Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Guten Morgen!
So, der Einstieg ist gemacht. Gestern Abend noch restliche Zigaretten vernichtet. Und heute morgen rauchfrei. Und so soll das bleiben, egal, was mein Hirn mir wieder vorgaukeln wird.
Einen guten Tag Euch allen!
Stefan
Moin Moin in die Runde,
Tag drei läuft. Das Gefühl von Müdigkeit ist fast schon erdrückend - aber gut ich habe die Nacht auch nur gefühlt 10 Minuten geschlafen. Ich denke ich werde heute auch relativ früh meinen Dienst quittieren.
Ansonsten war es heute morgen auf dem Weg in die Arbeit faszinierend festzustellen, wieviele meiner Nachbarn eigentlich rauchen. Nachdem ich den Geruch besser wahrnehme habe ich den Arbeitsweg heute mal etwas anders wahrgenommen.
Ansonsten war der morgen beschwerlich wie die letzten Tage. Missmutig habe ich mein Müsli "gefressen" und bin dann auch relativ schnell aufgebrochen.
Wünsche allen einen guten Start in den Tag.
ich brauche Tipps um die Schmacht der „Verdauungszigarette“ auszuhalten. Ich kann nimmmeeeerr ???? es tut so weh im Gehirn. Es gibt gerade allen Anlass eine anzustecken-Kids im Bett, gerade meine erste Mahlzeit getraut zu essen-
(zum Glück habe ich sowieso nix mehr von dem Zeug hier) aber der Gedanke macht mich grade wahnsinnig 
Eine Abschreckung wäre, sich ein "Kippenglas" anzulegen und dies gut verschließen. Wenn die Schmach zu arg wird, einfach Glas öffnen und ran riechen. Soll wirklich abschrecken der Geruch. Es gibt einige gute Apps, u.a. vom rauchfrei Telefon aus Österreich. Da gibt es viele hilfreiche Tipps, auch für den Notfall.
Hallo, ihr Lieben,
Muss da mal was loswerden - diesen Maizug mit seinen Menschen mag ich immer mehr, liebe den Mai sowieso, und hier zu lesen und zu schreiben tut mir gut.
Schön, dass gerade ihr, die Mai-Aufhörer, alle Neuhinzugestiegenen und alle Gäste aus anderen Zügen, jetzt hier unterwegs seid.
Jeder Beitrag tut mir gut, weil ich weiß, dass irgendwo da draußen gerade noch andere unterwegs sind, die ihren eigenen Kampf austragen, in vielem ähnlich wie mein eigener, und doch für jeden ganz anders, mit eigenen Fallstricken, Dämonen und vielleicht, hoffentlich, auch ein paar Engeln …
Ich wünsche allen einen richtig guten Donnerstag, einen 16. Mai 2024, der so nie wiederkommt.
BlueCat Karin
Hallo und guten Abend ihr Lieben
Unser Zug füllt sich langsam, das ist wunderbar.
Allen, die jetzt noch zu gestiegen sind
ein herzliches Willkommen!
@DinaGold
Tipps für und gegen den Schmacht gibt es hier:
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
Was da genau hilft ist sehr verschieden. Bei mir waren es Atemübungen. Die habe ich mir bei YouTube zusammengesucht und einfach alles mögliche ausprobiert. Kann ich nur empfehlen. Musik hören funktioniert bei mir auch. Am Anfang habe ich sehr viel Appetit auf Käse gehabt. Warum.....keine Ahnung. Aber es hat funktioniert.
@Annettel
Ich hatte in den ersten Wochen dauernd geschlafen, nur nachts nicht. Alles war durcheinander. Aber irgendwann wurde es besser. Die Schlange Ka kam in meinen Träumen. Manchmal bin ich aufgewacht. Es roch nach Rauch, der Geschmack war wie Rauch. Ich sprang auf, bin in die Küche.....und nichts! Keine Kippen, kein Ascher ....einfach nix!
Wie so so gut sagst: Verführung, Versuchung, temptation.... aus dem eigenen Kopf.
@Kaiser Karl
Klasse....ich muss lachen
@Alle
Viel lesen und schreiben hat mir hier sehr geholfen. Im wirklichen Leben versteht das doch niemand. Wird sind so richtig süchtig. Da weiß in meinem Bekanntenkreis niemand, was das bedeutet. Entweder waren sie immer schon Nichtraucher. Oder Sie rauchen Kette und finden das geil!
Irgendwann dachte ich sogar: Ich müsste alle Raucher retten. Die waren vielleicht genervt.
Wir sind hier unter uns und das ist sehr gut.
Ich wünsche immer Kraft und Mut.
Warum Mut?
Mut brauchen wir, weil wir aus unserer Komfortzone gerissen sind. Alles ist fremd und vieles nervt. Damit müssen wir aber klar kommen. Dazu braucht viel Mut.
Liebe Grüße
ich brauche Tipps um die Schmacht der „Verdauungszigarette“ auszuhalten. Ich kann nimmmeeeerr ???? es tut so weh im Gehirn. Es gibt gerade allen Anlass eine anzustecken-Kids im Bett, gerade meine erste Mahlzeit getraut zu essen-
(zum Glück habe ich sowieso nix mehr von dem Zeug hier) aber der Gedanke macht mich grade wahnsinnig Hallo DinaGold,
bei mir ist nach den Mahlzeiten und direkt nach dem Aufwachen auch am gefährlichsten.../ bedrängend.
Und ich musste lachen, daß Du Bammel hast, überhaupt zu essen, um der "Verstrickung" im Hirn "Erholung = Essen und Rauchen" zu entkommen.
Habe ich auch versucht, hat aber noch mehr Chaos verursacht. Ich helfe mir mit Kaffee trinken, das ist bei mir auch die Erholungsverknüpfung (bis 14.30 mit Koffein, ab dann Decaf oder Caro Kaffee mit Milch und Zucker, dazu jeweils gleiche Menge warmes Wasser) klappt ganz gut.
Ich wünsche Dir Kraft und Geduld und gut/gesund essen ist wichtig, um den Entzugsstress aushalten zu können.
Unter Stress verbraucht das Gehirn wahnsinnig viel Zucker. "Fasten" ist da kontraproduktiv.
Daumen gedrückt,
Annette
Hallo Dina,
diesen Suchtdruck nach einer Mahlzeit hatte ich auch, besonders bei starkem Völlegefühl.
Ich habe versucht, kleinere Mahlzeiten zu essen. Ja, ich habe auch mehr Süßes gegessen, aber nicht so viel, dass ich mich davon übersättigt fühlte.
Liebe Grüße
Jutta
ich brauche Tipps um die Schmacht der „Verdauungszigarette“ auszuhalten. Ich kann nimmmeeeerr ???? es tut so weh im Gehirn. Es gibt gerade allen Anlass eine anzustecken-Kids im Bett, gerade meine erste Mahlzeit getraut zu essen-
(zum Glück habe ich sowieso nix mehr von dem Zeug hier) aber der Gedanke macht mich grade wahnsinnig Verdauungszigarette? Willst du die Dinger jetzt essen? Glaub mir, die schmecken ekelhaft. Stell dir nur mal vor, wie du da kräftig drauf kaust. Der braune Saft fliesst über deine Zunge. Dein Magen freut sich schon.
Dann doch lieber zum Fenster, weit aufmachen, sieben mal tief ein- und ausatmen. Beim Einatmen helles heilende Licht in die Lungen. Beim Ausatmen den grauen kalten Qualm ausatmen, Jede Zelle freut sich, dass sie endlich frei kommt.
ich brauche Tipps um die Schmacht der „Verdauungszigarette“ auszuhalten. Ich kann nimmmeeeerr ???? es tut so weh im Gehirn. Es gibt gerade allen Anlass eine anzustecken-Kids im Bett, gerade meine erste Mahlzeit getraut zu essen-
(zum Glück habe ich sowieso nix mehr von dem Zeug hier) aber der Gedanke macht mich grade wahnsinnig Kann ich verstehen geht mir genauso. Ich muss zugeben das ich einfach jetzt mit meinen Jungs ins Bett verschwinde und diesem Tag quasi den Deckel drauf gebe.
Maizug 2024 - Nichtraucherabteil
Kurze Meldung an die Mitreisenden mit herzlichen Grüßen,
besonders an Astrid63 (bin auch so ein "altes Teil", werde aber erst Ende des Jahres 63): Willkommen!
Schlaf, Schlaf, Schlaf
...ist aktuell meine zentrale Baustelle und heute kann ich den Erfolg vermelden, 6 Stunden am Stück, Ausbeute so lala, aber immerhin, bin wieder "a Mensch".
Und im Aufwachen konnte ich tatsächlich den seltsamen Effekt beobachten (2x) wie mein Gaumensegel runterklappt und wie eine Ventilklappe meinen Atemweg versperrt. Verflixt nochmal. (Schlaflabor habe ich im August).
Bei mir kommt das Rauchverlangen aktuell nicht wie ein Anfall, eine Wucht, sondern wie die Schlange Kah aus dem Dschungelbuch (von rechts seitlich) und umschmeichelt mich mit "süßen", hypnotischen Worten "ein bißchen Rauchen wäre doch jetzt schööön.... einfach zu Herrn H. gehen, Schätzelein, der hat Deine Zigarillochen noch vorrätig für Dich...kein Problem...ein, zwei am Tag....der Genuß....komm, is' nicht schlimm".... usw.
Nee, nee, das hat beim letzten Mal (Anno 1994) so geklappt (nach 7 Jahren rauchfrei): jetzt schleich Dich Du buntes Biest. (Der innere Konfliktdialog wird dann auch gerne etwas weniger salonfähig.)
Verführung, Versuchung, temptation.... aus dem eigenen Kopf.
Habt Einen schönen erholsamen Abend,
s'Annettel
