Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo liebe Mai Reisende
Wie geht es euch?
Seid ihr gut über den Tag gekommen?
Was macht der Schmacht?
Ich erzähle euch etwas von meinem Tag.
Heute konnte ich bereits um 12 Uhr das WE einläuten.
Danach war ich auf einer Geburtstagsfeier bei polnischen Freunden.
Hier ist heute Feiertag,
deshalb hatten hier alle frei und waren in doppelter Feierlaune.
Wir waren in wahnsinnig schöner Natur,
draussen am Fluss in einem Waldgebiet.
Einfach toll. Das Wetter war sonnig und warm.
Natürlich gab es so viel zu essen, das wir hätten gut doppelt so viele sein können.
Riesige Fleich und Fischberge, Salate , eingelegte Früchte, selbstgemachte Wurst,
ein gegrillter Hecht und und und.
Dazu eine Mega Sahne Torte natürlich.
Dann rauchten viele und natürlich kam schnell Wodka und Whisky auf den Tisch.
Es war lustig und die Freunde bemerkten, das ich nicht mehr rauche.
Einige hatte ich länger als ein Jahr nicht gesehen.
Zweimal habe ich einen kleinen Spaziergang gemacht um der Qualmerei auszuweichen.
Aber es ist schön und die polnischen Rituale bei Geburtstagen sind wirklich lustig.
Und ich..... ich war froh....sehr froh.... das ich nicht mehr rauche!
Liebe Grüße
Klaus
Auch ich bin in den Zug eingestiegen.
Gestern war es extrem für mich, ich hatte wahnsinnige Kopfschmerzen und Schmacht, jedoch ausgehalten.
Doch ich verstehe meinen Körper nicht. Ich habe keinen Hunger und Antriebslos.
Nimmt das auch ein Ende?
LG Yvonne
Guten Morgen, es nimmt ein Ende: versprochen.
Ist dies Dein erster Versuch, oder hast Du schon vorher Erfahrungen sammeln dürfen?
Die ersten 14 Tage werden oft als die schwersten angesehen. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist hilfreich. Der Körper braucht einige Zeit um sich anzupassen. Auch verläuft der Entzug oft in Wellen. Sei also nicht überrascht, wenn es mal einfacher und dann wieder schwieriger wird.
Hast Du Dich auf den Einstieg vorbereitet?
Viele Grüße
Andreas
Hi Quaquappa
Ja, das Nichtrauchen ist erstmal neu und ungewohnt.
Es hat echt gedauert, bis ich nicht mehr beim Rausgehen meine Jackentaschen gecheckt habe.
Sonst ein entspannter Tag heute.
Wetter war prima!
Ich wünsche dir einen ruhigen Abend
Gruß Klaus
Na, wie ist die Lage bei euch?
Ich hatte heute mehr Stimmungstiefs/durchhänger als so richtige, konkrete Lust auf rauchen.
Taste imme noch in alles möglichen situation nach meiner ezigarette und bin da kurz verwirrt warum die weg ist. Mal gucken wie lang das noch dauert sich daran zu gewöhnen.
Ansonsten alles bestens
Hallo Ole
Das ist super.
Ich freue mich mit dir und wünsche dir einen tollen rauchfreien Tag.
Gruß klaus
Hallo Yvonne
Du steckst in der körperlichen Entzugsphase.
Da fährt dein Körper und deine Psyche etwas Achterbahn.
Vielleicht solltest du zunächst ein paar ganz wichtige Informationen lesen.
Ich verlinke dir das unten mal.
Du fragst ob das irgendwann mal aufhört?
Ja klar hört das auf. Das könnte ja niemand aushalten.
Der Körperliche Entzug dauert ca eine Woche.
Das Leiden nimmt aber von Tag zu Tag ab.
Lies auch die Geschichten der Anderen hier im Forum.
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Schau dich um!
Es ist wirklich wichtig, das du dich gut informierst.
Hier sind die Links:
Für den Anfang findest du hier wichtige Informationen.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Du kannst dich hier für die geführten ersten vier Wochen anmelden.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Jede Menge Broschüren rund um das Thema Rauchen und Rauchstopp.
Ich empfehle auf jeden Fall den Nichtraucher Kalender für die ersten 100 Tage.
https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
Es ist alles nicht so einfach, ich brauche eine spezielle Beratung.
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0800 8 31 31 31 *
(Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
* kostenfreie Servicenummer
Liebe Grüße Klaus
Hallo zusammen. Heute ist es mit den Schmachtattacken wesentlich besser. Das Verlangen ist noch da, aber das permanente Denken an das Rauchen ist besser. Darüber bin ich so dankbar. Ich hoffe das diese Veränderung anhält und noch besser wird. Ich hatte 9 Tage einfach nur nicht geraucht und durchgehalten. Heute ist es anders. Einfach ein tolles Gefühl. Schöne Grüße an alle. Und haltet durch. Fortuna Ole
Hallo zusammen.
Auch ich bin in den Zug eingestiegen.
Gestern war es extrem für mich, ich hatte wahnsinnige Kopfschmerzen und Schmacht, jedoch ausgehalten.
Doch ich verstehe meinen Körper nicht. Ich habe keinen Hunger und Antriebslos.
Nimmt das auch ein Ende?
LG Yvonne
hallo nochmal, ich möchte meinen Beitrag nochmal puschen und alle Aufhörwilligen davon überzeugen dass es keinen Sinn mehr macht, weiter zu rauchen 
bald kommt ja der Mai und da wollte ich euch einen Link teilen
https://www.rauchfrei-im-mai.de
was gibt es schöneres, als mit dem Zeuchs aufzuhören und die frische Mailuft ein zu atmen?
Also alle die aufhören wollen, sollten sich mal das ansehen. Man kann sogar etwas gewinnen und die Seite ist auch von der BZgA
Also doppelt gewinnen- einmal die Rauchfreiheit und dann noch Kohle
was will an mehr. Viel Glück Ich drücke euch die Daumen und wünsche euch viel Kraft und Mut mit dem Rauchen aufzuhören.
vlG Klaus
Guten Morgen Alle
Ein ganz kleines bisschen Mathe
und allgemeines Nachdenken am Morgen.
6 Minuten Atemübung vs. 210 Minuten Nikotin und Rauch Betankung.
Da können jetzt Vor und Nachteile bedacht werden.
Da gibt es vieles:
Gesundheitliche Aspekte und Umwelt Aspekte
Pädagogische Aspekte unseren Kinder und Mitmenschen gegenüber
Der allgemeine Status in der Gesellschaft
Religiöse Aspekte
Wirtschaftliche Auswirkungen.
All das und noch mehr können wir sorgfältig abwiegen.
Ich habe das heute morgen gemacht
und bin zu einem eindeutigen Ergebnis gekommen.
Ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Frühlingstag
Herzliche Grüße Klaus
