Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hi Alle 
Ein Rauchstopp ist für die meisten von uns eine extrem anstrengende Angelegenheit. Dieses permanente abwehren und oder umgehen der Sucht Attacken kostet Kraft und Nerven. 
Nicht umsonst sind wir plötzlich super müde und schlapp.
Das Dopamin fehlt und die Stimmung sackt in Richtung Null.
Da hilft nur eins. Seit nett zu euch selbst und zu den anderen Leidenden. 
Belohnt euch wo ihr nur könnt. In den nächsten Wochen werden sich eure Rezeptoren erholen und alles wird sich verbessern. Aber es dauert etwas.
Bis dahin
Besonders liebe Grüße an alle hier
Klaus
Hallo Karl!
Von mir auch volle Anerkennung für deine 22-Tage-Leistung! Kannst schon stolz auf dich sein!
Grüße Alex
Du hast heute eine Schnapszahl auf dem Zähler.
22 Tage
Herzlichen Glückswunsch.
Gruß Klaus
Kann ich zwar nicht so recht was mit anfangen, aber es soll ja wohl eine Anerkennung sein. Danke, auch an Sandy!
Hallo ihr lieben
Vielen Dank für eurer aufmunternden Worte.
Ich war jetzt schwimmen … im Wasser kann man schlecht rauchen 
Jetzt geht es mir besser….
Lieber Kaiser Karl
Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu
22 Tagen
Hi Kaiser Karl
Du hast heute eine Schnapszahl auf dem Zähler.
22 Tage
Herzlichen Glückswunsch.
Gruß Klaus
Hi
Horst oder nicht Horst das scheint hier die Frage.
Die Geschmäcker scheinen sich zu ändern. Ich mag zum Beispiel kein Bier mehr seit ich nicht mehr rauche. Warum ist mir ehrlich gesagt völlig Banane.
Ich vermisse es nicht.
Kaffee mochte ich noch nie. Nur Espresso.
Tee entdecke ich völlig neu.
Dafür habe ich mir früher nicht viel aus Salat gemacht. Den liebe ich plötzlich. So geht es mir mit vielen Sachen, die plötzlich intensiver schmecken. Manche eben zu intensiv.
Das beobachte ich seit ich nicht mehr rauche.
Mir gefällt das gut.
Liebe Grüße
Heute anderswo gelesen:
Jemand hatte aufgehört zu rauchen. Aber da ein guter Freund an COPD verstorben war, hat dieser Jemand wieder angefangen.
Ist es nicht Wahnsinn, wie Vollhorst Suchtteufel unsere Gehirne auf links drehen kann ?
Übrigens ist es nur scheinbar so, dass Rauchen an einen anderen Vorgang wie Kaffeetrinken geknüpft ist. Auch nur eine Vollhorststory. Bin ich früher so oft drauf reingefallen. Der Kaffee schmeckt nicht mehr, das Bier macht keinen Spaß mehr usw. Im Gegenteil können wir jetzt erst wirklich alles intensiv erfahren, ohne dass sich der kalte Qualm darüber legt. Das sinnliche Leben beginnt erst wirklich ohne Rauch. Es fehlt gar nichts. Mir hilft es sehr, mich ganz auf den Geschmack von Kaffee oder Bier zu konzentrieren. Das ist das, was wirklich da ist. Das ist das pure Leben. Alles andere sind nur Vollhorstgedanken. 
Mir geht es heute gar nicht gut.
Wusste schon das dieser Tag kommen wird trotzdem hatte ich gehofft es dauert noch ein bisschen. Die letzten Tage waren so schön „leicht“
Heute morgen kloppte die Depression an die Tür und es war sehr schwer ihr die Tür vor der Nase zu zuschlagen. Jetzt versucht das Nikotin seinen Weg zu mir zurück zu finden….
Hallo Sandy
Ja, es gibt miese Stunden
Die bleiben aber nicht ewig.
Manchmal dauern sie nur Minuten.
Dein Suchtgedächtnis zieht alle Register.
Durch den Dopaminmangel kann ein komplettes Hangover Feeling entstehen.
Kämpf dagegen an indem du dich mit was auch immer belohnst.
Atemübungen pumpen frischen Sauerstoff in deine Zellen.
Gönn dir was Schönes.
Mach ein bißchen Gymnastik.
Putz die Schoko weg.
Tanz im Kreis herum.
Sing laut.
Ranz einen Teddybär an!
Versuche irgendwie diese miese Laune zu vertreiben.
Oder .... was ich oft gemacht habe.....schlafen.
Geht ja leider nicht immer dann, wenn wir es brauchen.
Aber es hat mir sehr gut geholfen.
Ich drücke dir alle Daumen
Klaus
@ smoky
gleich alle anderen Genüsse und Gelegenheiten zu meiden, könnte dazu führen, dass dir dein Leben ohne Zigarette noch trister erscheint und du erst recht nicht durchhältst. Ein paar Belohnungen und Freuden brauchst ja noch ;)
Ich habe mein Leben genauso so fortgesetzt, nur halt ohne Zigarette. Dafür versuche ich z. B. beim Kaffee- oder Weintrinken bewusster zu schmecken, wie lecker das ist - ohne was drüber zu teeren.
@Sandra
Solche Tage sind furchtbar, das tut mir leid. Ich schicke dir mal ganz herzliche, mitfühlende, tröstende, aufbauende Grüße rüber und hoffe, dass dieser Zustand nur mal kurz bei dir herein gewunken hat und ganz schnell wieder verschwindet!!!
Für dich:
Davor hatte ich zwei Wochen geschafft und davor 2 Monate und immerwieder diese Gewohnheit zum Alkohol ne Kippe schmeckt ja so gut und der Kaffee erst mh
Muss wirklich auf alles verzichten was mich mit rauchen verbindet...dann klappt es wieder eine Weile
Ich konnte auf Kaffee nicht verzichten, obwohl er bei mir sehr mit einer Zigarette verknüpft war.
Was helfen kann, ist das Setting zu ändern: andere Tasse und anderer Ort. Das könnte ein anderer Sessel sein oder den Kaffee am Fenster trinken.
Alles Gute und LG Jutta
