Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Liebe Melle
Manchmal nicht so einfach, das stimmt.
Melody hat heute auch 7 Tage. Vielleicht könnt ihr euch als Zwillinge unterstützen? Manche machen ein Datum oder eine rauchfreie Zählerzahl ab und sagen, dann wird neu geschaut.
Andere nehmen sich einfach an die Hand und gehen zusammen durch diese Zeit.
Vielleicht hilft dir ein Zwilling an deiner Seite?
Liebe Astrid
Da wäre ich auch schwer genervt gewesen.
Immerhin hast du aufgehört. Das ist auch nicht selbstverständlich. Und an der Vergangenheit lässt sich ja nix mehr machen.
Vielleicht hilft es dir bockig zu sein und jetzt erst recht nicht zu rauchen. 'auch mit Nerv kriegt dich die Sucht nicht', sowas in der Art? Und ne Belohnung obendrauf, dass du keine Zigaretten gekauft hast, sondern die Gefahr erkannt und einen anderen Weg gegangen bist.
Atmen, schreien, was auch immer euch hilft nicht zur Zigarette zu greifen.
Liebe Grüße und ein Paket Kraft und Sturheit
Ulrike
Bin auch noch mit dabei. 
Es gibt immer noch so viele kleine Momente wo ich richtig glücklich bin daß ich nicht rauche!
Aber es sind auch noch die Momente wo ich sooo stark lust auf eine Zigarette habe...... auf dieses Relaxe-Gefühl wofür ich noch keinen "Ersatz" habe.....
Ich hatte auch 2-3 Momente wo ich am liebsten sofort wieder mit dem Rauchen angefangen wäre...
Beim Kardiologen.....die Ärztin dort hatte die ganze Zeit nichts anders zu tun als mir zu erklären wie sehr ich meiner Lunge geschadet habe und auch COPD - all das wäre nicht mehr zu "reparieren" ...... meinem Herzen scheint es gut zu gehen - weil da hatte sie nichts gefunden . ein Glück!!
3x wurde die Untersuchung verändert und ich mußte dafür jedesmal in einen anderen Behandlungsraum - immer wenn "Frau Doktor" ins Zimmer kam ging es von vorne los! Kopfschüttelt!!
Man kann mir 1x erklären wie sehr ich meinem Körper geschadet habe , denke eh, dass man keinem Raucher groß und breit erklären muss dass es falsch ist zu rauchen, dann muß es auch genug sein!
Hab dann auch freundlich gesagt daß ich nun genug hätte und bin gegangen.
Draußen hätte ich mir sooo gerne eine Zigarette angesteckt - oh man 
Das einzige was mich wirklich davon abhält ist die Tatsache: wenn ich jetzt nochmal anfange dann schaffe ich den Absprung nicht mehr 
Und das wäre echt schade nach dieser Zeit - die ich schon geschafft habe!
Hoffe so sehr dass es innerlich mal ruhiger wird....... dass ich es vielleicht mal mehrere Tage "vergesse" 
Liebe Melle,
dass die Erzählungen zum Rückfall verführen können, kann ich verstehen.
Aber wie Jutta schon sagt, kannst du nicht wissen, wie schnell du selbst wieder aufhören kannst.
Zudem würdest du dich damit in eine neue Endlos-Schleife begeben - ausnahmsweise eine rauchen, dann gleich wieder aufhören. Wann kommt du nächste Ausnahme? Wann das nächste Aufhören? Und wann nimmt das jemals ein Ende?
Nur dann, wann du irgendwann die nächste wirklich nicht mehr rauchst!
Und da du jetzt schon 7 Tage geschafft hast, kannst du auch gleich damit weitermachen.
Halte durch, lass dich nicht verführen, bleib einfach bei dir und deiner Entscheidung!
Herzlich,
BlueCat
Ja, diese Versuchung kann natürlich entstehen.
Aber ich halte mir dann immer vor Augen, dass es keinesfalls typisch ist, dass man schnell wieder aufhören kann. Du liest hier auch von vielen, die erst einige Jahre weitergeraucht haben, bevor sie erneut einen Versuch machten.
Ich habe eine Bekannte, die mit dem Rauchen aufhörte und der es sehr leicht fiel. Dann wurde sie aus Leichtsinn auf einer Party rückfällig ("nur die eine Zigarette") und hat seit fünf Jahren den Absprung nicht mehr geschafft.
Also, dranbleiben und nicht leichtsinnig werden.
LG
Jutta
Hallo Melle
Erstmal herzlichen Glückswunsch für deine erste Woche ohne Rauch. Das ist eine ganz tolle Leistung und ein guter Start.
Ich kann deine Gedanken trotzdem sehr gut verstehen. Es ist nicht automatisch so, das wir Glück und Euphorie empfinden. Es ist erstmal eine große Anstrengung.
Nicht alle schaffen es den Entzug durchzuhalten. Es ist eine sehr anstrengende Zeit und nicht immer ist alles einfach.
Es hängt von vielen Faktoren ab.
Aber eines ist sicher:
Nur mach dir klar, das dein Suchtgedächtnis alles tun wird um dich umzustimmen. Es wird dich bezirzen und vielleicht wird es toben und schreien.
Wenn dir der Entzug jetzt leicht erscheint, kann es das nächste Mal genau das Gegenteil sein. Nikotin ist eines der hartnäckigsten Drogen die es gibt.
Wir unterscheiden hier zwischen einem Ausrutscher und einem Rückfall. Ein Ausrutscher ist eine oder ein paar Zigaretten.
Ein Rückfall ist ein Zurück in das alte Suchtverhalten.
Umso wichtiger ist es bei einem Ausrutscher nicht in jahrelange Schuld Gefühle und Depressionen zu verfallen und eben gleich hier weiter zu machen.
Wir lernen hier neu gehen. Dazu gehört der Sturz.
Das ganze im ruckeligen Zug geschrieben.
Liebe Grüße
Hallo ihr Lieben,
ich bin auch noch mit dabei. Ich bin aber noch weit vom genießen entfernt. Ich habe zwar keine (starken) körperlichen Entzugserscheinungen, aber es ist nahezu permanent ein "aushalten". Irgendwie mehr der Gewohnheit wiederstehen. Das fällt mir schon sehr schwer. Und wenn ich dann lese, dass manche nach einem Rückfall gleich wieder aufhören, dann ziehe ich das für mich - theoretisch - auch gleich wieder als Möglichkeit in Betracht... Ich weiß, dass mir das nicht, oder nur einmal gelingen würde und dann passiert in kürzerem Abstand wieder ein Rückfall (weil es ja letztes Mal so gut geklappt hat) und dann rauche ich relativ schnell wieder täglich. Ich weiß es ja -theoretisch-. Aber wenn hier häufiger etwas zu Rückfällen steht, bei dem der nächste Rauchstopp gleich wieder klappt, dann verführt es mich eher zum Rückfall. Ich verstehe natürlich, dass es für diejenigen wichtig ist, es hier schreiben zu können und dass man dann diejenigen auch weiter motivieren und beglückwünschen muss, weil sich ja der nächste Rauchstopp gleich anschließt. Aber wie gehe ich damit am besten um? Hier sind ja einige, die mehrmals, auch nach längerer Rauchfreiheit rückfällig geworden sind. Wie geht ihr mit den Rückfall- und gleich wieder Rauchfreistopp-Erzählungen anderer um. Habt ihr dann nicht gleich den Gedanken, ach guck, hat bei ihm/ihr auch geklappt, wird es bei mir auch?
Hi Sandra 
Du beschreibst eine sehr schöne Veränderung..vom aushalten zum genießen.
Spürst du schon die ersten Veränderungen in deinem Körper?
Ich habe auf einmal Gerüche wahrgenommen die ich gar nicht kannte.
Viele Geschmäcke veränderten sich .
Jetzt gerade sitze ich in der Bahn noch ca 5 Stunden.
Ich spüre keinerlei Verlangen nach Tabak.
Das genieße ich sehr.
Herzliche Grüße Klaus
Hallo zusammen
Ich bin auch noch dabei und mir geht es gut. Es gibt schwierige Momente… natürlich
Ich fange an das Nichtrauchen zu genießen und nicht nur auszuhalten und das ist ein wirklich tolles Gefühl.
Liebe Grüße an alle und weiterhin viel Kraft auf eurer Reise
Lg Sandra
Liebe blue cat
Also ich war auch erstaunt, ungläubig, verblüfft..
Ein Tag, eine Woche, 2,3,4 und der erste Monat ist dann auch bald rum..
Mir fiel es nicht so leicht, aber es war machbar. Tatsächlich machbar.
Herzlichen Jubel zu deinem Erfolg.
Und ihr alle im Mai seid nun schon diejenigen, die die Nachfolger mit auf der Spur halten könnt durch eure Erfahrungen und euer Stur bleiben.
Das ist toll!
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen, liebe Maikäfer 
heute werden es genau 4 Wochen, seit ich meine letzte Zigarette geraucht habe -
mein erstes großes Etappenziel ist erreicht!
Das ist für mich immer noch unglaublich, fühlt sich völlig fremd und doch so richtig an. Irgendwie stehe ich immer noch 3 Meter neben mir, als wäre ich einer Hirnwäsche unterzogen worden.
Oder war es umgekehrt? Stand ich 39 Jahre lang neben mir und bin jetzt wieder ‚zurecht gerückt‘?
Wie auch immer, Aufzuhören war so viel weniger schwer, als ich es jemals für möglich gehalten hätte.
Meine App sagt mir, dass ich bisher 837 Zigaretten 
und 104 € eingespart und mehr als 4 Tage Lebenszeit gewonnen habe.
Das ist doch schon mal was. Ich freu mich sehr!
Und ich gratuliere allen Maikäfern, die bis hierher durchgehalten haben oder wieder neu mit eingestiegen sind - das ist absolut stark, so machen wir weiter, oder?
Habt einen guten Tag,
BlueCat
