Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Heda die Maikäfer kommen!
Sandy und Anna 30 Tage!
Herzliche Glückswünsche
Melle und Melody haben ihre 1. Schnapszahl
11 Tage!
Ein Super Start!!
Doro und Anna marschieren bald auf die Blümchenwiese!
Alle andern machen das ganz prima hier!
Liebe Grüße Klaus
Ich schreibe heute auch mal wieder etwas mehr.
Das Nichtrauchen fällt mir immer abends - auf der Couch - sehr schwer. Es ist gar nicht unbedingt der Wille jetzt rauchen zu wollen. Es ist irgendwie eine innere Unruhe. Ich würde gern permanent irgendetwas essen wollen. Was aber auch nicht geht, weil ich ja auch nicht extrem zunehmen möchte.
Tagsüber bei der Arbeit bin ich eher unmotiviert. Ich suche nach Ablenkung, obwohl ich besseres zu tun hätte. Auch da ist es gar nicht unbedingt der Rauchwille. Ich kann es nur schlecht beschreiben. Mein Gehirn meint irgendwie nicht konzentriert an einer Sache arbeiten zu wollen. Ich arbeite kurz und schon schweifen die Gedanken wieder ab und ich recherchiere stattdessen dieses oder jenes im Internet oder lese mal kurz im Forum hier, ob es etwas Neues gibt usw
Ich bin irgendwie unzufrieden mit der Situation. Dabei freue ich mich total, dass ich schon so lange durchgehalten habe und mir der Verzicht auf die Zigaretten körperlich nicht so schwer fällt. Teilweise schon wie selbstverständlich gehe ich direkt ins Büro, ohne noch vorher rauchen zu wollen. Ich genieße es, nicht hetzen zu müssen um noch Zeit für eine Zigarette finden zu müssen.
Irgendwie dachte ich, dass es jetzt bergauf geht. Nach meinem Gefühl geht es aber eher bergab...
Hallo Fee
Toll, das du nur eine geraucht hast und hier gleich weitermachst.
Ja, Stress und Alkohol sind große Risiken für Ausrutscher und Rückfälle. Wir raten am Anfang immer dazu, den Alkohol eine Zeit wegzulassen. Da werden wir gerne weich wie Weingummi.
Der Rauchstopp ist ein Marathon, ohne Zweifel. Warum eigentlich?
Wir müssen jede Situation mit Zigarette jetzt ohne Zigarette neu lernen.
Wir lernen im Grunde ein neues Leben.
Nicht alles, aber vieles.
Das dauert nun mal.
#######################################
Statistik:
Das ist reine Klick und Handarbeit
Man muss gucken, wer noch dabei ist, und wer neu ist.
Wenn man das jede Woche macht muss man einfach immer 7 Tage dazu zählen.
Also viel klick klack 
@Alle
Weil wir alle etwas durchhängen und massiven Dopamin Mangel haben müssen wir uns hier gegenseitig loben und streicheln. Das klingt für manche zu Beginn etwas albern, aber gölaubt mir .... es funktioniert.
Deshalb haben wir hier ein System unsere Erfolge zu feiern.
Das geht los mit 50 Tagen.
Da gibt es zur Belohnung einen Kurzurlaub auf der virtuellen Blümchenwiese. 
Schaut mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/uebersicht-der-feier-threads-mit-jubilaeumszahlen-10876/
Die einzelnen Threads findet ihr hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/show/F/feiern-freuen-und-verweilen-21/
Wir feiern hier auch Schnapszahlen
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/schnapszahlenalarm-9139/
Ich wünsche euch viel Mut und Kraft.
Den Mut braucht ihr um euch überhaupt auf den Rauchstopp einzulassen
Die Kraft braucht ihr um die miesen Emotionen des Rauchstopps zu ertragen.
Liebe Grüße Klaus
Höchste Zeit mal zu schauen wie viele im Zug mitfahren.
Im Moment sind wir 30 Reisende.
Das ist ein toller Start und wir rollen gemeinsam in einen rauchfreien Sommer.
Für die meisten der erste seit vielen Jahren.
Einmalig gut.
Pflegt euch, und passt gut aufeinander auf.
Niemand soll verloren gehen.
Wir wollen gemeinsam an das Ziel dieser Reise gelangen.
Liebe Grüße Klaus
Die aktuelle Statistik:
(Immer noch dringend jemand gesucht
der das hier weiter führt)
Doro17: 45 Tage
Anna_01: 41 Tage
Astrid63: 38 Tage
Quaquappa: 35 Tage
Tine1972: 35 Tage
Hofmannyvonne10: 35: Tage
Wanda1980: 35 Tage
Kaiser-Karl: 35 Tage
XT600E: 34 Tage
BlueCat: 32 Tage
Fee79: 31 Tage
Das Annettel: 31 Tage
Sandy1976: 30 Tage
Anna_01: 30 Tage
Schluss.Aus.Fertig.: 25 Tage
FriDon: 23 Tage
DinaGold: 21 Tage
Alexander-1981: 19 Tage
Herzele73: 18 Tage
Teshdro : 17 Tage
So_sei_es_75: 17 Tage
Maikind23: 13 Tage
Melle123: 11 Tage
-Melody: 11 Tage
Fortuna Ole :7 Tage
bibbs ? Tage
StefanGiftfrei: ? Tage
Nonsmokinpete: ? Tage
Cna74: ? Tage
Smokie80s: ? Tage
Klaus, wie führst du die Statistik? Gehst du jedesmal auf das jeweilige Profil?
Wo kann man denn die Daten einsehen?
Hallo Ihr Lieben,
ich freu mich wirklich so, dass wir uns haben und uns gegenseitig unterstützen.
In den letzten Tagen habe ich mich etwas rar gemacht, weil ich wirklich viel um die Ohren hatte.
Und da bin ich eigentlich auch schon beim Thema: Streß + ein richtig blöder Streit mit meinem Mann führten am Sonntag zu einem richtig blöden Ausrutscher. Ich erspare euch die Einzelheiten - nur soviel: es war tatsächlich nur eine und sie war grauenvoll. Hat natürlich nichts an der Grundsituation geändert - wie sollte es auch. Ich müsste es besser wissen. 
Inzwischen sehe ich den Rauchstopp wirklich als so ein Marathon-Projekt... obwohl das mal anders geplant war. Ich dachte, ich geh da schnell durch, höre auf und dann ist gut. Nun ja, ich füge mich jetzt einfach mal der Realität. 
Den Sonntag hab ich für mich soweit analysiert und weiß, dass ich in bestimmten Situationen noch eine Strategie brauche. Der Chat gestern hat mir da ein bisschen geholfen (Tipp an alle, die vielleicht noch etwas Unterstützung benötigen - ist wirklich gut).
Ich werte diese Zigarette für mich als Ausrutscher und freue mich trotzdem, heute den Monat voll gemacht zu haben.
Und Klaus hat es ja auch schon angesprochen - es hat sich sooooo viel verbessert.
Ich fang mal eine Aufzählung an, vielleicht wollt Ihr euch ja auch beteiligen, was sich bei euch schon verbessert hat.
- ich bin grundsätzlich innerlich viel ruhiger geworden
- ich kann mich tatsächlich viel länger auf eine Sache konzentrieren
- ich bekomme viel besser Luft und bin bei meinen Gassi-Runden mit dem Hund viel schneller den Berg oben
- ich hab tatsächlich wieder mit Sport angefangen (joggen und hin und wieder Workouts - da findet man für jeden Geschmack etwas auf youtube)
- ich entdecke ganz neue Gerüche - positiv wie negativ
- meine Haut fühlt sich viel weicher an
- ich entdecke meine Kreativität wieder und hab wieder angefangen zu malen
Soviel hat sich schon verbessert und das möchte ich nicht mehr hergeben.
Deshalb freu ich mich auf einen rauchfreien Sommer mit euch!
Ganz liebe Grüße
Die Fee
Hey Pete
Super ...!!!!
Herzlichen Glückswunsch!
Irgendwie hatte ich dich nicht gefunden..
Gruß Klaus
Nonsmokinpete mit sagenhaften 34 Tagen!
Hallo liebe Maikäfer
Höchste Zeit mal zu schauen wie viele im Zug mitfahren.
Im Moment sind wir 30 Reisende.
Das ist ein toller Start und wir rollen gemeinsam in einen rauchfreien Sommer.
Für die meisten der erste seit vielen Jahren.
Einmalig gut.
Pflegt euch, und passt gut aufeinander auf.
Niemand soll verloren gehen.
Wir wollen gemeinsam an das Ziel dieser Reise gelangen.
Liebe Grüße Klaus
Die aktuelle Statistik:
(Immer noch dringend jemand gesucht
der das hier weiter führt)
Doro17: 45 Tage
Anna_01: 41 Tage
Astrid63: 38 Tage
Quaquappa: 35 Tage
Tine1972: 35 Tage
Hofmannyvonne10: 35: Tage
Wanda1980: 35 Tage
Kaiser-Karl: 35 Tage
XT600E: 34 Tage
BlueCat: 32 Tage
Fee79: 31 Tage
Das Annettel: 31 Tage
Sandy1976: 30 Tage
Anna_01: 30 Tage
Schluss.Aus.Fertig.: 25 Tage
FriDon: 23 Tage
DinaGold: 21 Tage
Alexander-1981: 19 Tage
Herzele73: 18 Tage
Teshdro : 17 Tage
So_sei_es_75: 17 Tage
Maikind23: 13 Tage
Melle123: 11 Tage
-Melody: 11 Tage
Fortuna Ole :7 Tage
bibbs ? Tage
StefanGiftfrei: ? Tage
Nonsmokinpete: ? Tage
Cna74: ? Tage
Smokie80s: ? Tage
Hallo ....ich wünsche euch einen guten und rauchfreien Abend!
Hoffentlich hat euch der Suchtdruck nicht allzusehr gequält
und ihr spürt mehr und mehr die positiven Veränderungen in eurem Körper.
Heute war ein langer Tag und ich muss jetzt in die Heia.
Ich wünsche euch Mut und Kraft
Liebe Grüße
Klaus
Der Entzug ist immer anders.
Wenn es dir damals schwer und heute leichter fällt,
kann es sein das es das nächste Mal wieder super schlimm werden kann.
Guten Morgen, lieber Klaus,
nein, es wird kein "nächstes Mal" geben.
Der Bart ist ab.
In einem meiner Lieblingsromane rechnet die Hauptfigur ihre Lebenszeit in Hundeleben - Ich habe (mit Gottes Hilfe)
noch 1 ½ Hunde, wobei ½ er Hund noch ins Arbeitsleben geht.
Wenn ich 80 werde, fang ich wieder an mit "Genuß Zigarillos". Vorher nicht: Deal.
Grüße Euch alle herzlich,
s'Annettel
