Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Ich wünsche allen einen schönen Abend. 
Guten Morgen
und mal eine Kanne Kaffee abgestellt 
für die Spätaufsteher ( so wie ich :riesengrinser
Guten Morgen
Ich wünsche euch einen rauchfreien Dienstag.
Macht das Beste draus!
Gruß Klaus
Hallo liebe Schluss.aus.fertig (super Name übrigens).
Mir geht es ganz genauso. Momentan bin ich was meine Freunde angeht auch sehr gereizt und störe mich an Kleinigkeiten.bin schnell beleidigt etc. Habe das Gefühl meine Mitte verloren zu haben. Auf der anderen Seite stehe ich mehr für mich ein und setze Grenzen. Ich hoffe einfach, dass ich bald eine neue Mitte finde.
Und die wird definitiv rauchfrei bleiben. Auch ich möchte den ganzen Käse nicht nochmal durchmachen und freue mich wie bolle die Kippen los zu sein.
Ich bin überzeugt, dass es bald bergauf geht. Wir schaffen das!!
Liebe Maikäfer
Auf eurer langen Rauchfrei Reise könnt jetzt oder bald für einige von euch eine besonders schwere Etappe auftreten.
Viel hier berichten von einem totalen Hangover im 3. Monat. Kalkuliert das ein. Im Grunde ist es ein mächtiges Aufbäumen eures Suchtgedächtnis. Das möchte mit allen Mitteln versuchen das Steuer herumzureissen. Bleibt stur und wenn es zu schlimm wird, holt euch Hilfe!
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
Ich suche immer noch jemanden, der diese Statistik weiterführt:
Gruß Klaus
Doro17: 85 Tage
Astrid63: 78 Tage
Quaquappa: 75 Tage
Tine1972: 75 Tage
Hofmannyvonne10: 75: Tage
Wanda1980: 75 Tage
Kaiser-Karl: 75 Tage
Nonsmokinpete: 74 Tage
XT600E: 74 Tage
BlueCat: 72 Tage
Fee79: 72 Tage
Das Annettel: 72 Tage
Sandy1976: 70 Tage
Anna_01: 70 Tage
Schluss.Aus.Fertig.: 65 Tage
FriDon: 63 Tage
DinaGold: 61 Tage
Alexander-1981: 59 Tage
Herzele73: 58 Tage
Teshdro : 57 Tage
So_sei_es_75: 57 Tage
Maikind23: 53 Tage
Melle123: 51 Tage
-Melody: 51 Tage
Fortuna Ole :49 Tage
Hallo liebe Schluss.Aus.Fertig.
Erstmal herzlichen Glückwunsch für deine 65 Tage.
Das ist eine tolle Leistung! Und das bleibt es auch,
obwohl du gerade alles Kacke findest.
Du fällst gerade in diese 3 Monats Depression. Die kommt mal früher mal später. Bei dir ist sie früher dran. Konzentriere dich auf das Nichtrauchen, verschiebe alle wichtigen Entscheidungen auf danach. Es wird ein Danach geben. Ganz sicher! Danach kannst du in Ruhe nachdenken, ob du deine Freunde auf den Mond schießt, oder vielleicht doch lieber nicht.
Frische Luft im Urlaub ist schon super. Guck auch mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Nimm dir was du brauchst und riskiere auch mal schräg zu sein. Vor allem halte diese Depression aus . Wenn es zu schlimm wird hol dir Hilfe. Hier zum Beispiel:
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
Du kannst auch deinen ganzen Frust hier hineinschreiben. Mir hat das oft geholfen.
Ich wünsche die Mut und Kraft
Klaus
Hallo in die Runde!
Ich scheine nicht allein zu sein und/aber langsam reicht es mir!!! Ich bin so beschissen drauf, down und mein Selbstwertgefühl hat sich in den tiefsten Keller verzogen – klasse, dass ich durch den Rauchstopp auch noch (für meine Verhältnisse) ordentlich zugelegt hab. Figur und Gewicht sind eh meine Achillesferse 
Ich bin jetzt knapp zwei Monate dabei und glaube, dass ich davor schon nicht 100%ig auf dem Damm war was die Laune angeht. Gerade in Bezug auf Freundschaften war und bin ich zur Zeit empfindlich und stelle alles in Frage. Eigentlich schlimmer noch: ich fühle mich in Frage gestellt! Abkriegen tut das alles mein Freund und selbst wenn viele Diskussionen die ich gerade bei ihm anzettele irgendeine Berechtigung haben (hab viel runtergeschluckt) merke ich doch, dass auch der Rauchstopp aus mir spricht.
Saudumm ist auch noch, dass ich nur vor einem Teil meiner Leute offen geraucht hatte – der andere Teil dachte, ich sei Gelegenheitsraucherin...und auch da hab ich jetzt den Salat und kann mich nicht mit denen austauschen, weil ich mir auch im Nachhinein nicht die Blöße geben will dass ich jahrelang heimlich geraucht hab! Genauso wenig kann ich mir da den Stolz abholen, den ich so bräuchte...
Ja, es ist das Dopamin und es ist kein Sprint sondern ein Marathon – bei all meinen gefühlt aufgeplusterten Vorreden fühle ich mich grad so klein mit Hut! Wie lang dauert der Zustand an (ja, es ist individuell!)? Wem geht oder ging es auch so und was habt Ihr dagegen gemacht? Ich bewege mich schon viel, gehe an die frische Luft und bin ja eh im Urlaub. Meiner besten Freundin würde ich sagen "was sind ein paar Wochen oder Monate in Relation zu einem ganzen Leben" aber wenn man dann drin steckt, sind diese paar Wochen/Monate sauviel!
Und nein. Ich werde weiterhin nicht rauchen. Vorhin war ich spazieren und hab mich gefragt, wie es wohl wäre zu rauchen. Es bleibt bei der Frage – ich seh diesen Stopp als meinen letzten Schuss, nochmal will ich nicht durch diese Kacke (ist mein dritter Ernst zu nehmender Versuch)!
Danke für Euer Ohr, bzw. Auge in dem Fall und an alle: haltet durch, ich bin stolz auf Euch – Ihr macht das alle toll!!!
Liebe Grüße
Hallo
Vielen Dank für eueren Beistand….
Ich denke auch ,in den Momenten wo es schlimm ist mit dem rauchen zu wollen, an meinen Tag 5 zurück… der war mit Abstand der schwierigste Tag… ohne ersichtlichen Grund…. Und so einen Tag will ich nie wieder erleben.
Was mich halt überrascht hat ,ist die Tatsache, dass momentan wieder so Situationen schwierig werden die ich eigentlich schon als nicht mehr gefährlich eingestuft hätte.
Mein Ziel erstmal 100 Tage werde ich schaffen. Davon lass ich mich nicht abbringen egal wie schwierig es auch wird. 
Guten Morgen Alle
Diese große Lust zu rauchen habe ich auch ab und zu. Obwohl ich nicht mehr rauchen will. Das hat sich über Jahrzehnte ins Hirn eingegraben. Die Sucht Forschung sagt...das sei irreparabel. Das Verlangen schläft irgendwann ein. Aber es kann jederzeit wieder aufwachen.
Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche
Gruß Klaus
Hallöle und guten Morgen
@Sandy - Klasse - Du hast schon über 70 Tage geschafft 
Bin nur ein paar Tage mehr rauchfrei als Du und glaub mir - auch ich frage mich seit Tagen warum ich jetzt aufeinmal so einen "Bock" auf rauchen habe...... es ist fast so als ob mich der "Wille" es zu tun den ganzen Tag begleitet!!
Ich schnüffel dann ab und zu an diesem ätzendem Glas mit Kippenresten und dennoch...kurz drauf ist der "Wunsch" wieder da....
Kurzatmigkeit - auch das ein Thema - im Mom holt sie mich öfter wieder ein... ich vermute aber es ist eine allergische Reaktion auf das was da draussen so rumschwirrt an Pollen.
Und zum Schluß - seit gut 3 Wochen machen sich meine Stimmbänder wieder bemerkbar..... trockener Hals... gereizter Hals, gereizte Stimmbänder teilweise die Stimme ganz weg... Hatte ich vor 2 Jahren schon mal.... alles untersucht (echt unangenehm die Untersuchungen) nichts gefunden! Zum Glück!
Und wieder habe ich Angst! Und wieder möchte ich sagen: ach schei... drauf - ich hol mir jetzt ne Packung - wird doch eh nix besser....
Aber das mache ich nicht!! da ist noch irgendetwas starkes in mir ( zum Glück!!) was mich davon abhält! Ich habe so mit mir gekämpft um endlich aufzuhören zu rauchen - es war und ist noch immer schwierig in manchen Situationen - ABER das Schlimmste habe ich geschafft - nämlich den Anfang - und das mache ich mir nicht mehr kaputt!
