche dir weiter Kraft und vor allem Mut!
Liebe Grüße Klaus
Heute war's hart, viel rumgehetze.
Bei der Arbeit habe ich immer gerne geraucht, hat mir schon gefehlt. Aber dennoch geschafft und bin stolz
Hallo Annettel
Gute gemeistert!
Was ein Pineappel/Peach/Mango Nikotinstick" sein soll....zum Glück weiß ich das nicht.
Klingt aber nicht verlockend.
Dein Körper hat dir schon die passende Antwort gegeben.
Toll, das deine Kollegen dich unterstützen.
Das ist nicht immer so.
- dabei ist mir aufgefallen, daß das Auto stinkt UND ein Haupt Trigger Platz zum Rauchen ist (zu/von der Arbeit);
Ich hatte mein Auto damals in eine professionelle Autoreinigung gegeben. Danach ist der Gestank weg und alles riecht frisch und wie neu. Kostet etwas aber es lohnt sich. Die Sitze werden ausgebaut und in eine Art Waschmaschine gestellt. Alles gereinigt .... einfach toll.
Halt uns auf dem Laufenden!
Herzliche Grüße
Klaus
Guten Morgen Annette, Tag 1 ist geschafft? Wie war der erste, rauchfreie Tag?
Das klingt doch nach einem guten Plan, das langsame Ausschleichen ist richtig, wenn es dann 6 Wochen werden oder 7... ist es auch egal. Ab der vierten Woche habe ich auch getestet, wie es ohne geht und nach 6 Wochen dann auch ganz abgesetzt.
Hallo Andreas, vielen Dank für's Daumendrücken;
ich würde realistischerweise sagen, es war durchwachsen, aber besser als befürchtet.
Im Detail:
- habe mir Sonntag Abend schön Salatteller mit Brathendlfilet zum Abholen im Restaurant bestellt, um beim Abholen bestürzt zu erinnern, daß ich diese Nacht Bereitschaftdienst habe...also heimrasen, Hunde versorgen, hinrasen, wie von "der wilden Jagd" verfolgt und mindestens fünf Mal der Griff ins Leere nach einem Zigarillo...;
- dabei ist mir aufgefallen, daß das Auto stinkt UND ein Haupt Trigger Platz zum Rauchen ist (zu/von der Arbeit);
- mit rauchenden Kollegen konnte ich zusammen sitzen irgendwann in der schlaflosen Nacht und habe dabei den absoluten Horror an "Nikotinersatz" ausprobiert: einen "Pineappel/Peach/Mango Nikotinstick" - das ist ein unglaublich süßliches Irgendwas, das beim geringsten (versehentlichen) Kontakt mit meiner Luftröhre einen fantastischen Abwehrhusten auslöst. Ich war nie besonders mit Raucherhusten geplagt, aber hier dachte ich: wow, mein Körper hat echt die Schnauze voll.
- die/der Kolleg/in/e waren sehr unterstützend und wir alle humorvoll: meine Süßholz Kaustängelchen ließ ich sie probieren, irgendwann sagt die Kollegin "also das Holz schmeckt mir gar nicht, ekelhaft, wie Lakritz" - das gab ein schönes Gelächter (Hauptbestandteil von Lakritz IST Süßholz...).
Ich fahre ungefähr 30 Min. zur Arbeit und es war ein wunderschön in allen Farben leuchtender Maiabend.
Bei jedem ruhigen Blick kam als Begleitmusik ein leises Freiheitsgefühl "wie wäre es, wenn Du das alles wieder in ganzer Fülle genießen könntest, OHNE das immer etwas fehlt (wenn Du nicht qualmst...)".
Einen Vorgeschmack auf die kommende Freiheit habe ich schon... mit Gottes Hilfe...
Liebe Grüße an alle,
s'Annettel
