Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Und es gibt tatsächlich ein Leben ohne Rauch.
Ich wünsche allen, das ihr durchhaltet. Erst ist es Stunde für Stunde, dann
Stunden für Stunden, dann Tag für Tag, dann Woche für Woche usw.
Einen rauchfreien Tag wünscht Beate
Ja, es wird tatsächlich besser! Heute ist der erste Tag, an dem ich nicht genau wusste, seit wie vielen Tagen ich bisher rauchfrei bin. Bisher habe ich die akribischst gezählt
Liebe Beate,
super, dass du wieder mit eingestiegen bist! Manchmal ist so ein Rückfall vielleicht auch gut, um den direkten Vergleich zu haben und ganz deutlich zu erleben, dass die heiß ersehnte Zigarette eben NICHTS besser macht. Sie kann nichts und sie tut nichts für uns!!!
Alles Gute für dich!
Guten Morgen,
heute melde ich mich, um zu berichten, wie es mir nach einem Rückfall geht:
Nach 1,5 Jahren bin ich rückfällig geworden, weil ich einfach psychisch ganz schlecht zufrieden war und ich meinte, da kann doch mal eine Zigarette helfen.
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Hat natürlich nicht geholfen.
Ich habe mich dann doch irgendwann geärgert, dass ich wieder angefangen habe
Nach 2 Wochen unregelmäßigem Rauchen, es schmeckte absolut widerlich und zuletzt Steigerung am 1. Mai auf 10 Zigaretten, bin ich seit dem 2. Mai wieder rauchfrei. Ich hatte das große Glück, das es mir dieses Mal einigermaßen leicht gefallen ist. Beim ersten Aufhören bin ich echt über Monate durch die Hölle gegangen. Da hatte ich schon Angst, das ich wieder durch so extremen Entzug durch muss.
Aber ich bin es wieder angegangen, ich will nicht mehr rauchen. Es geht mir viel, viel besser ohne.
Und es gilt: Rückfall ist doof, aber es lohnt sich immer, noch mal neu zu starten und nicht aufzugeben.
Und es gibt tatsächlich ein Leben ohne Rauch.
Ich wünsche allen, das ihr durchhaltet. Erst ist es Stunde für Stunde, dann
Stunden für Stunden, dann Tag für Tag, dann Woche für Woche usw.
Einen rauchfreien Tag wünscht Beate
ich wünsche einen guten Start in den Tag.
Ich finde es aktuell sehr schwierig mit meinen Gedanken klar zu kommen. Irgendwie denke ich permanent an das Rauchen, obwohl man doch am liebsten gar nicht daran denken will..
Guten Morgen Melody,
das war für mich anfangs auch schwierig. Bis ich mir irgendwann gesagt habe, dass es völlig logisch ist, dass ich an die Zigarette denke. Ich habe viele Jahre geraucht und die Zigarette war meine Begleiterin durch den Tag. Deshalb ist es völlig klar, dass ich immer wieder an die Zigarette denke.
Das hab ich dann irgendwann akzeptiert und ab da wurde es leichter. Ich denke, dass es wichtig ist, sich nicht in den Gedanken herinzusteigern.
Ich drück dir die Daumen!
Und euch allen einen wunderschönen Tag
Einen schönen guten Morgen
Ich gratuliere Euch.
Wieder ein Tag ohne Tabak und Nikotin geschafft.
Denkt immer daran:
Heute wird nicht geraucht!
Auch wenn es eine Stimme in euch gibt,
die etwas völlig Anderes will.
Atmet tief durch,
streckt euch gerade,
hebt den Kopf in die Höhe
und schaut mit klarem Blick in die Zukunft.
Die Zukunft ist Rauchfrei!
Ich wünsche euch einen schönen Mai Mittwoch.
Liebe Grüße Klaus
Guten Morgen Herzele,
Du hast deine erste Schnapszahl erreicht
11 Tage
Herzlichen Glückwunsch
Liebe Melody,
Die ersten Tage sind die schlimmsten. Bei mir war Tag 5 der schlimmste von allen. Da hilft nur durchhalten, es wird besser.
Versuche dich abzulenken,
Hast du Strategien für schlimme Momente?
Bei mir hilft ja die klassische Tasse Tee fast immer sehr gut. Das zubereiten der Tasse (immer nur eine) das hinsetzen und trinken alles ganz bewusst hat für mich eine beruhigende Wirkung und hat mehrer Zigaretten pro Tag gut ersetzt.
Wünsche dir Kraft für den Tag und denke daran heute wird nicht geraucht! 
Lg Sandra
Guten Morgen ihr Lieben,
ich wünsche einen guten Start in den Tag.
Ich finde es aktuell sehr schwierig mit meinen Gedanken klar zu kommen. Irgendwie denke ich permanent an das Rauchen, obwohl man doch am liebsten gar nicht daran denken will..
Hallo zusammen,
ich bin noch dabei und will es auch bleiben!
War heute abend im Chat und kann es nur empfehlen.
Mir geht es nach anstrengenden, nervigen Tagen jeden Tag besser.
Das rauchfrei Paket ist gestern gekommen, kann ich auch empfehlen.
Viele Grüße und Durchhaltevermögen
Herzele73
Danke für die lieben motivierenden Worte!!!!! Ich schaue schon mehrere Wochen im Internet nach einer möglichen Hilfe und bin heute Morgen auf diese Seite gestoßen. Hut ab!!! Was ich mir den ganzen Tag sage ist, Ich darf ja rauchen! ICH WILLS ABER NICHT MEHR!!! ???? Bis morgen, hoffe ich
extreme Schrei
"ICH BIN SÜCHTIG UND ICH MUSS RAUCHEN".
hallte in mir nach und hat mich diesmal natürlich besonders berührt. Wie ein Spiegel, der einem plötzlich vom Leben vorgehalten wird.
Es ist genau so ein Bild, welches ich von mir als süchtigen Menschen hatte. Kontrollverlust, emotional instabil und wütend werdend, wenn sich jemand in mein Rauchen einmischen wollte.
Wenn Nikotin illegal gewesen wäre, hätte mich nichts mehr von dem Heroinjunkie getrennt.
All meine anderen Gründe nicht mehr rauchen zu wollen, hielten nicht stand; sie waren zu rational.
Dass ich süchtig bin, hat mich emotional genau an der Stelle getriggert, an der mich auch der Nikotinentzug triggerte. Da diese beiden Emotionen auf der selben Ebene ticken, habe ich in der selben Sekunde meinen Suchtdruck gespürt und mein Wunsch nicht mehr süchtig sein zu wollen.
Und das hält bis heute an.
Nachtrag: der Wunsch nicht mehr süchtig sein zu wollen hält bis heute an!
Von einem Suchdruck, wie am Anfang ist nichts mehr zu spüren.
LG Paul
* sehr berührt, vielen Dank Annetterl
Hallo Bibbs,
Da hast du schon so viel versucht und nichts wollte klappen. Bestimnt denkst du: ich bin einfach zu schwach und nicht so willensstark wie andere?
Und dennoch ist da auch die leise Stimme, komm, lass es, hör auf, du kannst das auch?
Und genau die ist es, der du ab morgen ganz viel Raum geben möchtest.
Wie sieht deine Vorstellung von einer rauchfreien bibbs aus?
Diesmal macht sie es nur für sich, für ihre Gesundheit, weil in ihr diesmal kein Baby heranreift , sondern die Achtung vor ihr eigenes Leben.
Wie gefällt dir das?
Wäre das was für dich?
In den Spiegel schauen und laut sagen: genau, weil ich es mir wert bin!
Ein Tagebuch anzulegen, wo du alles niederschreibst, was da gerade mit dir passiert und welche Verbesserungen du schon in kurzer Zeit ausmachen wirst, kann daher hilfreich sein.
Und hier kannst du auf Verständnis zählen und dich feiern lassen.
Deine Angst benenne einfach um in Lampenfieber, das kennen auch die ganz großen Stars
Bestimmt schaffst du den Tag. Mach alles, nur nicht rauchen. Manchmal ist auch die Sofadecke über dem Kopf eine Überbrückung, oder duschen, da kann man, denke ich, nicht rauchen?
Also toi toi, 
Mut lieben Grüßen von Monika
