Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hui, wie schön, wir werden immer mehr!
Wie toll, Fee, dass du den Absprung so schnell wieder geschafft und bis heute durchgehalten hast. Das war sicher nicht einfach, schon gar nicht in einer emotional schwierigen Zeit.
Fühl dich herzlich willkommen und viel Erfolg für dich!
(Wir sind fast Zwillinge, bin dir nur 1 Tag voraus 
)
Guten Abend Fee
Schön, das du ab jetzt so richtig dabei bist.
16 Tage sind eine tolle Leistung und ein prima Start .
Fühle dich willkommen.
Hast du schon den 100 Tage Kalender?
Ich empfehle den wie Sauerbier, dabei ist der so cool. 
Wenn du irgendwelche Fragen hast .... bitte sehr!
Herzliche Grüße
Klaus
Hallo Ihr Lieben,
ich kenne euch schon ein bisschen - aber ihr mich nicht....
Seit einigen Tagen bin ich schon inkognito auf euren Maizug aufgesprungen, nun möchte ich mich auch sichtbar machen.
Ich habe eigentlich am 15.04. mit dem Rauchen aufgehört - bin dann leider nach 19 Tagen rückfällig geworden und habe dann in einer emotional sehr schwierigen Situation über einen Tag lang eine ganze Schachtel geraucht. Es hat mich dann irgendwie total angenervt, dass ich bereits nach einem Tag wieder merkte, dass die blöden Kippen mir überhaupt gar nicht mehr gut tun. All das was ich eigentlich nicht mehr haben wollte (Atemnot, Herzrasen, nach dem Rhythmus der Sucht zu leben), hat sich innerhalb von diesem einen Tag wieder eingestellt.
Lange Rede.... ich hab am 05.05. wieder aufgehört und hab seit dem keine Zigarette mehr angerührt und bin inzwischen auch richtig stolz auf mich.
Ich hoffe, ihr heißt mich alle noch willkommen - will ich doch gerne mit euch im Maizug endlich langfristig nicht mehr rauchen.
Liebe Grüße
Die Fee
Hi Maikind
Du kannst gerne hier mitlesen
und auch alles was du willst hier hineinschreiben.
Alle, die in dieser Gruppe (wir nennen das hier eine Zug) sind
haben im Mai aufgehört.
du bist also goldrichtig hier.
Trotzdem schau dich hier bitte um:
Für den Anfang findest du hier wichtige Informationen.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Du kannst dich hier für die geführten ersten vier Wochen anmelden.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Jede Menge Broschüren rund um das Thema Rauchen und Rauchstopp.
Ich empfehle auf jeden Fall den Nichtraucher Kalender für die ersten 100 Tage.
https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
Es ist alles nicht so einfach, du brauchst eine spezielle Beratung.
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0800 8 31 31 31 *
(Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
* kostenfreie Servicenummer
Gruß Klaus
Hallo, Ihr Lieben!
Vielen Dank. Ich werde sehr sicher immer wieder hier reinschauen.
Im Moment sind die vielen Foren noch ein bisschen unübersichtlich.
Aber das wird.
Hi Maikind
Dein Abteil ist reserviert. Willkommen im Maizug.
Du willst nicht mehr dampfen / rauchen? Gute Idee!
Vermutlich eine deiner besten Ideen in den letzten Jahren.
Du willst wissen wie ich das gemacht habe?
Ich habe alles verschenkt was noch einen Wert hatte.
Ein paar Schachteln Kippen, Feuerzeuge, Taschenascher
und dieses ganze Zeug.
Den Rest habe ich weggeschmissen.
Und dann wars das.
Du kannst dir natürlich einen Termin setzen
und bis dahin weiterrauchen. Machen viele so.
Hast du dich hier schon umgesehen?
Es gibt sehr viele Möglichkeiten mit dem Rauchen aufzuhören.
Guck mal oben links:
Da ist ein Button: Älteste Nachricht zuerst
Da findest du eine Menge Infos.
Überhaupt, egal wie du es anfängst
schau dich hier gründlich um.
Du findest hier massenhaft Rauchstopp Geschichten.
Und da der Entzug immer etwas anders läuft,
kannst du hier sehr viel erfahren.
Ich wünsche dir Kraft und Mut
Liebe Grüße
Klaus
Wenn du Fragen hast .... nur zu
Hallo Maikind,
wie toll, dass du mit aufspringst, herzlich willkommen!
Ich habe am Abend vorher und auch am Morgen des Aufhörtages ganz normal geraucht. Auch die letzte habe ich nicht sonderlich zelebriert - eben weil ich ihr nicht die besondere Bedeutung geben wollte, als müsste ich ab sofort auf was ganz Tolles verzichten. Es war einfach eine Zigarette, so wie immer. Und diese eine war zufällig die letzte.
Das hoffe ich zumindest 
Wünsche dir eine gute Fahrt!
Und melde dich, wenn’s dich drückt - hier sind viele Menschen, die gerne helfen!
Hallo, Ihr mutigen Reisenden im Maizug!
Ich möchte auch noch aufspringen. Habe schon ein paar Versuche hinter mir. Bin vor vier Jahren umgestiegen auf iqos. Das bestärkt mich darin, dass ich Gewohnheiten ändern kann. Denn wenn ich jetzt eine normale Zigarette rieche, bin ich nie versucht, eine mitzurauchen. Es stinkt ekelhaft. Da ist absolut keine Rückfallgefahr.
Auch wenn man bei den Heets nicht so viele Schadstoffe inhaliert, ist das trotzdem scheiße. Nikotin ist dabei, das ist Gift und kann krank machen. Was soll das also.
Einen anderen großen Nachteil haben die Dinger: da es nicht so stinkt, kann man zuhause, also auch drinnen rauchen/ inhalieren und damit werden es immer mehr!
Also jetzt reicht es. Ich will auch das beenden.
Morgen ist mein letzter Tag und damit verbunden habe ich doch eine ganz wichtige Frage: wie macht man das am Besten? Rauchen bis der Arzt kommt , also bis einem richtig schlecht wird?
Oder reduzieren? Dann bekommen die scheiß Dinger vielleicht ne ganz tolle Bedeutung, weil ich sie ja bald nicht mehr "darf".
Soll ich mir morgen nochmal eine Packung kaufen? (In der jetzigen sind nicht genug für heute und morgen) Und dann den rest wegschmeißen mit dem gerät?
Oder soll ich einfach nur die Packung wegrauchen und dann mitten am Tag aufhören?
Was erscheint Euch besser?
Womit habt Ihr Erfahrung gemacht?
Vielen Dank für Eure Antwort!
Maikind
Hallo Quaquappa,
ich habe auch “kalt entzogen”, bzw. mit Unterstützung einer “Rauchfrei-/Akupunkturspritze”, die mir vermutlich enorm geholfen hat. Aber so genau weiß man das ja nie …
Ich habe mich gegen Nikotinersatzprodukte entschieden, weil ich eher der Ganz-oder-Garnicht-Typ bin, auch in anderen Lebensbereichen. Ich hatte die Sorge, dass sich das runter reduzieren bei mir dann qualvoll in die Länge ziehen könnte. Carr schreibt ja auch, dass diese letzten 5 Zigaretten (oder Kaugummis) am Tag dann oft eine überhöhte Bedeutung bekommen, einen noch stärkeren Belohnungscharakter und der Verzicht daher fast schwerer fällt, als von 30 auf 0 runter zu gehen.
Ich habe auch mal versucht, über das Dampfen auszusteigen. Letztlich bin ich aber bei ca. 7 Zigaretten + Dampfen hängen geblieben und war immer irgendwie unzufrieden, weil Dampfen halt doch nicht die Zigaretten ersetzen konnte.
Laut Studien erzielen die Ersatzprodukte ja gute Ergebnisse und letztlich ist es sicher eine Typfrage. In meinem Umfeld haben allerdings alle dauerhaften Nichtraucher von heute auf morgen “kalt” aufgehört.
Bin gespannt, wie andere das sehen oder erlebt haben …
Hallo Quaquappa,
Bei meinem ersten Rauchstopp vor 20 Jahren 
(mit einer rauchfreien Zeit von 2 Jahren, fragt nicht warum ich wieder angefangen hab :bang
Hatte ich auch nikotinkaugummi deshalb kann ich dich da verstehen meine gründe und bedenken waren ähnlich. Ich hab sie damals einfach ausgeschlichen… jeden Tag einen Kaugummi weniger… ging recht schnell und ohne Probleme….
Diesmal habe ich einen „kalten Entzug“ gemacht.
Lg Sandra
